Uncrazy

Black Album лучший, хотя я немогу сказать, что других отстают, load, reload, St. Anger то же хорошо сделаны, моя любимая группа=)

GRINDERS ДА, ты прав, конечно как жим лежа может сравнится с гимнастическим колесом, ведь это разные мышцы!!!!! =) Я не считаю, что одно хуже другого, просто нужно добавлять=)

negat1ve Я пробывал, он не только пресс развивает, он так то почти все мышцы развивает, но в большинстве оказывает нагрузку на пресс и поясницу. Очень полезная вещь, для общего развития.

Zaxar Ну существует полно разных упражнений на разные группы мышц, просто подтягивайся ты хоть 100 раз на турнике все равно бицепс не будет получать необходимой нагрузки на развитие, поэтому нужно выполнять специальные упражнения, для разных мышц. Если бегать ты скорее повысишь не силу и объем, а выносливость ног, разовьешь сосудистую систему ног.=) Где-то так...=) А что бы накачать ноги, нужно приседать, с доп. весом.

Vara Я сам уже который год проверяю, я согласен, что бицепс напрягается, но, то что он от этого получает развитие сомниваюсь. А плечи вообще не работают. Это так же как подъемы на бицепс штанги, предплечия напрягаются, но развитие вряд ли получают. Никогда не замечал, что бы бицухи болели на сл. день после тренировки. Мое мнение=)

Vara Ты хочешь сказать, что при подтягиваниях бицепс работает?

zyxel Хорошие демотиваторы

Chosen One Хахах =) А я тряпку выжимал

MAXIS Эспандер отпал, у нас в городе я не нашел больше 35кг, + к этому это некачественная резина, которая теряет нагрузку и через месяц вовсе рассыпается. А какие посоветуете луше тренировки для пальцев?

Всем привет, подскажите как развить силу ладоней?

Имельман Упражнения на турнике изнутри сушат мышцы, поэтому и так потихонечку набирается масса)

Creo_47 Чувак пей молоко лучше)

Мне интересно, кто нибудь может из здесь присутствующих на одной руке подтягиватся? Сколько не пытаюсь, ничего не получается.

Вот вы тут жесткие, зря я сюда зашел *46

Galiboff Почему 5 лет, при интенивных тренировках можно и за год нормально подкачатся... *34

Никак не могу загрузить фото... *01

Galiboff Ухаха, это твои достижения? *05

LeveLASS А еще подкачай дельтовидные и плечи=) Отлично будет смотрется!=)

Я уверен, что есть еще много спортсменов!=) Тока они стесняются=)))))

nefi Спасибо! Но немешало бы подкожный жир убрать=)

nefi спасибо!=) Вот еще!

Освещение решает!=)) Завтра попробую торс нормально сфотать=) AksiOma Спасибо!=))

Жду комментариев=)

Седня вечером сфотаюсь, выложу=)

Я культурист!!!=)) Тока вылаживать свои фотки нехачу, зачем всем видеть несостоявшегося чемпиона? *01