Стефания

E.Va ога. появилось ощущение того,что мы быдло?)

allegretto ну,а чо тут думать то. если отец не бросил ребенка если суд ему его отдал при разводе. то такой мужик реально подарок судьбы.

allegretto как к подарку судьбы)

а старых дев гораааздо больше. реплика из зала типа.

burya29 буду молиццо за вас) а так лично мне в Байкал банке нравиццо гораздо больше чем в Сбер. в Сбербанке хамовитые сонные сотрудницы. вот ей богу.в Байкал банке обслуживание на порядок выше.

E.Va не надо зая. выж на диете( и так организму нагрузка. а так,вы вроде женщина здоровая,если все таки будете делать это упражнение-то делайте до жжения в мышцах на животике. началось жжение-еще раз 10 и все. и минуты две до следущего подхода отдыхайте. пы сы. жжение не у всех начинаеццо. но встречаеццо очень часто)

burya29 и чо самое смешное-вас и еще раз так унизят) а потом еще и еще) потмоу что вы же явно не пожаловались в центробанк к примеру. в головное управление в Улан-Удэ. не пожаловались? ну вот-ждите очередного плевка в лицо.

MISS DIOR еще,еще нужно сжигать жирок на животике. и тренеровать пресс. начать нужно с простейшего упражнения. ложитесь на ковер,или чо там у вас дома,бедра вверх под углом в 90 градусов. голени на стул. руки за голову. и с этого положения подбородком пытаетесь достать грудь.для начала будет достачно три подхода по 30 повторений в день. если будет трудно-уменьшайте количество повторений в подходе. страйтесь ничего не делать через боль. боль-первый сигнал организма о том,что ему не хорошо. а упражнение хорошее. жирок сжигает только в путь. и несложное) кроме этого,примерно через неделю,нужно начинать приседать. при приседаниях работает 90% мышц всего тела. впрочем ладно-до этого еще нужно дойти)

MISS DIOR вес давит,чо хотели та. дальше будет хуже. а потом еще хуже( я вам в личку оставлю аську,ну-мало ли чего) не все же на форуме про себя расскажешь. и это-удачного начала новой жизни.

сильно поздно не нужно. потому что вы ляжете спать-а у вас сердечко еще просто не успокоилось от нагрузки. понимаете? оно будет гнать кровь по венам и уснуть просто не сможете. или уснете,но сон будет неполноценным. а так-занимайтесь когда вам удобно. вообще,по сути,если будете каждый день занимаццо-то максимум пол часа на все на это уйдет. так что выбирайте как вам удобно. желательно до еды канеш) проблемно с полным желудком еще раз напрягать сердце. да и не нужно. а так-6-7 часов вечера нормально. вы же все равно раньше 10 вечера не ляжете. и помните про пульс. важно сразу понять,как ваш организм будет реагировать. может вам это просто противопоказано. у вас,наверное,и с давлением проблемы. и с суставами. лишний вес штука такая( надо очень аккуратно начинать. но начинать надо. иначе смерть.

да не очень та( я 6 лет не занималась. вот буду возвращать себе прежнюю попу и талию) а так-все ваших руках. абсолютно все. главное-желание.

нет) я просто раньше много и плотно всем этим занималась. даж была чемпионкой Бурятии и прочеее и прочее) правда по пауэрлифтингу) но суть то одна-тренеровать тело. потом как то долго не занималась. сча вот опять решила начать занимацо своим телом. потому что элементарно хочеццо жить. а не будешь занимаццо-инсульт и все-ты овощ. вот завтра постараюсь сделать 30 приседаний и два подхода на пресс. а потом пойду в тренажерку на шумяцкого,там новую открыли. но это когда потеплеет. выйходить разгоряченной на мороз-верный путь к воспалению. так что пока дома-как и вы. а дальше вот такие планы. Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд: только там расписано на здорового человека. без лишнего веса и без проблем. вот и вся разница. если человек с проблемами,скажем,с сердцем,сделает все то,что там описано-он умрет. а у меня подход другой. впрочем не суть)

MISS DIOR и не забывайте вести дневник. вот прям так. 11 января. пульс утром 60 тренеровка 5 минут дорожки пульс до тренеровки 65 вес такой то после тренеровки 78 самочуствие такое то. я вам,в принципе,написала с чего начать. это вам не повредит точно. если,конечно,нет проблем с сердцем. начните с 5 минут в день. на обычной ровной дорожке. обычным шагом. ШАГОМ. не рвитесь.

MISS DIOR на себя и время и деньги(не такие уж большие) всегда можно найти. вот у меня мама работает в банке. она очень занятой человек. очень. ей даже реально иногда в туалет некогда сходить. но два часа в неделю она находит на пилатес. раньше занималась шейпингом-а сча возраст-перешла на пилатес. в общем суть такова-захотите-найдете и время и деньги. понимаете? а так,ну вот кто вам даст гарантию что вы не посадите на дорожке сердце и не уханькаете суставы? тем более опыта у вас нет. если все таки решитесь-то каждый день,утром,когда проснетесь-мерьте пульс. если пульс больше чем обычно ударов на 10,вы либо заболели либо перетренеровка. будьте очень внимательны,ставя эксперименты над собственным телом. и еще. начните с самого малого. с пяти минут на самом легком режиме. поймите суть-важно закалить сердце без перегрузок. закалить все сосудики. придать им эластичность. не гонитесь за подвигами-начните с 5 минут на самом легком режиме. неделю так позанимаетесь-посмотрите по пульсу как ваш организ это скушал. дальше можно уже придумывать что то новое. угу. прочитала про похудеть. вот смотрите-эти 5 минут в день уже будут для организма стрессом. да еще каким. не надо менять питание. давайте сначала приучим сердечко работать чуть более мощно,чем обычно.

MISS DIOR дома очень сложно занимаццо. если не имеете большого опыта в фитнессе. все же стоит походить в фитнесс клуб или в ту же качалку. кроме всего прочего,дома нет той энергетики,которой питаешься в фитнесс клубе. если честно-я не верю в длительные занятия дома. MISS DIOR потом,очень важно знать,для чего вы собрались занимаццо собой. от этого зависит и питание. если худеть-то знайте,у 80% новичков вес в первые две недели повыщаеццо. жир еще не сгорает,а новые мыщцы появляюццо. не стоит этого пугаццо. если толстеть-то нуна пить протеины. опять же,тут много тонкостей-как подобрать тот протеин-который пойдет вам. а если просто для тонуса-то кушать можно как обычно и не заморачиваццо.

StopKA как бы там ни было-не всегда измена доставляет удовольстие. как и любовь. как и все прочее.

StopKA не будь ханжой. это не всегда так.

StopKA а зачем купаццо во льду если пипец холодно? так устроен человек.

тренеров а нашем городе очень мало. хороших тренеров. в основном это инструкторы. то есть они вам покажут как правильно и почему. все,как вы себя чувствуете,месячные у вас или бронхит-это их уже не волнует. запомните-лучший тренер-это ваше самочуствие. будьте сами себе тренером. смотрите как делают другие. ведите дневник тренеровок обязательно. и побольше спрашивайте.

не всякая измена доставляет удовольствие. не всякая кончаеццо сексом. не над всех под одну гребенку.

MISS DIOR питайтесь как обычно.

правда?

StopKA угу. а так,если по сути,то любви все возрасты покорны. избитая фраза-а в ней глубокий смысл. и разницы в возрасте совсем ничего не значит-если есть ЛЮБОВЬ. что же касаеццо второго вопроса-тут тоже все просто. кому то суждено жаниццо. а кому то нет. понимаете? не надо всех под одну гребенку-вот должен к 35 и все. может он романтик-и ждет свою единственную любовь. а мож и извращенец. и то и то по идее заслуживает уважения. так что всему своё время. и у всех оно своё.

StopKA нэд. он просто хочет продолжить гетеросексуальный опыт)

StopKA не отвечай ему. вишь,очередной озабоченный мужскими гениталиями(