а я вот не вижу смысла садиться на диеты. когда я ограничиваю себя в еде, в любимых блюдах, вкусняшках - хожу злая и недовольная. зато себя вовсю нагружаю физ. упражнениями. считаю, что можно и без диет обойтись, главное тратить все, что съедаю за день и все) например, прошлым летом я начала ходить в бассейн, 8 раз в месяц. за 3 месяца сбросила 8 кг (изначальный вес был 62), (при том я ничуть себя не ограничивала в еде) а потом мой вес остановился, и даже начала набирать мышечную массу. и очень многие заметили, что я худющая стала. осенью прекратила занятия, зимой тоже ничем кроме как катаний на сноуборде не занималась хочу начать бегать со след. недели, уже покупаю новую форму себе для занятий) так же сфотографировала себя в нижнем белье (после зимы мой пресс исчез, даже животик появился) всегда когда нет настроения себя напрягать физ упражнениями, я смотрю на телефоне на свою фотку и мотивирую себя своим не совсем подтянутым видом) пы.сы. предела совершенству нет. пы.сы.сы. живу на пентагоне, если кто-то живет там же, давайте бегать вместе) буду очень рада уже прочитала методики, планирую 3 раза в неделю по часу (разогрев, бег, небольшие доп. упражнения)