Бодибилдеры Улановки

[Artes]

Какие есть тренажорные залы в нашем городе и какая оплата ???

[Pasha777]

Artes

http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=32184

[Buch]

Ну вот и настал сезон, пора пахать!!!

[Shaget]

хе пошла работа

[illusion]

Кто-нибудь занимался по люберецкой системе? Если да, то каковы ваши результаты и отзывы.

[FactorAsia]

Система др. Любера очень хорошая, результаты - тоже. Всем рекомендую.

[illusion]

А поподробнее.

[DimonUU]

Подскажите пожалуйста, когда делаешь приседания или жим ногами лежа, то раздается хруст в коленях, негромкий, но неприятный. При этом никаких болевых ощущений нет. Это что-то с суставами или нормальное явление?

Естественно это ненормальное явление. У меня хруст в коленях лет с 15, когда процесс созревания дошел до смены обмена веществ. Рентген показал отложение солей - "старые" колени. Консультации ревматолга свелись к диетам и т.п. Хотели проколоть в суставы какую то хрень, но я что-то очканул. Хруст приличный , но болей нет. Бинтами не пользуюсь. Одно время стали замыкать бедренные суставы и побаливать при нагрузке коленки. Но с увеличением нагрузки и достаточным временем занятий все прошло - как бы улучшилось.

Мой совет - если не так давно появилось и не связано с общим состоянием организма - покажись врачу. В моем случае правда это не дало никаких результатов но тем не менее будешь знать риск на который идешь.

Кстати у меня ВСЕ суставы хрустят в той или иной степени, но коленки конечно сильнее всего.

[frat]

DimonUU

Большое спасибо за ответ!

[†Corpse†]

Chaos ну как есть эфект от 100% Whey Gold Standard ???

[GRINDERS]

Дарова братья по Железному Спорту

нужна помощь в составлении программы занятий в зале

стаж 1-год занималсо так неочень.

есть минусы у мня масса плоха идёт . Занимаюсь футболом бегаю уходит вся энергия на футбол Прирост силы тоже плохо идёт жму всего 80-на 2раза.Становая 80-6 (могу обльше но нельзя сильно нагружатьсо здаровье хворает) Присед 80 на 8 раз ето всё при весе в 85 кг и росте 190.

[=-Ярослав-=]

Помогите с препаратами для набора веса!

Предложения в личку.

[†Corpse†]

Ну для набора веса самое то это какойнить Гейнер! Какраз для этого дела.

Ребята где лу4ше брать Спорт.Пит.? Кто где берёт?

[Buch]

Парни, для справки:

в МанГо (в 2-х Китах) завезли большой выбор питания, успевайте (хорошие позиции разберут быстро).

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:

GRINDERS выше на форуме писали несколько программ для набора веса и увеличения силовых показателей. А вообще в твоем случае сомневаюсь что сможешь набрать стоящий вес, тут уж одно из двух или "интенсивный бег", или "интенсивное железо".

[GRINDERS]

Buch Ок ! буду выбирать .............

[illusion]

Кто-нибудь пользовался продукцией DYMATIZE NUTRITION. Я вот приобрел их аминокислоты Super Amino 4800 и креатин. Может кто пробовал. Если да, то какие впечатления.

[alexwww]

Сравнивать лифтеров и качков только на том основании, что оба работают с железом это тоже, что сравнивать фигуриста и конькобежца, только потому что оба на коньках.

Вот интересен вопрос: кто как делает присед? С бинтами или без, какой угол сгиба ноги и как считаете насколько длина ног влияет на угол сгибания? А то при длинных ногах получается рычаг нехилый и достаточно трудно удержаться внизу вместе с весом.

каким бы ты ростом не был, какой бы рычаг у тя не был - делать надо как полагается. Чтобы бедро как минимум паралельно помосту было, иль для идеала чуть ниже. А то на соревнованиях возникает спорная ситауция. Кто то говрит был угол, кто то говорит не было его.

[Buch]

illusion у DYMATIZE употреблял эти аминокислоты - вполне доволен (стал быстрее восстанавливаться после тренировок, лучше высыпаться), щас купил себе ВСАА этого же производителя (а еще оч. нравица их протеин 100% wey). Насчет их криатина ничего не могу сказать - не пробовал.

А вообще норм. производитель.

[illusion]

Buch а ты эти аминокислоты в какой дозировке пил? Как написано в инструкции: 3 раза по 4 капсулы в день. Или по 1 капсуле на каждые 10 кг веса ежедневно.

[Buch]

Пил по 4 капс. дважды в день (утром и вечером)

[4pok]

Народ. 24.10.09 в СК "Медведь" будут проводиться республиканские соревнования по жиму штанги лежа. Начало в 9:00. Участие может принять любой желающий. Приходите, будет весело.

[Buch]

Что может быть веселее чем жим лежа )))))

А вообще надо сходить... зарядиться, так сказать, на новые достижения в личностном плане.

Парни, кто будет из Улановцев учавствовать??

[_sm_]

в 47-м возле "УРГЫ" есть спорзал? или вообще в 47-м???

нужно: неск-ко штанг, неск.наборов гантелей, скамья для жима лежа, турник (хорошо, если будут блоки для тяги сидя)...в принципе все...

2Кита, Титаны и им подобное не надо.

[Creo_47]

всем привет, а что можете посоветовать.....мне 17 лет, я прост дома тренируюсь по маленьку

мышцы вроде быстро растут на прессе особенно, а вот руки чот стремна качаются

какое можно питание покупать? и еще я вот делаю просто по 2-3 подхода с гантельками, пресс качаю 2 упражнениями

и чо рулит ваще количество раз( например 100) или 2 подхда по 50 раз

и какие упражнения есть на пресс, чтобы внизу кубики появились а то сверху 4 есть в внизу нихрена нету

[SpikeOne]

всем привет, а что можете посоветовать.....мне 17 лет, я прост дома тренируюсь по маленьку

мышцы вроде быстро растут на прессе особенно, а вот руки чот стремна качаются

какое можно питание покупать? и еще я вот делаю просто по 2-3 подхода с гантельками, пресс качаю 2 упражнениями

и чо рулит ваще количество раз( например 100) или 2 подхда по 50 раз

и какие упражнения есть на пресс, чтобы внизу кубики появились а то сверху 4 есть в внизу нихрена нету

пацталом........... Жора, ты же доска.... в тебе силы капец.... и не кубики у тя а ребра