Бег по утрам

[modus]

раньше бегал, а сейчас забросил, да и времени не хватает.

[shturmovic]

Плохо, что часы перевели. Раньше после работы побегать успевал, а теперь возвращаюсь темно, ночью в лесу не побегаешь. А жаль, погода стоит отличная

[Sardu]

Перешел на лыжи, больше нравится (: суставы не травмирует. 

[modus]

Напомнили вы мне про лыжи, лет 10 на них не стоял. Надо бы вспомнить детство.

[Мэрри_Дика]

Какие вы все молодцы. А мне лень))) Максимум два раза в месяц в тренажерном зале)

[Sylar(Heroes)]

тоже надо попробывать

[Мэрри_Дика]

Я летом бегала, за зиму обленилась. Этим надо постоянно заниматься, да все дела каке-то находятся.

[Rowdy]

не могу себя заставить начать, в прошлом году бегал, да только по вечерам

[RaZoRR03]

ищу бегунов в Солдатском, ВАИ =) бег строго по графику: 6 утра уже старт и в 6:30 по домам, дальше кто куда =)

[ЭлектроАвтоматика]

Бегать чет влом.)
Езжу на велике.)

Изменено 18 апреля, 2015 пользователем ЭлектроАвтоматика

[виталяXXX]

"С утра бегают за инфарктом, вечером - от него" Так говорят японские врачи. Утром достаточно зарядки, а большие физические нагрузки вовсе не полезны для спящего организма. Если Вы проснулись-это не значит, что проснулись все ваши органы и системы. Таким образом во время утренней пробежки организм приводится в состояние "шока".
Во всех современных учебниках по спортивной физиологии рекомендуется бегать в вечернее время и объясняется это рядом причин. "Физиологические функции организма меняются в течении суток. Это так называемые биоритмы. Физическая активность дает максимальный эффект от тренировок с 10 до 12 часов и в промежутке с 17 до 19 часов. Поэтому тренировки спортсменов стараются планировать именно на это время. " итд.
"Оптимальным вариантом времени для пробежек будет свободное время в зависимости от вашей трудовой деятельности. Если вы начинаете трудится до 8 утра, то лучше выделить для пробежек вечерние часы. Но пробежку нужно завершить не менее, чем за 1,5-2 часа до сна. Хорошо если вы найдете возможность немного лежа отдохнуть перед бегом. Если ваш рабочий день начинается не ранее 9 часов, то можно бегать утром". Слушайте свой организм, он сам всё вам расскажет!

[Опасный Кiт]

Плюсую.)
Сейчас, бегаю по вечерам.) Сам замечал, что утром, даже размявшись, после пробежки чувствуешь себя разбитым и все болит.
С утреца, я на велосипеде.)

[ght]

у нас проходят марафоны??

[Негодяй]

Кто-нибудь бегает в районе Октября?

[Негодяй]

виталяXXX, Майк Тайсон вообще в 4 утра бегал. Всё индивидуально и зависит от того какие преследуешь цели.

«Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда ещё совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано - это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это даёт мне маленькой преимущество.» (с)

[виталяXXX]

Негодяй, читайте внимательно. 

[Негодяй]

Всё, увидел поправочку в конце текста, прошу понять)

Изменено 23 августа, 2015 пользователем Негодяй

[Сектор 03]

интересно в Зверосовхозе есть спортсмены? вместе бы качались и бегали. 

[Арианда]

Я бегаю по утрам, в удобных любимых кроссовках,чувствую себя после бега здоровой и жизнерадостной)

[Негодяй]

Правильно, бегайте, чтоб потом бегали за Вами и Вашими любимыми удобными кроссовками ))

[Sobakowod]

В последнее время вес вырос (курить бросил), так за полкилометра ступни разбиваются и болеть начинают, лучше б курил...

[Доктор Сьюзен Келвин]

пробовала бегать по утрам - весь день уставшая потом. Сейчас бегаю около 8-ми вечера - чувствую себя прекрасно.