нужен совет/программа для тренажерного

[Jus]

32 года. Болит поясница довольно сильно (раньше занимался футболом, боксом). Думаю начать ходить в тренажерку. Есть кто из опытных, кто может посоветовать, что можно делать , а что нежелательно? Хотелось бы заниматься суперсетами или комбинированным методом (+ кардио).

[_andy_]

Если сильно болит поясница, то я думаю лучше не стоит делать физ. нагрузку. 

Надо сначала провериться в больнице или сходите к костоправу. 

[Vitalius I]

32 года. Болит поясница довольно сильно (раньше занимался футболом, боксом). Думаю начать ходить в тренажерку. Есть кто из опытных, кто может посоветовать, что можно делать , а что нежелательно? Хотелось бы заниматься суперсетами или комбинированным методом (+ кардио).

Вдруг у тебя там межпозвоночная грыжа или хрящевым наростом нерв защемило. В этих случаях физ нагрузка усугубит.  К ВРАЧУ!

[Jus]

да сделал мрт, там 2 грыжи

[Mark Hunt]

От подъема тяжестей отказаться. Рекомендую полечиться у Мормона(целитель). За Солдатским дорога в Поселье, не доезжая павильона заворачиваешь налево в проулок, 2-3 дом по правую руку. Его там все знают, да и в республике известен,- должен помочь. Проверено на жене и др. хороших людях)

[Jus]

Mark Hunt,

спасибо 

[IHTEHDAHT]

Можно становую тягу поделать.

[makita420]

Можно становую тягу поделать.

[Kirdor]

вот вам готовые курсы  для тренировок и не только!

[Emnik]

В 03.04.2016 в 02:49, Kirdor сказал:

вот вам готовые курсы  для тренировок и не только!

забаньте этого фармацевта