homefit Posted April 24, 2017 Report Posted April 24, 2017 (edited) Всем привет! Как организовать тренировку дома? Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать) Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю. Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью. Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка». Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео. Буду рад вашим комментариям и опыту. Edited January 25, 2018 by homefit дополнение заголовка 1 Quote
homefit Posted January 26, 2018 Author Report Posted January 26, 2018 Какие планы на физкультуру в этом году? Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" ) Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много.. У меня первая треня состоялась 09.01 Quote
homefit Posted April 18, 2018 Author Report Posted April 18, 2018 Ну и где все спортсмены?! Для тех кто собирается начать тренироваться, а также всем возвращающимся к тренировкам, посвящается следующий ролик 1 Quote
barbaс Posted April 19, 2018 Report Posted April 19, 2018 @homefit все отлично! Но рекомендую микрофон-прищепку купить и фон со светом нормальный сделать Quote
ШреК 2 Posted April 19, 2018 Report Posted April 19, 2018 (edited) че тут организовывать.. взял тяжесть да тягай как хочется.. в мои годы не было никаких снаряжений, брали трубу по концам наваривали по маховику от двс какого нибудь авто и приуспешно упражнялись.. сейчас спорт это как дань моде.. нет дорогой штанги или гантели и фиг заставишь качаться).. Edited April 19, 2018 by ИгорЬюша Quote
homefit Posted April 30, 2018 Author Report Posted April 30, 2018 (edited) @barbaс может со временем обзаведусь, спасибо за совет Ну а фон и свет в квартире - момент непредсказуемый, приходится подстраиваться... Видео в разное время дня снималось, возможно изза этого освещение меняется @ИгорЬюша уважение за олд-скульный подход , всегда ценю всё что связано с прежними временами Моя бы воля - умчал бы в СССР из современного дурдома прям щас... На самом деле сейчас проще стало организовывать сам тренировочный процесс, железа можно набрать по объявлению, да и турники на улице никто не отменял Вот пример товарища, он в теплое время года старается на улице тренить, на радость и удивление окружающих) Зацените че с гирями вытворяет, может еще кто такое видел или умеет Edited April 30, 2018 by homefit 1 1 Quote
barbaс Posted April 30, 2018 Report Posted April 30, 2018 Артем красавчик! Только не говорите, что он с двухпудовой гирей тренируется, а то после таких видео себя дрыщем чувствуешь(( Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.