Мне не помог, нужно целенаправленно идти к цели. Обдумать, что едим и т.д. Для правильного питания необходимо для начала составить план, рассчитанный исключительно для Вас. Лучше, конечно, это делать совместно с диетологом, но можно http://4toem.ru/poleznoe-sbalancirovannoe-pitanie.htm