Opium

народ помогите раястянул или вывихнул связки на кисти правой руки, есть что-нибудь нетакое дорогое как коллаген и не такое жутко противное типа фастума гелей или прочего барахла которое согревает и жжет кожу?

Хорошая идея! это добавит популярности трекеру да и вообще очень очень интересно

согласен! абсолютно прав!

illusiontubdenov по моему вы оба не правы! при жиме головой вниз качается низ груди, при жиме угол 45 верх груди!

PapiruS нижняя часть груди? думаю дома это почти невозможно. Есть правда одна мысль, когда делаешь жим на лавочке под обратным углом (проще говоря лежишь не параллельно к полу а как бы головой вниз) теперь нужно умудрится как-нибудь также отжиматься) По поводу плеч нужно тоже отжиматся, только головой вниз ногами упираясь в стеночку. tubdenov я считю что можно, только первые годика 2 не делать приседания и тяги. и не гнаться за весами!!! от тяг к поясу тоже лучше отказаться. И ещё не делать большое кол-во повторений, потом суставы болеть будут (под большим количеством понимаю от 20-30)

murich да он крут для него нормальный рабочий около 200 кг)) Chaos один из первыл стал самым большим и самым сильным в РБ, много от него началось. Своего рода легенда. Ещё он хозяин медведа. Очень уважаемый дядя. Рост около 190 вес не помню где то от 100 до 120

говорят Серега Перевалов выступал занял первое присел 337 кг если бы я знал что он выступать будет в обяз сходил нодо же вот так 3 года не тренироваться, бухать а потом за три месяца и первый. Монстр одним словом. Главное без палева качался)))

DSanD мне нравится твоя идея

186 - рост 91- 8ес быстрее бы ещё 4 кг набрать...

ARS можно! так как если ты хочешь накачать мышцы, отжимания и гантели дома, тебе вряд ли дадуд эффекта. А если это физкультура то вреда особого не вижу. batorki ешь кисломолочное, посоветуйся с врачем если разрешит купи колаген. От согревающих мазей пользы мало. Tigr@ я не воллейболист, но к нам в зал приходили такие как ты. Очень нужно было им прыгать высоко. так вот они приседали с весом. Потом ставили несколько лавочек друг на дружку и прыгали через них и на них!

Pasha777Hover не не это понятно что они специальной фигнёй мажутся))))) но загорать то тоже ведь надо!))))))))

Кто-нибудь хочет позагорать??? если кто не знает зачем загорают качки? 1. лучше видно рельеф! 2. визуально увеличивается объем! 3. черная кожа более привлекательна для противоположного пола. И еще загар устроняет некоторые недостатки кожи! * заметьте практически на всех фотках качков они черные и загорелые!

tubdenov про широчайшие Buch как всегда прав, имхо ещё можно подтягивания широкие добавить. Быстро сжигать жир: ешь только мясное сладкое нельзя, углеводы только сложные витаминов много! ну и тренируйся в поте лица!!! ещё хорошо в баньку ходить париться и загорать на солнышке.

Excate Спасибо потом скачаю.

на встрече было 4 человека))))))))) но хорошо посидели поговорили, познакомились.

legolas у нас в городе вообще то "больших" людей не очень много, пересчитать можно по пальцам, я и не уверен, что хотя бы кто-нибудь из них придет на встречу (хотя очень надеюсь). Думаю большинство будут как раз начинающие. Лично мне бы хотелось поддержать это движение, что бы у новеньких появился интерес, многие ведь начав и встретив трудности покидают наш спорт, из за различных трудностей. Вместе намного легче их преодолевать. Shaget молодец буду ждать Buch я кстати вот эти "мертвые веса" или "точки" прохожу заменой количества повторов. И увеличением веса. Допустим не могу подняться выше 95 в жиме от груди ставлю 100 и делаю не по 9 повторений (как я делаю 95) а делаю 4-6 повторений. мышцы привыкают к весу и точка проходит. Твой третий вариант тоже использую довольно часто. А перетренированность вещь ужасная! надо кушать на восстановление мне помогают кисломолочные продукты и салатики. Кстати кто придет на встречу расскажу один секрет накачки, очень полезная вещь помогает очень сильно.

конечно собираемся я точно буду

Даже не думал, что нас прилепят Chosen One спасибо! Buch По поводу Джо Вейдера в целом он прав. Имхо также многое зависит от желания и целеустремлённости, если человек ОЧЕНЬ сильно захочет можно достичь многого и необязательно для этого годы, а вот поднимать железа действительно придется много, так как с увеличением веса железа увеличиваются и объёмы. Скоро лето! сегодня гулял вечером так хорошо, тепло неужели лето пляж мррр. Для многих качков долгожданная пора наступает! С чем Вас и поздравляю!!!!!!!!! Кстати люди как вы относитесь к загару??? где загораете??? Я вот недавно заболел этой темой загар придает рельефности округлости и вообще мышцы визуально говорят смотрятся объемнее и лучше.

Excate В воскресенье на верху у самого танка в 17:00 часов

Bik без вариантов престиж это прокуратура, судейство (арбитраж верхушка), адвокаты по уголовным делам бывшие сотрудники следствия. Если пойдешь по одной из этих профессий кушать будешь хорошо. В гражданке вероятность устроиться без блата побольше, если решишь про МВД подумай хорошо, это адская работа. Есть ещё эксперты, работники служб безопасности, коллекторы, ГИБДД решать тебе.

Dimple ну вот приходи в воскресенье увидишь, познакомишься может подержаться дадут))) Buch тебе лично нужно в обяз придти столько советов толковых пишешь хочу познакомиться.

Олой возле ургы точный адрес не знаю, там где КСК очен хорошая клиника

GRINDERS а с какого?

Я думаю 12 апреля в следующее воскресенье организовать встречу??? как думаете нужно ли создавать отдельную тему? мое предложение места встречи на арбате где фонтан часов в 5! Ну как согласны? Ваши предложения? GRINDERS приходи на встречу сам все увидишь

ZyXEL12m94*41 Советую лучше нанять адвоката, они там не очень долго разговаривать любят.