ArtyomK

8 кг набрал. (:

Пропорциональные воркаутеры из всяких видосов с ютуба, как мне кажется, ходят и в тренажерный зал. Не вижу способов неподготовленному человеку резко набрать достаточно силы, чтобы делать эти их все извращенные упражнения, не занимаясь предварительно со слабыми местами в зале.

Тогда без отягощений никак. Лучше ходить в тренажерку. А еще правильная диета и быстрый протеин. Дома у тебя вряд ли есть все, что нужно...

Bags Цели то так и не сказал... Набор мышечной массы, сжигание жира, сила? Если цель а-ля "тонус и здоровье", то спортивное питание тебе не нужно. А если одна из этих целей, то нужно кардинально менять твою программу.

Именно)

Бросил. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень кортизола. А мне нужен тестостерон и совсем не нужен кортизол)

heaDShot Что нужно, смотря. В "Сибири" есть все основное, но вообще выбор маленький. Там есть 100% Whey Gold Standard, если нужен быстрый протеин.

Примерно так же. Что-то чуть дороже, что-то даже чуть дешевле. Так что не парься, покупай в городе.

JlblSSblI Лучше пока ничего не меняй и копи на полный апгрейд... Если видеокарту менять, нужно БП новый. Да и процессор будет отставать...

esjigala Что, операции теперь не делать никакие? Пластика ушей — одна из самых простых. Обычно для лечения больных органов гораздо сложнее операции проводятся. А этот придурок не смог даже лидокаин найти...

Sardu С 6 по 12 ремонт.

maclagen Это проблема не только парней. В целом бескультурный народ... В большинстве своем.

Какой там... u2net. Дождики нормально пережил, а сейчас грусть и печаль какая-то началась. И ведь тоже частный случай, а не как правило...)

Нашел сайт этого energy diet, разводилово какое-то. То, что нельзя просто так прайс посмотреть — уже показатель. Какая-то вообще повальная неграмотность в вопросе, которая позволяет разводить людей на деньги. Рекомендую к прочтению: [*:7952eaa0e3]Диета (не в виде "есть два крылышка дракона ровно в полночь", а общие ограничения и советы) [*:7952eaa0e3]Тренировки [*:7952eaa0e3] Если не можете справиться с голодом [*:7952eaa0e3] Если хотите повысить эффективность с помощью спортивного питания

E.Va А именно такие и нравятся большинству молодых девушек. Так что нечего их в этом обвинять) Спрос рождает предложение. Я вот не такой, не нравлюсь никому. (:

Рекомендую заняться спортом. (: Меня расслабляет (морально).

С тех пор, как люди стали готовы долго и упорно поливать грязью других людей за сказанную ими правду.

Он больше. (:

По эмоциональной окраске первого поста не скажешь, что Вы хотели что-то узнать. Там одни осуждения. Да и по вариантам ответа в опросе тоже. И снова большая куча осуждений. Такое ощущение, как будто бабушек на лавочке слушаю. Писать пафосные слова не в тему не значит ничего хорошего. (: Про "утверждаюсь" я помолчу. Но nefi в последние полтора-два года вообще мисс благоразумность) Не обижайте ее)

Ищу клан, танки: МС-1 топ и Т1 сток. Хотелось бы, чтобы в клане не было нубов и земель было побольше, и вообще чтобы клан тащил.

В состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна. Первые отвечают за возможность длительной работы, вторые — за кратковременную мощную работу. Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Так что этот секрет как минимум индивидуален для каждого человека. Но, помимо этого, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).

Это какие? И зачем? Скорее всего, тебе хватит базовых упражнений. Почитай: http://sportswiki.ru Зато если они перестанут ходить, то и тебя будет тянуть перестать. Или пропустить занятие за компанию. Тоже раньше мотивировал себя этим, а потом просто сказал себе: "Ты ж мужик! Соберись и ходи." И вроде бы получается, не пропустил ни одной тренировки пока что) +4 кг за последний месяц. (: Вот это правильно. Это то, с чего нужно начать. И не только для мотивации, но и для повышения качества тренировок. Довольно часто наблюдаю в тренажерном зале странных людей, делающих непонятно что и непонятно зачем...

Avalonsky Откуда такая уверенность?) Читал, что после дождиков у них интернет веселый был...)

Мода такая) Девушки вон в последнее время в этих длинных юбках ходят. Мне они тоже не нравятся. (:

Даа, только поэтому и отстает...)