Как убрать животик?

[dahsa03]

Девочки подскажите,как убрать животик?

[DAria19]

меньше кушать, больше двигаться... велосипед изобретать не надо... *05

[elitaars]

Кушать меньше мучного, и каждый день зарядка, хотя бы 30 минут, пресс, наклоны, (советую из личного опыта) у меня всё прекрасно, двое деток, выгляжу отлично, как будто и не рожала!

[dahsa03]

Вот я родила в 2010г.три года небыло вообще животика как будто нерожала,а щас начал рости,пресс начала кочать спина отнимается.

[user2511]

dahsa03

на форуме тренеров говорят, что если толстеет только живот - это от стресса, который заедают. объем набирается перекусами. надо дневник питания вести, чтобы отследить сколько и чего было съедено за день. для физ.нагрузки можно попробовать бодифлекс.

[dahsa03]

Спасибо всем!пишем еще советы.

[DAria19]

,пресс начала кочать спина отнимается.

что-то не так в технике или есть еще какие проблемы в организме, раз спина отнимается. Просто качая пресс животик не уберете (мышца будет расти под жиром, а жир никуда не уйдет) пересмотрите питание. добавьте кардио нагрузок. Худеть отдельными частями не получится, худейте вся, тогда животик тоже уйдет

[dahsa03]

:-)

[пеля]

Лучше сходите в тренажерный зал. Там у опытных спортсменах посоветуетесь. Они то точно знают строение организма, подскажут какие упражнения и диету вам нужно соблюдать.

[Фартoвая Я]

DAria19 права. локально жир не сжечь. хоть 100 повторений делать на пресс-будет мышца под жиром расти. Спина отнимается-не совсем правильная техника. Почувствуйте мышцу, работайте только ей, сжимайте пресс в форму стиральной доски).

Уменьшить живот можно только диетой. (меньше углеводов).

[trinity]

Вообще, прежде чем давать советы, хочется посмотреть на человека (чтобы понять где растет животик ). И задать вопросы: как питаетесь? стул ежедневный? спина болит вне упражнений? какой образ жизни? и т.д. (чтобы понять причину нарастающего животика )

Уменьшить живот можно не только диетой.

Конечно, обязательно надо следить за своим питанием. Оно должно подходить вашей типологии. В питании, самое лучшее - меньше есть. Это не означает, что вы должны голодать. Просто ешьте в меру.

Насчет мышц. Их не надо качать, их укрепляют и растягивают. Скорее всего, у вас идут блоки энергии. Попробуйте заниматься йогой. А если хотите качать, тогда помимо пресса качайте и спину. И обязательно делайте растяжки после упражнений.

Также можно пройти курс массажа (для снятия блоков, впоследствие чего люди и стройнеют).

И ко всему этому позитивное настроение

[ezik21092]

Девушки, мы всегда прекрасны))) Главное об этом не забывать))) знаю по опыту (5 лет занималась спортом), если животик "убрать" с помощью тренировок, потом придется постоянно следить за этим, иначе растолстеешь еще больше)))После 3-х лет "ничего не делания" у меня пресс был под слоем жирка) Лучше пить побольше воды, только не из-под крана, и постоянно напрягать-расслаблять животик. Помогает 100% и много времени не отнимает) И кушать можно все, главное вовремя, соблюдать режим.

[dahsa03]

Спасибо девочки.