Bags

Не достаешь?

Чувствую, что поясница слабая очень. Как укрепить?

не будет 33,33 % Это как? Будет, не будет и будет наполовину? )) Кхм... всё верно <_<

Кто там пользуется планшетом в бытовых целях, отдайте мне его.

http://www.youtube.com/watch?v=3viyOpvlk-s&feature=player_embedded

Выложишь может куда-нибудь?

В новом винампе убрали сортировку по папкам! =( Что теперь скачать?

Не так давно был школьником. могу сказать, что учитель должен быть интересным и вызывающим уважения. Юмор, эрудированность, оригинальные подход к предмету и т.д. и т.п - это всё вносит заинтересованность у детей. У нас таких в школе мало было, к сожалению Ну или можно палкой бить этих дормоедов.

Тебе минимум движений нужно, что бы не сжигать калории и энергию не тратить. Это тоже самое что сидеть на массе и заниматься легкой атлетикой. Может просто есть больше?

Я обычно жарю нарезанную грудку с корейским соусом и с кашой. Ну или супчик с большим кол-вом куриного мяса. Берешь блендер, вываливаешь в стакан: пачку творога, 0,5 л кефира, 1 банан. Все перемешиваешь. Получается довольно вкусно. Можно не добавлять банан, все равно приятнее, чем чистый творог. Спасибо! Надеюсь без блендера как-нибудь получиться Это бесполезные продукты для набора массы. Особенно огурцы. В них почти ничего нет и на их переваривание тратится больше энергии, чем содержится в них самих. Про томаты это тоже верно, но в них намного больше клетчатки. Но для рельефа это самое то. Но это ведь не лишнее. Это просто. Подумай: устраивает ли тебя текущая мышечная масса? От работы на рельеф ты ее не прибавишь, а скорее всего немного (или много, если диета и программа неправильные) потеряешь. Убавится только жира. Скорее всего, тебе нужно сначала набрать желаемую массу, а уже потом добиваться рельефа. самбо+ежедневные турники+бег

Что за фигня? телефон Huawei. Галерея, фотокамера, не видят SD-карту. Все приложения установлены на ней и они работают, даже плеер. К компьютеру подключается, качает. WTF? и что делать?

Да да, стараюсь почаще есть. А яичница с тушенкой - это реально вкусно, попробуй Ну не получается соблюдать систематическое питание, ем как попало. Но стараюсь за раз не переедать слишком много и растягивать кол-во употребления еды до 5-6.

Оцените питание. Что стоит убрать, добавить? Тренируюсь, как уже писал, дома практически ежедневно.(Правда недавно уехал в другой город и турника больше нету *11, зато брусья соорудил ) С целью тренировок ещё не определился. И массу хочется и рельеф... Сейчас ещё на самбо запишусь для полного счастья. *05 1) Каша гречневая с маслом для вкуса или с тушенкой. (ЕЖЕДНЕВНО) 2) Яйца варёные или жаренные с тушенкой. (ЕЖЕДНЕВНО) 3) Хлопья с молоком на завтрак (РЕДКО) 4) Творог (С чем его вообще есть, чтобы не так противно было?) 5) Супчик какой-нибудь в универе на обед. (ЕЖЕДНЕВНО) 6) Мясо (обычно фарш с "маги на второе") с макаронами. (Раз в 2-3 дня) 7) Суп с курицей. (РЕДКО) 8) Хлеб чёрный. (ЕЖЕДНЕВНО) 9) Бананы, ягоды (ЕЖЕДНЕВНО) 10) Салатики из огурцов и томатов. (ЕЖЕДНЕВНО) 11) Рис с жаренной курицей (Раз в неделю примерно)

Примерно на подобие варкравт 3 или вархамер, где нужно строить здания, юнитов

http://vk.com/mbnkat

Пойти завтра с бомжом в прятки поиграть что ли?

Кто завтра ночью едет?

[zmusic]627hqsbwjdc[/zmusic]

Скинь фотку или ссылку Вконтакт

пользуюсь регулярно) друзья с разных стран всё время скидывают фотки))

Может татуировку сделать в виде герба, как на флаге Бурятии?

А как же воркаутеры? ))

Массу бы хотел подкачать, но в тренажерку возможности нету ходить. А то 1.82 на 73кг <_<

Ну программы как таковой нету. Просто где-то вычитал на воркаут-форуме и взял на заметку к себе: Турник, турник, турник, брусья, брусья, пресс, турник, турник, брусья, брусья. + пресс и гантели на плечи и трапецию. Всё по максимуму с интервалом в 2-3 минуты. Ну кол-во сетов разное: пока не устану сильно.

Товарищи, подскажите. Практически ежедневно качаюсь дома на турниках, брусьях (да да, дома такая штука есть ) и с гантелями по часу-полтора. Питаюсь в основном мясом, кашами и яйцами. Думаете стоит покупать какое-то спорт. питание?