"Синдром хронической усталости"

[Avogadro]

как с ним справляться ?

работа напряженная и ответственная (куча технологического оборудования),каждый день поломки,приводящие к недоотпуску продукции.

сна уже нет,алкоголь не помогает расслабиться ...

отпуск не дают - сейчас пик выработки.

может,есть какие-нибудь таблетки ?

[Viktorr]

Только сон.Таблетки временно,потом усугубят положение.

"Батарейки" надо заряжать отдыхом и сном.Иначе кирдык.Нафиг работа нужна не будет.

[Chaos]

Хроническая усталость возникает изза однообразной мозговой нагрузки и отсутствия полноценного отдыха после работы.

Для поднятия общего тонуса попить витамины, минералы, также не помешало бы проставить витамины группы Б внутремышечно.

Включить в рацион много фруктов. Кофе наоборот убрать. Травяные чаи из пустырника перед сном. Утром душ.

Сделать перестановку дома, чтобы немного освежить мозг.

[zyxel]

Avogadro, отдых нормальный без алкоголя, сон. Попробуй на качалку походить, мне помогло, либо велик купи мне он еще больше помогает.  

[LLL]

и главное - воспринимать работу просто как работу. Как советует Зеланд, "сдавайте себя в аренду". Нельзя на работе гореть, сгорать и выгорать. Это не значит, что надоработать спустя рукава и плевать в потолок. Просто делайте работу хорошо, не задействуя эмоции и нервы.

СХУ - это не столько усталость тела, это усталость нервов.

[александр санжеев]

Глупейшая зарплата, сумасшедшая ответственность, безумные нагрузки - это основные источники, далее это болезненное отношение к работе, потом отсутствие навыков планирования, распределения, выбора приоритетов, затем отсутствие навыков саморегуляции и релаксации в  результате нет самоуважения и любви к себе, хотя он занят своей персоной все 24 часа в сутки, даже во сне - парадокс. Кто это выгоревший на работе человек?

[Кузнец здоровья]

Интересно было бы узнать: 

1. Режим работы.

2. Рацион на завтрак, обед, ужин.

3. когда появилось внутренне ощущение "усталости", склонность к бездействию, апатия.

4. какие действия предпринимались,кроме принятия алкоголя.

5. режим сна и отдыха, в одно и то же время засыпаете и просыпаетесь.