MAXIS

Koss ты работаешь пирамидой или пампингом? (для начинающих лучше пирамида) Мышечная масса растет только от больших весов! Старайся увеличивать веса, но не забывай страховаться. У меня масса не росла, пока не подобрался к 100 кг в присяде и становой. Вот после этого порога масса начала увеличиваться.

illusion +1, тоже самое хотел до него донести.

Koss Я уверен ты работаешь, ещё не с теми весами, чтобы уставать. Попробуй повысить веса или количество подходов 4-5. Расскажи сколько ты подходов делаешь и с какими весами (жим, становая, присед). Raper Ты на массу работаешь или на рельеф? Когда работаешь на массу, кубиков будет очень сложно добиться. Если рельеф - то скамья, уголок, различные скручивания. Делай пресс каждый день. Мышцы пресса быстро восстанавливаются.

Koss не много ли в 1 день столько групп мышц нагружать? Толком не проработаешь большие группы мышц, а просто разомнешь всё тело

Редактирование собственной созданной темы прекрасно, но: если человек не выдержит критики, начнет удалять ПОЛЕЗНУЮ КРИТИКУ для потенциальных покупателей? Что тогда? Ведь Улановка - это форум, где обсуждаются различные вещи, а не доска объявлений как Дром. Определите модератора для автобарахолки или наказывайте\предупреждайте людей, кто кричит о высоких ценах. Ведь "хозяин барин" - пускай продаёт за ту сумму, которую считает для него нужной. Сами понимаете, что за такую заоблочную цену у него никто не купит автотранспорт.

Назначьте ещё одного модератора автофорума или барахолки, у которого будет первоначальной целью следить за автобарахолкой, а потом уже за автофорумом\барахолкой

170763 в любом спортзале есть девушки, признакомитесь и будет вам партнерша

Koss Приветствую Если намерение серьезные, то добро пожаловать Программа хорошая, мне помогла для начала. Но, буквально 2-3 месяца, потом утратила силу. Мышечную массу решил набрать или рельеф?

zyxel образно выражаясь

Чем ближе лето, тем больше пляжников в спортзале Как было хорошо осенью и зимой

Galiboff бантик купи, надень и подари себя

Не сочтите за рекламу, но актуально. Необычный подарок + креатив Берите, уже почти всё раскупили Дерево счастья

Raper не эксперт, но все 3 базовых упражнения в день - это через чур много. Ты просто устанешь и всё. Ты повторяешь эту программу каждую тренировку или разбил на группы?

расскажите кто какое спортивное питание употребляет? От какого был толк, а от какого не почувствовали ничего

oregu Чего душа желает? Опять седана? Я бы рассматривал Субару Форестер от 2002 года, Сузуки Эскудо от 2001 года, Хонду ЦР-В от 2002 года. Из седанов Алтеццу, Краун, Аристо

Creo_47 чем ближе лето, тем больше народу

Авария была? Из-за этого проблемы. Не отправил во время отчеты

Подскажите Занимаюсь 2 раза в неделю - отдыха достаточно, но чувствую что мышцам мало. Если заниматься 3 раза в неделю - не успеваю восстанавливаться. Что делать? Как вариант хочу ходить через каждые 2 дня. Что скажите?

Uncrazy Экспандер + резинки для тренировки пальцев

Серхио хочу научиться, набирайте народ

Тогда, как пишут в интернете: - на скорости не выше 30-40 км\ч - перерыв через каждые 10-15 км - желательно переключить на пониженную передачу Мне тогда больше интересует, как тогда быть на адаптивных КП? Т.е человек ездил быстро и тут взял на буксир машину, коробке наверное будет тяжело сразу привыкнуть?

Вот что написано в мануале для Королл в 120-ом кузове: Внимание: Буксировка автомобилей с АКПП разрешается при скорости не выше 30 км/час на расстояние не более чем 80 км. При необходимости буксировки на большее расстояние она должна производиться методом полной погрузки. Для моделей 2WD возможна буксировка методом частичной погрузки передней оси автомобиля. Категорически запрещено буксировать автомобили 4WD методом частично погрузки, т.е. с поднятием одной из осей автомобиля.

Creo_47 Как пишут в многих книгах, в спортзал нужно ходить полностью отдохнувшим и восстановившимся. Поэтому я хожу 2 раза в неделю - увеличилась сила и веса выросли и разнесло меня когда перешел на двухдневные тренировки.

Пускай каждый аккуратно выложит фотографии. Думаю на память многим пригодиться

Nerevarov Может быть приеду познакомиться, поговорить чуток ненадолго. Привезу сока, покушать. Берите сменную одежду