zager Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 Вот последнее время пытаюсь в дУше эксперементировать. Первые разы холодную воду врубал и хаотическими движениями обливал себя, потом врубаю горячую и оттаиваю. Сейчас немного побольше могу холодной обливаться от 30сек до 1 минуты. И так по несколько заходов. Очучения прикольные ^^Ну и собсно хотел поинтересоваться как правильно принимать контрастный душ. По сколько минут и сколько подходов рекомендуемо? Какие ограничения по здоровью и т.п. Чем полезен, чем вреден? Quote
zak Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 насчет вреда ниче сказать не могу, а вот полезность - закаливание в первую очередь. токо не переборщи с прикольными ощущениями, а то можно и воспаление легких заработать... поищи инфу про Порфирия Иванова. был такой дед, спец по закаливанию, говорил, что чтоб согреться, надо облиться из ведра холодной водой. кстати, видел (уж не помню где) его фото - реально ходил зимой босиком и в одних трусах. даже "моржи" рядом с ним не валялись при таком раскладе. Quote
Fors Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 zager, zak+100От холодной воды просто балдею! Лет пять назад съездил на Байкал в первой декаде июня... красотища (багульник цветёт) и вода просто ПРЕЛЕСТЬ - обжигает!!! Когда выскакиваешь - будто заново родился!!!!Главное - быстро выскочить.А рыбалка в это время - песня. Quote
Dragon 13 Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 не знаю .... на садомазохизм похоже ))) я лично холод не люблю ... Quote
petrovna Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 лчно знавал чела который в сорокоградусный нагишом на улице обливался и в прорубе купался. здоров как бык был. Quote
Fors Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 Это еще что, несколько лет назад в У-У парняга один прилетал зимой из Северобайкальска (ну наверное немного перебарщивал с закалкой), так вот он принципиально ходил зимой БОСИКОМ!!! Я был В ШОКЕ!!! Quote
petrovna Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 это не принцип по моему, а стебанство какоето. Quote
Fors Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 Он правда был в носках. Эдакий мужчинка в расцвете сил... с дипломатом, прилично одетый (легковато правда) И В ОДНИХ НОСКАХ!!! Quote
Fors Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 А вообще по поводу холодной воды - это дело привычки. Я вот когда устану - после холодного душа чувствую себя много лучше. Никаким моржеванием правда не занимаюсь (что то в прорубь не тянет) Quote
yad Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 лчно знавал чела который в сорокоградусный нагишом на улице обливался и в прорубе купался. здоров как бык был. а почему был ??? видимо заболел и ... Quote
zager Posted July 27, 2008 Author Report Posted July 27, 2008 Товарисчи, я говорю пока что про контрастный душ - горячий-холодный-горячий-холодный...На закаливание я пока не замахиваюсь. А вы тут про моржей уже заговорили. Quote
petrovna Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 а почему был ??? видимо заболел и ...в другой город он переехал, потеплее... Quote
Fors Posted July 27, 2008 Report Posted July 27, 2008 ...А вы тут про моржей уже заговорили.Думаю холодная\горячая минимум как 5\5 секунд и не более 10.И так минуты... 1,5~2. Более не имеет смысла.Весь смысл в контрасте. И цели добьешься - приток крови к коже. Quote
Хр Posted July 28, 2008 Report Posted July 28, 2008 Можно еще окна открыть настежь на ночь, как-раз сейчас холодно по утрам. Под одеяло нырнул... тепло), открылся... холодно =)На закаливание я пока не замахиваюсь. а зачем он тогда нужен этот контрастный душь(раз на здоровья никак не влияет)? Пойдем лучше зимой в проруби купаться)Жить бы все лето на Байкале. По утрам как проснулся сразу в Байкал нырнул. в 100 раз круче душа) Quote
tamagochi Posted July 28, 2008 Report Posted July 28, 2008 Угарная тема чем то пошлым пахнет). Однозначно пошол мыца Quote
Fors Posted July 30, 2008 Report Posted July 30, 2008 Угарная тема чем то пошлым пахнет...Да пошлым не пахнет...Можно еще окна открыть настежь на ночь...Результат кстати изумительный. До глубокой осени рекомендую...По утрам как проснулся сразу в Байкал нырнул. в 100 раз круче душа)Эт. точно - непередаваемые ощущения!!! Quote
Haku-jin Posted July 30, 2008 Report Posted July 30, 2008 м от холодной воды собсна ничо не будет.. только кто то скукоца))вес вред это перепады темпиратуры.. так и слеч не долго... Quote
Fors Posted July 30, 2008 Report Posted July 30, 2008 Haku-jinХа-ха-ха.. Не нужно час находиться в ледяной воде и насиловать организм. Начните с малого - организм сам чувствует сколько ему надо. А затем только кайф от процедур получаешь.Перепады температуры... Это надо делать очень быстро и не долго, одной или двух минут за глаза для достижения эффекта. А может итого меньше (это о контрастном душе) Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.