Renji

Скорее Кларк Кент и куча криптонита... Как по новостям репортаж увидел, так сразу ассоциация с началом "Тайн Смоллвиля".

вникни в мой вопрос,я имел в виду если заниматься этим стилем, можно защитить себя и своих близких ? Учитывая, сколько неадекватов с огнестрелом, пневматикой и ножами ходит по улицам, то даже уровень МСМК по боевым видам спорта или черный пояс по БИ, далеко не гарант безопасности=) Это конечно не значит, что заниматься не имеет смысла - тренироваться надо, но без иллюзий, иначе недооценив угрозу, можно поплатиться жизнью и здровьем. Еще, среди профессионалов бытует мнение, что для того, что бы эффективно защищаться от ножа и оружия вообще, нужно самому им владеть. В общем, быстрые ноги и один хороший, поставленный удар (что бы вырубить гарантировано, при более-менее четком попадании) - вот тот минимум, что реально может спасти на улице=))

Ну меня пока только выносливость заботит, массой и силой займусь потом, когда будет нужное питание (без него смысла нет).

Chosen One, неее, я не против тренировок в зале, с железом, я наооборот, только за, просто хотел обсудить и альтернативный путь - возможно такое и насколько эффективно. Теперь, когда мнения обоих сторон услышаны, можно иметь более объективное представление=)))

Хм, от молока отказался уже давно. Как насчет кефира и творога - тоже "химичят" или более-менее натуральное производство?

Kostyan_nsk, ок, надо будет попробовать и то и это=))

Надеюсь не оффтоп=)) Недавно, на сибнете наткнулся на коротенькое видео с Ефимовым (КОБ). Он высказал интересную точку зрения - мол, Путин возможно пытается стать "равным среди первых" (войти в круг тусовки истинных управленцев мира), что бы уже затем, стать "первым среди равных" и вывести страну из проблем. Поэтому он избрал курс в рамках сущестующей мировой системы управления, да бы не выделятся и показать, что он свой. Если бы он сразу принял более форсированный темп на пути продвижения России к благополучию, то это бы лишь усугубило ее положение и привело бы к "второй Ливии". В Ливии, где опять же, по словам Ефимова, все было так сладко и хорошо, что сильные мира сего не могли не поставить "выскочку" Кадаффи на место, да бы он не мешал вершить их корыстные планы, а то ведь все обзавидуются и начнут возмущаться (непорядок ведь, что какая-та небольшая страна в Северной Африке, живет лучше всех остальных).

В том-то и дело, что к собственному весу организм быстро адаптируется и уже не будет никакого стресса. Хоть в каком ты режиме приседай с собственным весом, такого стресса организму, чтобы в глазах темнело, а после подхода пошатывало, тебе дать не получится, как в приседе со штангой. Да и дело не только в гормонах, иначе можно было омны себе в жопу вогнать и расти, лежа на диване. Но такого не бывает. С собственным весом через месяц-два у тебя станут тренировки исключительно на выносливость, сила и масса расти перестанут. Без силовой прогрессии ты будешь топтаться на месте. Ну обеспечит тебе организм незначительную гипертрофию мышц для работы с собственным весом и всё. После тренировок на следующий день, через день у тебя уже не будут болеть мышцы. Нет микротравм мышечных волокон -> нет суперкомпенсации -> нет роста. Вот как-то так по дилетантски я себе это представляю. Ок, я понял твою мысль. Но все же думаю, истина где-то посередке=))) Т.е. не важно с чем ты работаешь, главное - обеспечиваешь ли ты необходимый стресс для рабочих мышц (так, что бы уже через "не могу", до боли, почти до отказа полного), в рамках правильной тренировочной программы (т.е. кол-во раз, подходов, сетов и отдых между ними) + потребляешь ли ты достаточное кол-во белков и углеводов + достаточно ли отдыхают мышцы. В том то и дело, что можно и вполне хорошо "качаться" с собственным весом, пока ты испытваешь такой стресс-эффект от каждого подхода=) Соль и суть то именно в стато-динамическом режиме выполнения упражнения - когда мышца просто не расслабляется, а сокращается в постоянном напряжении, в течении 15-30 секунд, далее 30-60 секунд отдыха и снова подход и т.д. Нагрузка же регулируется легко темпом выполнения и формой исполнения (чем медленее и плавнее, чем короче амплитуда выполнения, тем тяжелее и т.д.). Попробуй так поприседать на одной ноге - после каждого подхода дрожь и пошатывание, а после сета вообще подкашиваться будут=)) Но я 100% согласен, что пока работа с собственным весом дает такой стресс мышцам, то она эффективна и более чем уместна. Но как только пропадает эффект микротравм и стресса - надо идти в зал "железо" тягать или брать достаточный доп. вес (утяжелители, гири и т.д.). Добавлено спустя 11 минут 38 секунд: Угу, тут слишком много других факторов играет роль: 1. Стресс для мышцы (гормоны роста, микротравмы, с последующей гиперкомпенсацией). 2. Строительный материал для мышцы в виде животных и растительных белков + энергия на весь процесс построения мышцы (углеводов надо много) + витамины 3. Отсутствие перетренировок и достаточное кол-во отдыха (сон, свежий воздух и т.д.). 4. Ну и самое главное - правильная программа тренировок Поэтому не удивительно, что те, кто пытается хоть что-то накачать работая с собственным весом, терпят фиаско - не учитывают один или несколько факторов, обеспечивающих успех. Да и о том, что если и подтягиваться на массу или отжиматься, нужно работать в стато-динамике, знают опять же немногие (зато как они выносливость прокачивают, херача на кол-во ).

Естественно нет, да и речь шла не об этом вообще-то=) Речь шла о том, имеет ли смысл работать с собственным весом (ради силы, скорости, а не только выносливости) или это все "ерунда полная". Кравцова же привел в качестве весомого аргумента (если он советует, значит все же есть смысл) в пользу работы с собственным весом вообще (естественно, после некоторого времени тренировок со своим весом, нужно брать доп. вес и отягощения, т.к. своего веса уже не хватает, даже в стато-динамическом режиме, это ж и дураку понятно). Смысл то моего поста заключался в том, что при правильном подходе и работа со своим весом может стать неплохой альтернативой работе с железом, как на начальном этапе, так и в дальнейшем). Или ты уверен, что Кравцов, Бадюк и Селуянов бред несут?)) Работа с "железом" это конечно супер, но это же не значит, что все упражнения со своим весом или небольшим доп. весом - малополезная фигня. Даже если так подумать, например один подход тренирующегося будет состоять из обычных приседаний в стато-динамическом режиме (если легко, то можно на одной ноге или с небольшим доп. весом), которые за 15-30 секунд доведут мышцы до жжения, боли и заставят гипофиз под действием стресса выбросить в кровь нужные гормоны для роста - неужели такой принцип не даст прирост силы и массы, при соблдении достаточного питания и отдыха? Ведь суть же в стрессе, гормонах, питании и отдыхе?) Вот когда своего весса или небольшого доп. веса уже не будет хватать, что бы добиться за нужное время этого стресса, то тогда 100% будет только один вариант - тягать железо, серьезные веса. Если я заблуждаюсь, то с удовольствием послушал бы другое мнение

Chosen One, В. Кравцов (поставил абсолютный рекорд всех времен, в жиме лежа, без экипировки = 303,5 кг) в интервью, в программе С. Бадюка, рекомендовал и настоятельно советовал работу с собственным весом, но в стато-динамическом режиме (строго по В.Н.Селуянову) - даже показал, как сам так тренируется (приседания обычные и т.д.). Конечно, тут дело не в том, с железом или с собственным весом - а в самой форме исполнения и методике. P.s. Еще на ютубе есть видео, где создатель ресурса файтбаза и чемпион мира по каратэ, Макс Дедик, также показывает тренировку по тем же принципам, что и Кравцов (Селуянов их всех научил ).

Родителям надо очень хорошо разбираться в современных (и проверенных временем) методиках обучения, имхо. Тогда можно выстроить крутое и увлекательное "домашнее образование", которое покроет школьную программу и даже ВУЗовскую, в рекордные сроки, попутно привив любовь к самообучению и саморазвитию. Проблему социализации, решить просто - активная социальная жизнь (кружки, секции, турклубы, путешествия и т.д.). Что бы ребенок не сидел за компом или ТВ часами напролет, а прокачивал свои навыки (спорт, творчество и т.д.). От школьной программы у детей однако неслабая "ненависть" к учебе формируется=)) Причем, скорее даже на бессознательном уровне, чем на сознательном (тупая зубрежка 1000 и одного факта из различных областей знаний, как основа всего процесса). Уповать же на то, что в скором времени система образования в стране измениться к лучшему, не приходиться - это же своего рода целый бизнес, который диктует свои правила. Вряд ли, кто-то из руководства страны, будет что-то менять в этом плане (грамотное во всех отношениях население - это беда похуже иностранных врагов, чуть что ни так и можно потерять поддержку народа ).

На скакалке попрыгать или по-приседать=)) Хотя конечно ощущения не те, как от бега на свежем воздухе... Но в плане эффективности и практичности - даже лучше=) Как сказал известный спец. в этом деле: "Нет такого понятия как общая, скоростная или силовая выносливость - в мышцах либо есть энергия, либо ее нет". На Западе, многих бегунов уже тренирует не бегом, а через тренажерный зал=))

Сыроед - совершенно бесполезный для государства человек=)) продуктов не покупает практически (все сам выращивает), не нуждается в медицине (и без того здоровый), не покупает медикаменты и прочие товары, всеобщего потребления=) Экономный и самодостаточный до жути Вот как на нем бизнес делать то=)) Не порядок=)

Больше не буду оставлять Улановку открытой, под своим профилем, когда меня нет дома

не понял, поподробнее. Всмысле, что он торгует через робота или что? Ну взломщик на тот момент утянул только кучу всего, в том числе индюки, но вот про робота ничего не известно=)) Хотя, учитывая, что Спарта сам программер, то для него это не проблема (я бы на его месте уже автоматизировал бы все, что только можно было). Вот один из давних постов: http://spartafx.livejournal.com/96304.html, а тут http://forex.kbpauk.ru/showflat.php/Cat/0/Number/354211/page/0/fpart/all/vc/1 народ не спал ночами, в поисках грааля Спарты и других трейдунов, которые были в теме=))) Судя по всему, если даже робот и уплыл в чужие руки, его не стали сливать в общий доступ, а индюки да=)

Мне кажется, что если кто-то очень серьезно заинтересован прошерстить ваши личные данные - никакие антивирусы, фаерволы не защитят. Вспомнил, случай со spartafx (есть такой в ЖЖ трейдер известный). Он то ли от скуки, то ли от наивности, решил похвастаться перед читателями своими самописными индикаторами, на основе его расчетов и т.д. Не долго он грелся в лучах славы и зависти - мимо проходивший умелец (далекий от биржи, но любящий чужие секреты ), решил посмотреть, что интересного у Спарты на компе=)) Так и уплыло в сеть его добро=)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aTLySbGoMX0

502 Bad Gateway nginx/1.3.11 - что это за ошибка, что не так?) Вылетает при открытии большинства тем и при поиске.

Имхо, форекс актуален только для малых депозитов (кто не может позволить себе выделить 15-30 К зелени для более менее нормального старта ). В этом его самое очевидное и пожалуй единственное стоящее преимущество=) Как правило, на нем даже объемы люди вынуждены смотреть оглядываясь на валютные фьючерсы (ставят индюки дублирующие данные вертикального-горизонтального объема, дельты с фьючерса 6E на спот EURUSD например или тупо две платформы одновременно). В общем, как только трейдер разживется каким-то капиталом - он как правило кочует на фьючерсы, бонды (облигации всякие, там рынок "толстый", объемы совсем другие), акции и т.д. кому что по душе. Попутно происходит смена дешевых ДЦ (аля Альпари, Норд, ФорексТренд, ТелеТрейд и т.д.) на более солидные, зарубежные конторы, вплоть до мировых брокеров, наподобие AMP, MB trading и кучи других. Там и условия другие, подход к клиентам иной, гарантии различные, отсутствие спреда (вместо этого комиссия), проскальзываний и прочих неприятных вещей, присущих форексу.

Привет, не знаю как сейчас, но раньше все было вполне демократично (уже несколько лет там не бывал)=) Нагрузки нормальные - "перетренировка" не грозит, все в меру. Если физуха слабая (выносливость), то по-началу будет трудно. Советую просто сходить и попробовать хотя бы одну тренировку, что бы решить, подходит тебе это или нет. Успехов.

Ссылку можно....интересно?)) http://www.youtube.com/watch?v=PTXY9UaDwvI Смотрю, у майтрейда уже целая "секта" поклонников появилась В целом, если отбросить всю "воду" и не обращать внимания на его страсть к корявой, нецензурной речи=)) то можно выловить очень интересные идеи. Кстати, он у себя в ЖЖ обещал в скором времени запустить сайт с онлайн трансляцией (24/7) его торговли на реале - было бы интересно глянуть и оценить как то что он говорит и пишет, сходиться с тем, как он торгует=)

По-моему дело не в ублюдочном поведении, а в проявлении таких качеств как: - абсолютная уверенность в себе, как в речи, так и в поведении - роль ведущего, а не ведомого, доминирование на всех стадиях отношений=) - независимость от ее мнения и мнения окружающих, когда не ищешь ее одобрения и не зависишь от ее реакции на твои действия (подходит парень к девушке, весь в мандраже, а она его отшивает - весь позитивный настрой нисходит на нет и падение в самооценке = зависимость от ее оценки, реакции и т.д.) - ощущение полного комфорта в себе, когда тебе ничего не надо от других людей (в частности от нее), что бы чувствовать себя таким уверенным и на хорошей волне настроения, мол, ты сам по себе источник этого комфорта и позитива (люди как зеркало отражают отношение к ним) - быть предельно честным и искренним (не сколько в речи, сколько в поведении и отношении), т.е. не скрываться под маской неестественного для тебя поведения-образа и лжи Как то так=)) А ублюдки имеют успех, лишь потому, что проявляют эти качества больше чем остальные, поэтому думаю, что для нормальных и здоровых отношений, нужно просто развивать в себе эти качества, а не становится хамом и ублюдком. Проще говоря, если быть "джентльменом" с набором этих качеств, то успехов на любовном фронте будет на порядок больше, чем у тех же ублюдков

Сегодня вдруг обнаружил, что скорость обрезали до 6 мбит с привычных 10 мбит (по тарифу 8 мбит + ускорение) и DSL mode сменился на ADSL 2plus. Как сейчас смена профиля скоростей происходит и в выходные через 062 могут сменить или надо ждать пн.?

Эх, добавили проблем. Теперь надо 2 часа воду отстаивать, потом через фильтр, потом уже кипятить и использовать для приготовления пищи. Получается, что при каждом нагревании хлорированной воды, начинается химическая реакция, приводящая к образованию вредных веществ (т.е. в идеале, даже греть не стоит, а только кипятить один раз)?

Советую посмотреть лекции и семинары Селуянова В.Н. - он спец в этой области (в прошлом профи-велогонщик), ныне же профессор и новатор в области подготовки спортсменов и оздоровления. Дело в том, что при современных подходах применяемых в подготовке спортсменов в циклических видах спорта (бег, велогонки и т.д.) идет "тупой" отсев самых "выносливых" (у кого эндокринная система дольше выдержит постепенный износ, как и сердце) - поэтому и появляются профессиональные болячки в виде проблем со здоровьем, после многолетних тренировок, основанных на устаревших методиках и опыте малосведущих тренеров. Селуянов же уже лет 20 готовит своих учеников и студентов, а также различных тренеров (например сборная по самбо) правильным (с точки зрения науки и практики) методам тренировок как на выносливость, так и на силу, мышечную массу - без вреда здоровью, а наоборот, на достижение высшей степени здоровья и тренированности (на этом же основана его оздоровительная система "Изотон", активно применяемая сейчас в элитных фитнес-центрах и т.д.). К слову, легендарный российской чемпион Владимир Кравцов (ставивший дважды мировой рекорд в жиме лежа, без экипировки), также активно использует методику Селуянова, но уже на конкретно, наращивание силы и массы (его интервью-семинар в программе Бадюка "Все включено").