человек такое же живое существо как и все на Земле. и спать ему нужно не меньше, а возможно и больше. всегда люди спали ложась вечером, до 22, и просыпаясь утром - в 5-6. то, что сейчас ритм сбился, это аномалия. те кто пишут о 4-х часах сна, люди с отклонениями. психики, физиологии. это не значит, что они хуже или лучше. но они - другие.