Jus Posted October 28, 2014 Report Share Posted October 28, 2014 32 года. Болит поясница довольно сильно (раньше занимался футболом, боксом). Думаю начать ходить в тренажерку. Есть кто из опытных, кто может посоветовать, что можно делать , а что нежелательно? Хотелось бы заниматься суперсетами или комбинированным методом (+ кардио). Quote Link to comment
_andy_ Posted October 28, 2014 Report Share Posted October 28, 2014 Если сильно болит поясница, то я думаю лучше не стоит делать физ. нагрузку. Надо сначала провериться в больнице или сходите к костоправу. 1 Quote Link to comment
Vitalius I Posted November 24, 2014 Report Share Posted November 24, 2014 32 года. Болит поясница довольно сильно (раньше занимался футболом, боксом). Думаю начать ходить в тренажерку. Есть кто из опытных, кто может посоветовать, что можно делать , а что нежелательно? Хотелось бы заниматься суперсетами или комбинированным методом (+ кардио).Вдруг у тебя там межпозвоночная грыжа или хрящевым наростом нерв защемило. В этих случаях физ нагрузка усугубит. К ВРАЧУ! Quote Link to comment
Jus Posted November 27, 2014 Author Report Share Posted November 27, 2014 да сделал мрт, там 2 грыжи Quote Link to comment
Mark Hunt Posted November 27, 2014 Report Share Posted November 27, 2014 От подъема тяжестей отказаться. Рекомендую полечиться у Мормона(целитель). За Солдатским дорога в Поселье, не доезжая павильона заворачиваешь налево в проулок, 2-3 дом по правую руку. Его там все знают, да и в республике известен,- должен помочь. Проверено на жене и др. хороших людях) Quote Link to comment
Jus Posted November 28, 2014 Author Report Share Posted November 28, 2014 Mark Hunt,спасибо Quote Link to comment
IHTEHDAHT Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Можно становую тягу поделать. Quote Link to comment
makita420 Posted February 9, 2015 Report Share Posted February 9, 2015 Можно становую тягу поделать. Quote Link to comment
Kirdor Posted April 3, 2016 Report Share Posted April 3, 2016 вот вам готовые курсы для тренировок и не только! Quote Link to comment
Emnik Posted April 12, 2016 Report Share Posted April 12, 2016 В 03.04.2016 в 02:49, Kirdor сказал: вот вам готовые курсы для тренировок и не только! забаньте этого фармацевта Quote Link to comment
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.