MAXIS

Zloy-Z Кроме тебя самого, тебя никто не заставит тренировать свое тело! Даже индивидуальный тренер не будет следить за тобой, за всеми твоим подходами и нагрузками. Секрет ещё вот в чём, когда приходить в зал, почему-то возникает состояние борьбы с другими, и ты начинаешь стремиться к большему. К большим весам, к большим нагрузкам, к большей выносливости. Это моё мнение и на меня это действует. Да и дорого выйдет заниматься с тобой индивидуально каждый раз. Для это созданы программы, по которым ты занимаешься. KanoHbI4 Быстро - на выносливость, медленно на массу. Хотя понятие быстро и медленно у каждого разное. Выбирай что тебе нужно

Zloy-Z иди в любой более менее хороший зал, там тебя научат всему. Не будешь ходить, элементарно денег будет жалко

Мне кажется нужно увеличить веса. Ты делаешь ОФП или набор мышечной массы?

CooDi видел твою или не твою машину, с 2 банками стояла возле За Рулем

Сразу о пользе шипах заговорили. А то, зачем они нужны. Отъездил 2 сезона на шипах. Застрял 1 раз - заехал очень в глубокий снег - фул-таймовское 4вд не выручило. CooDi Зачем себе 2 банки повешал? Для красоты?

Buch жим ногами в машине ещё делал и грущу молотил?

Buch это ты сегодня занимался в часиков 5? Черные штаны и черная футболка?

немецкая машина рулит

Голландия домой поедет

Полная правда жизни!

illusion может я пулловер не так делаю, но от него меня не вставляет попробую гантели больше весом брать. Экстензия гантелей из-за головы, это же изолированное упражнение? Пасибо за программу, сейчас неделю отдохну, и опять в бой

Максим Горький. Проходил 2 года назад

illusion тогда мне тоже не нужен BCAA, тогда также продолжу пить креатин, только другой марки и протеин. Как сейчас там с завозом в БодиАрме? Помогите с корректировкой программы. Спина + бицепс: 1. Тяга штанги в наклоне к груди. 2. Тяга одной гантели в наклоне 3. Тяга к груди(за голову) вертикального блока 4. Бицепс со штангой 5. ??? (что убрать, что добавить?) Грудь + трицепс 1. Жим штанги на наклонной скамье 2. Жим гантелей на наклонной доске. 3. Отжимание на брусьях (скамье) 4. ??? Ноги, хочу добавить выпады с гантелями

Кто следующий? Думаю будет мега-матч Бразилия - Нидерланды

illusion ты тут покупал ВСАА? Цена? Хочу попробывать попить курс в конце лета Вообще что, лучше попить для наборы массы? Конечно, кроме гейнеров, это само собой. Когда начал пить креатин, показатели поперли Прочитал статью, тоже рекомендовано качать грудь на наклонной доске, чтобы прорисовалась все красиво. Если например горизонтальную заменить наклонной и потом добивать гантелями на наклонной? До этого ты мне рекомендовал горизонталку + наклонная с гантелями.

Carpediem все равно идет задержка + работа у них такая!

illusion молодцом, а у меня пока только 100 кг предел, дальше побаиваюсь. Кто, что пьет вообще из спорт питания? Пью только протеин и креатин

fifty скинул клеммы после замены топливника? Читал в мануале, что рекомендуется... Когда я его поменял, машина лучше поехала. Но, лучше всего менять сразу бензонасос, а не фильтры. Фильтры стоят 1200-1700, а бензонасос 3500

Buch спасибо за совет. Хорошо увижу, подойду Не давно познакомился в тренажерке с человеком по имени Саша

Вспомню больную тему Наши наверное на фоне таких событий ещё не самым "кривоногими" смотрелись бы

Buch попробую как ты сделать, только чем это отличается от простой тяги горизонтального блока? Я тоже хожу пн-ср-пт, наверное видем друг друга, только не знаем.

Чемпионы Мира 2006 года за бортом Вылетела Италия и Новая Зеландия В шоке, осталось вылететь Испании для полной красоты

Buch А если взять простой блок (кросс-овер) и прицепить снизу W-рукоятку и тянуть. Почти тоже самое что и ты описал. Не знал, круто будет если в подвале. Лишь бы зал был хороший. Ты по каким дням ходишь?

illusion Т-грифа нет в Сибири! Тяга гантелей в наклоне я и так делаю. Как-то нужно поменять программку на половину, а то от этой уже не вставляет. zyxel схожу, как время появиться

Австралия и Сербия улетает с ЧМ. У Ганы и Австралии одинаковое количество очков - 4, но разница мячей победила