Спорт в домашних условиях

[homefit 6]

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

 

Edited January 25, 2018 by homefit
дополнение заголовка

[homefit Автор темы 6]

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

[homefit Автор темы 6]

Ну и где все спортсмены?!

Для тех кто собирается начать тренироваться, а также всем возвращающимся к тренировкам, посвящается следующий ролик

[barbaс 1,128]

@homefit все отлично! Но рекомендую микрофон-прищепку купить и фон со светом нормальный сделать

[ШреК 2 616]

че тут организовывать.. взял тяжесть да тягай как хочется.. в мои годы не было никаких снаряжений, брали трубу по концам наваривали по маховику от двс какого нибудь авто и приуспешно упражнялись.. сейчас спорт это как дань моде.. нет дорогой штанги или гантели и фиг заставишь качаться).. 

Edited April 19, 2018 by ИгорЬюша

[homefit Автор темы 6]

@barbaс может со временем обзаведусь, спасибо за совет  

Ну а фон и свет в квартире - момент непредсказуемый, приходится подстраиваться...

Видео в разное время дня снималось, возможно изза этого освещение меняется

@ИгорЬюша уважение за олд-скульный подход , всегда ценю всё что связано с прежними временами

Моя бы воля - умчал бы в СССР из современного дурдома прям щас...

На самом деле сейчас проще стало организовывать сам тренировочный процесс, железа можно набрать по объявлению, да и турники на улице никто не отменял

Вот пример товарища, он в теплое время года старается на улице тренить, на радость и удивление окружающих)

Зацените че с гирями вытворяет, может еще кто такое видел или умеет

Edited April 30, 2018 by homefit

[barbaс 1,128]

Артем красавчик! Только не говорите, что он с двухпудовой гирей тренируется, а то после таких видео себя дрыщем чувствуешь((