Бодибилдеры Улановки

[DimonUU]

Buch

*60

[Pasha777]

Не забывай про подтягивания с весом. Берись широким хватом.

[Chaos]

Вот что интересует. Кто какие спорт.питания принимает/принимал и какие впечатления? Протеины, аминокислоты, креатин, гейнеры всякие.

p.s.

Сейчас закупаться буду скоро. В инете начитался всяких, теперь вот хотел бы послушать наших местных рекомендаций.

p.s.s.

Конечно можно обойтись фразой "Ешь натуральное мясо/молоко", но не будешь же с собой постоянно в кармане кусок мяса с пакетом молока таскать Спорт.питание подразумевает мобильность

[Memfis]

Есть у кого требования к грифу штанги? Есть возможность изготовить, но не могу найти гост, кто может делал? Хотелось бы узнать какую сталь использовали

[DimonUU]

Насчет стали, чисто теоретически в районе сталь 5, или высоколегированные сплавы типа 40Х. Строительная ст3 точно загнется.

[Pasha777]

Надо покупать только зарубежное питание. Все, что у нас делается - не поможет. У нас в городе самый лучший магазин на Верхней Березовке п. Кумыска, магазин бодиарт. тел. 62-81-96.

[Memfis]

Или может кто продаст гриф хороший кг на 250-300?

[Chaos]

на Верхней Березовке п. Кумыска

как далеко их занесло то...

[Buch]

Насчет питания, уже обсуждалось в этой теме.

Лучше брать питание проверенных изготовителей, употреблял следующие продукты:

Протеины:

- Elite Whey Protein, фасовка 2275 гр (пр-во Dymatize) - шокол. вкус, легко разводится, нормально усваивается;

- Prostar Whey Protein, фасовка 2275 гр (Ultimate Nutrition) - ванильный вкус, разводится хуже чем Elite Whey Protein, в остальном разницы не заметил.

Аминокислоты:

- Super Amino 4800, фасовка 300 капс., (пр-во Dymatize Nutrition) - в порции 4 капс. нормальный размер (хорошо глотаются)

- Amino 2700, фасовка 120 табл., (пр-во Universal Nutrition) - в порции 2-е табл. мне они нравились больше чем Super Amino 4800, но они большие еле-еле в горло лезут (((.

Из отечественных продуктов, ощутил работу Коллагена (Bull Nutrition) для суставов, реально работает

[Chaos]

- Super Amino 4800, фасовка 300 капс., (пр-во Dymatize Nutrition)

почитал отзывы во внешке. из 10 испытателей только два посоветовали. все остальные жаловались на явную химию (синий краситель от которого синий язык, синий стул, и вообще всё внутри синее). уж явно не пищевой он. плюс ещё по составу пишут, что это обычный прессованные протеин, то бишь деньги на ветер. может толк и есть, но как от обычного протеина, только за ооочень большие деньги.

Думал себе взять, почитал и передумал. Подожду пока с аминокислотами, начну с простых протеинов.

Из протеинов хвалят 100% Whey Gold Standard фирмы Optimum Nutrition. Причём хвалят абсолютно все, давно и везде, где только читал. Эдакий хороший середнячок, работающий и недорогой. Прям легенда спортпита какая то. Вот тока где он продаётся у нас.

Ещё много хорошего пишут про Zero Carb, ISO100, VP2, но это, как я понимаю, очень дорого.

А отечественный протеиновый спортпит почти весь забраковали. Ну пожалуй, кроме СуперСета и то ещё проверить надо.

И ещё многие хвалебные отзывы явной рекламщиной отдают, которой не стоит верить.

[Buch]

Ghj - Super Amino 4800 - я тоже слышал подобные отзывы, насчет синего красителя, у мну подобных эффектов (все синее от языка до стула) не наблюдается, хз может быть люди попадали на подделку.

Парни, есть предложение, может быть выложим фото свои, кто чего добился посмотреть хочется. Как смотрите на это?

[PapiruS]

Насчет питания, уже обсуждалось в этой теме.

Лучше брать питание проверенных изготовителей, употреблял следующие продукты:

Протеины:

- Elite Whey Protein, фасовка 2275 гр (пр-во Dymatize) - шокол. вкус, легко разводится, нормально усваивается;

- Prostar Whey Protein, фасовка 2275 гр (Ultimate Nutrition) - ванильный вкус, разводится хуже чем Elite Whey Protein, в остальном разницы не заметил.

Аминокислоты:

- Super Amino 4800, фасовка 300 капс., (пр-во Dymatize Nutrition) - в порции 4 капс. нормальный размер (хорошо глотаются)

- Amino 2700, фасовка 120 табл., (пр-во Universal Nutrition) - в порции 2-е табл. мне они нравились больше чем Super Amino 4800, но они большие еле-еле в горло лезут (((.

Из отечественных продуктов, ощутил работу Коллагена (Bull Nutrition) для суставов, реально работает[/quote

]

можешь цены написать? и где можна купить

[Buch]

Amino 2700 брал еще до повышения цен в фк "Сибирь" за 750 р.,

Super Amino 4800 в Иркутске за 850 р (если не ошибаюсь),

Elite Whey Protein в ЖД коледже помоему в районе 2100 р.

Prostar Whey Protein в Иркутске цена в том же диапазоне 2250 р.

в ценах могу немного ошибаться, поскольку брал много всего

[Chaos]

Buch

Про коллаген забыл указать.

[Buch]

Коллаген брал тоже в Иркутске 750 р.

[Chaos]

Вот нормативы скачал с ironman.ru

[Pasha777]

В жд колледже дешевле и выбор побольше.

[Дж.Э.Джонсон]

Есть у кого требования к грифу штанги? Есть возможность изготовить, но не могу найти гост, кто может делал? Хотелось бы узнать какую сталь использовали

У меня штанга самопальная, гриф весом 15 кг изготовлен из металлопроката (стержень такой цельнометаллический, не полый, диаметр 4,5 см), нашел его на свалке, приварил две большие шайбы с обеих сторон. Блины - диски от гусеничного трактора, каждый весом 15 кг + шестерни трансмиссии от Зила.

[Buch]

unholy сурово! Вот как качаются настоящие мужики!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

в ЖД коледже питание можно под заказ купить

[Chaos]

в ЖД коледже питание можно под заказ купить

прайс откуда заказывают в инете есть? и к кому и куда обращаться?

[Klonizz]

В мега-титане дофига всяких препаратов продается, сам не жру, поэтому в подробности не вдавался, зайдите посмотрите, если интересно.

[Buch]

Chaos зайди в тренажерный зал и спроси, тебе подскажут к кому обратиться

[Pasha777]

Chaos

Там инструктор- Костя. У него все спросишь.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Интересно узнать! У кого какие силовые показатели. У меня жим-100 кг., присед-110, становая - 125.

[GRINDERS]

Ыыыы я слабый при росте 190 и весе 83

Жим максимум 80 на раз

присед 100 на раз

становая 80

как бы мня даже при маём теле ети веса не смущают выгляжу больше чем по данным показателям

[Chaos]

Как начинающий за 5 месяцев пока тока с 50 до 85 в жиме прокачался.

Остальное тож слабовато. Становая 120, присед 110.

Вес 79. Рост 183.

Pasha777 Buch

спасиба, спрошу как нибудь.

мне вчера 100% Gold Protein Optimum Nutrition привезли. проверим его действие.