Jump to content

Recommended Posts

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

 

Edited by homefit
дополнение заголовка
  • Like 1
Link to post
  • 9 months later...

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

Link to post
  • 2 months later...

Ну и где все спортсмены?!

Для тех кто собирается начать тренироваться, а также всем возвращающимся к тренировкам, посвящается следующий ролик

  • Like 1
Link to post

че тут организовывать.. взял тяжесть да тягай как хочется.. в мои годы не было никаких снаряжений, брали трубу по концам наваривали по маховику от двс какого нибудь авто и приуспешно упражнялись.. сейчас спорт это как дань моде.. нет дорогой штанги или гантели и фиг заставишь качаться).. 

Edited by ИгорЬюша
Link to post
  • 2 weeks later...

@barbaс может со временем обзаведусь, спасибо за совет ;) 

Ну а фон и свет в квартире - момент непредсказуемый, приходится подстраиваться...

Видео в разное время дня снималось, возможно изза этого освещение меняется

@ИгорЬюша уважение за олд-скульный подход ;) , всегда ценю всё что связано с прежними временами

Моя бы воля - умчал бы в СССР из современного дурдома прям щас...

На самом деле сейчас проще стало организовывать сам тренировочный процесс, железа можно набрать по объявлению, да и турники на улице никто не отменял

Вот пример товарища, он в теплое время года старается на улице тренить, на радость и удивление окружающих)

Зацените че с гирями вытворяет, может еще кто такое видел или умеет

Edited by homefit
  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post

Артем красавчик! Только не говорите, что он с двухпудовой гирей тренируется, а то после таких видео себя дрыщем чувствуешь((

Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...