Бодибилдеры Улановки

[Buch]

illusion тоже есть желание похимичить в будущем

примерно ближе к весне покурсировать )))

А какой препарат, дозировка в 1 табл., кол-во табл в рубашке, производитель?

[illusion]

Я его еще не забрал. Вроде упаковка 10 табл по 5мг. Названия и страну не спрашивал. Препарат собственно у знакомого, он его и приобретал для меня. Сам он занимается уже лет 13. Не отдает, говорит рано мне еще, надо еще набрать немного насухую, построить т.н. силовую базу (типа 1.5 веса в жиме, 2 веса в приседе и т.д.), тогда и стероиды лучше зацепят, а пока при моем стаже можно и не химичить. В принципе согласен с ним. Отзанимаюсь еще годик, а там посмотрим. Все равно срок годности препарата 5 лет.

Добавлено спустя 49 секунд:

100 таблеток конечно

[RadioHead]

Щелкают локти. Правое в последнее время стало еще и неприятно болеть. При жиме лежа. Посоветовали взять налокотники. Никто не знают где их можно у нас приобрести?

[illusion]

Спроси в Бодиарме тел. 600-450

[Трали-Вали]

щелкали тоже, но перестали. Щас больше всего болит запястье, как устранить боль?

[illusion]

Правое в последнее время стало еще и неприятно болеть.

Иди к врачу. Локти не должны болеть. Лечить потом замучаешься.

[Ily@]

Трали-Вали Напульсники купи и болеть ниче не будет.Ты просто жим лежа начал с большим весом делать, оттого и запястья болят.У меня тоже иногда болят.

[illusion]

Большой вес - это какой. 200 кг? Видел людей жмущих под 200 без напульсников и ничего у них не болит.

[RadioHead]

Под 200 кг уже гриф прогибается (сам видел)

Моя цель до лета выжать хотя бы свой собственный вес (90 кило на десять раз). Видимо переусердствовал, вот и локоть заболел.

А к какому врачу обращаться то? Если ли у нас спортивные врачи?

[Ily@]

illusion Большой не значит 200 кг.По крайней мере больше своего веса.Я видел когда и при 100кг надевали и при 200 кг напульсники одевали.Это зависит от того насколько у тебя развиты запястья.

[Buch]

Насчет суставов - можно и пустым грифом свернуть...

Самое оптимальное (если не хочешь пока к врачам обращаться) дать отдохнуть суставам и связкам недели 2-3 (это конечно долго - но при осложнении потом вообще можно калекой остаться), за это время восстановятся микротравмы и после этого тщательно разминаться и разогреваться перед подходами, можно для профилактики употреблять разл. препараты для связок и суствов (коллаген, глюкозамин, хондроитин).

[illusion]

Коллаген - вещь! Сам еще не пробовал (пока ничто не беспокоит), но все хвалят.

[Buch]

Ага, я принимал коллаген (Булл Нутришн - отечественный) на вкус га..но просто офигенное *24, но реально помогает - уменьшает болевые ощущения в суставах, в общем берите не пожалеете.

[Ily@]

Одно название Булл Нутришн только пугает. *05

[Ily@]

BuchКайфовые дамы я бы с такими поупрожнялся.

[Трали-Вали]

Ily@, ТЫ че с ума сошел? Тут вообще не видать ни капли женственности! *01

[Ily@]

Трали-Вали Ну на личико то они ничего.Да и некоторые из них на качков то не похожи.Вот например предпоследняя вообще нормальная.Пресс красиво смотрится.

[valen]

Всем привет! Буду новеньким в теме

Самое оптимальное (если не хочешь пока к врачам обращаться) дать отдохнуть суставам и связкам недели 2-3 (это конечно долго - но при осложнении потом вообще можно калекой остаться), за это время восстановятся микротравмы и после этого тщательно разминаться и разогреваться перед подходами, можно для профилактики употреблять разл. препараты для связок и суствов (коллаген, глюкозамин, хондроитин).

+1

У меня болели запястья от прямой штанги на бицепс и спина от становой. Запястья перестали болеть через две недели отдыха от этого упр-я, а становую пока решил не делать (спина тож пришла в порядок). Плюс на всякий случай купил Юниверсал флекс, его сейчас и пью для профилактики таких случаев в дальнейшем.

[Трали-Вали]

Buch, это вообще ОНО ! 01*

illusion, еще какую-нибудь статейку

[Ily@]

Buch Ну и бабень.*146 Корова стремная.

[tubdenov]

Как можно, чтобы пресс держал форму дольше? А то утром уже нету

[Buch]

Уж если пресс есть, то он и будет (как утром так и вечером)))),

Накачай более объемный пресс.

[tubdenov]

качаю 20 раз по 6 подходов, надо больше?

[Ily@]

tubdenovВообще пресс качают в суперсиле.Тоесть должны быть незначительные передышки между упражнениями.И обычно делают 3 подхода по 30-60 повторений.

[valen]

tubdenov можно поробовать делать на меньшее количество раз, например на 10, но с отягощениями.