Ну что я тоже с 20 кг жим лежа начинал))) я когда его жиманул 3 подхода по 10 повторов, на следующий день больно было с лестницы спускаться, так как мышцы болели сильно, даже от тряски))) смешно воще было))) Кстате что заметил сейчас такое тоже делаю, вес штанги стабильно наращиваю, но больше таких ужасов болевых нет)) Ндаа, жалко парня, ппц блин вот и ходите спортсмены в армию, убивайте там свои достижения)) Хм.., тема тема, а то я на стройке работаю, блин потом кое как на треньку нада а нормально покушать то некогда в течение дня(((