Francyz381

Chosen One - ты кажется меня не понял. Пишешь то своего имени, что клуб плохой - будь добр поясни. Это все таки социальный форум, людей много заинтересованных читает. Возможно потенциальных клиентов отпугиваешь, так сказать вредительством занимаешься, давай аргументируй, раз сказал.

занимаюсь автоперегоном. в лс.

Chosen One - одногрупник не сказал чем именно он ужасен и сам он куда ходит? это про авангард. Будь добр проаргументируй, чтоб по факту. А то вдруг мне кто нибудь скажет что ты чудак на букву "М", а я начну на форумах об этом разглогольствовать

пиши мне в лс. Спорт зал в районе октября.

Chosen One - одногрупник не сказал чем именно он ужасен и сам он куда ходит? bearuk - площадь 130кв.м, стойка для жима, универсальная стойка для приседа, 8 разных тренажеров, скамейки с изменением угла, три кардио тренажера(новая профессиональная беговая дорожка), набор грифов и гантель. Есть душ(полотенца бесплатно), удобные раздевалки с кабинками, продаются разные напитки, можно приобрести белковый коктейль, попить чаю или кофе.Скидки для школьников и студентов до 15%, дисконтные карты. Услуга индивидульных кабинок, с хранением вещей. Парковка Демократичные цены, индивидуальный подход как каждому клиенту. Работает с 10 утра, до 22 вечера, без выходных. Все инструктора сертифицированы или со спортивным образованием.

фитнес клуб «Авангард», пр.Октября 34а, чуть ниже кинотеатра Октябрь, здание кафе Обжерка, 4й этаж.

Пичугин, если я не ошибаюсь

делаем хорошую разминку, работаем над техникой, отказываемся от читинга, соблюдаем технику безопасности и все будет гуд

попробуй разогревающие мази

ой ой ей а мне прикольно гамать 7,1;) привык стрелять и целиться. Фугасом на днях на ис, топ пухой снял ис4, 34% ... стрелял сверху вниз по люку в башне:-P. На кв канеш уже не пошалишь из шайтанки, но в целом стало интереснее играть.

в последнем посте как раз все и поверхностно нет универсальных тренировок. Только индивилуальный подход. это уж извините , к специалисту. Индивидуальный тренинг к Вашим услугам. по метану в лс, только с 21 года и тем кто более трех лет активно занимается.

емае есен перец что в разные дни. День первый - становая, день отдых, день второй - жим лежа, день отдых, день третий - присед, два дня отдыха и заново цикл. 24 тренировки и изменить программу тренировок, но это уже по результатам и сильно индивилуально, поэтому отдельный разговор. 40 минут это как раз хватит сделать кардио тренировку (5-10 минут), разминку той группы мышц, которая будет задействована (5 минут), 20 минут на подходы, заминка 5 минут. Отдых организма составит около 23 часов, для восстановления этого более чем достаточно, при условии редима дня. А группы мышц отдыхают и того больше - жим получается вообщн раз в неделю, ноги отдыхают по 2 дня, нагрузку начинается в начале недели со стоновой, что является самым тяжелым упражнением, значит выполнится с полной выкладкой - - - о какой перетренированности Вы говорите?! а вообще я категорически против (имхо) экстренного набора массы у новичков за счет железа. Нужно сначало наработать базу, укрепить связки, подготовить суставы к нагрузкам, т.е банальное офп. И только после месяца обычной физкультуры, начинать с малых весов заниматься. Например пока человек не научиться отжиматься от пола хотя бы 50 раз, нет смысла жать от груди. Или пытаться делать французкий жим, пока не сможешь делать 15 раз отжимания на брусьях. И это касается всех групп мышц. Укрепить мышцы спины, мышцы кора, предлечья(сами догадываетесь почему) Будте здоровы

вы щас насоветуйте...ребенку метан только для продвинутых спортсменов, употребляется курсом, ВМЕСТЕ с глюкозой, между курсами перерыв не менее 3х недель. его не просто так запретили... кушай 5 раз в день, занимайся три раза в недели, продолжительность тренировки не более 40 минут. т.е - делаешь чисто разминку, базовые упражнение, заминку и домой. тупо жим, присед и становая и ни какиз других упражнений - НИЧЕГО, к тренажерам даже не подходи!!! про кардио тренировки забудь. кушай за 20 минут до тренировки и через 30 после. в идеале кушать через каждые 3 часа, не зависимо от времени суток. как я понял спортом ты не занимался, значит упражнения делаешь с 3(!!!) промежуточными разминочными весами, после не более 5 повторений и по 4-5 подходов. Делать только под контролем опытного человека. последний подход делается на максимум, до отказа мышц. Кушай правильно. Курицу(или птицу), яйца, орехи, кисломолочные продукты, макаронные изделия. каши. если все будешь правильно делать, то за 1,5-2 месяца можно начинающему чуть чуть массы набрать. именно мышц. про метан забудь, как страшный сон. будешь заниматься года 3, потом можешь спрашивать удачи

гуглите товарищи с двух то зачем сторон? темно будет совсем.

ох уж эти дяди милиционеры.... работать надо, а не деньги на ветер выкидывать. летом сяду на велик, кепочку модную, небритость недельную, очечки модные...и травмат с собой маршрут как раз по местам хде эти одноглазые бандиты стоят... пристреливать пистолетик буду щучу канеш, а то полетят щас гнилые помидоры в меня а вообще достали уже везде поборы. где на ютуб видел как чел в маске битой на федералке треногу ломает а вообще на авто езжу по генералке+тонировочка+прописка с др.региона - ну увидят фотку с превышением <60км.ч такого то авто, а как докажут факт нарушения именно мной? кто в курсе?

мы раньше делали через новосиб. но выяснилось - финансово не выгодно. безвозмездно опишу что и как в лс.

нет не себе. под заказ летом привозили. лексус gs400. брат на нем ща ездит. все жидкости матюль) коробочное масло ему чем то не понравилось. льет ща оригинал как было с завода. почему цельс не леквид. хозяина знаю - на обвесах и дицках 18х? взрослый дядя ездит, как говорит 7й год. кстати на пневме заколхозил спиртовую прокачку и все норм зимой. уважаю такие авто. только он на нее ценник гнет капец - 350:( на западе лексус в этом кузове 200-230. а 2000года 300-350.

хорошая защита (шериф например) имеет отверстия для воздуха и слива жидкостей. утепли лучше капот, заглуши отверстия в бампере и решетке радиатора, посмотри возможные щели в районе стыков фар, бампера и крыла и тоже ликвидируй. отдельно поставь картон прямо на радиатор. и будет тебе «щастье» у меня вообще сверху на движке кусок изовера лежит)) 70рублей цена, штаны у меня в низ уходят. хотя изовер не горит. картон везде на морде. остывает очень долго.

+1 в авто арте брали уже 6 замен мотюля. масло относительно не бьет по карману. замена раз 9-10 тысяч - полет нормальный, увереный запуск на морозе. первая замена после другого масла, требует чисто матюлевской промывки, в районе 600рэ стоит. не пудрите мозги про цену и про «высокооборотистые» двигатели!! масла есть разные, дорогие ессестенно для спорта, вот там и цена и замена 4-5 тысяч. пысы - покупал авто в краснодаре, перед поездкой решил заменить масло. время позднее, нахожу последний еще не закрытый автомагазин. его уже закрывает пожилой дяденька на кайене. прошу задержаться на минутку. говорю - хочу матюль. дяденька с с филосовской ноткой изрекает длинный монолог «20 лет занимался ремонтом двигателей и уже 20 занимаюсь маслами. вы молодой человек либо занимаетесь автоспортом либо очень хорошо разбираетесь в маслах» залил мне пожилой автомеханик-философ в 1уз масло со скидкой 20%

2 недели назад оставил 10ку под окнами(44квартал), был в усмерть пьяный на стоянку не поехал. решил чуток подзарядить акб, занес домой и уснул вечером, хотя хотел на ночь поставить и чтоб на сигналке была... уснул млять!!! утром вышел и «удивился», тачко стоит на кирпичах(на ступицах, кожухи загнули). сняли литье китай на 14 на лысой летней резине. рядом ставит постянно легаси и марк, оба целые. в тачке телек был, пытались снять. вскрыли авто, ячейку разворотили. в салоне сломали панель со стороны бардачка, но или криворукие или спугнули, телек не сняли. Сломали ячейку багажника, но не залезли, хотя было что тащить, могли через салон... на литье мне пох, чесна слово, резина на выброс, но на утро «геммороя» я хватанул, сгонять с второй своей машины снять зимнюю резину на штамповках и потом покупать болты, выкручивать направляйки....бррр. короче я тут сам «алеша», будте бдительны!!! деятелей если найду, они автоматически попадают на хаку7ку, и принудительными работами по шиномонтажу.

имхо утеплять не стоит, у многих были случаи нагрева масла в поддоне.. черевато. гугли в общем, где то на дроме обсуждали.

я занимаюсь. Заказы были только от своих или через знакомых. Чужим людям привозил только 2 раза. Согласитесь - не резон брать авто на свои деньги, ведь покупатель не обязан по прибытию авто его выкупать(тоже юридически сложно это .оформить, но можно - договор задатка, сумма равноценна моим затратам+%за потраченное время, короче за работу оплата вперед). Деньги до покупки находятся на счету покупателя, и по возможности переводятся на счет(или переводом) продавцу. Так мне чисто логически нет смысла впаривать ведро с гайками, поиск авто идет совместный, потом Там выбранные авто смотрят свои люди, а уже конкретный авто идет на полную подробную диагностику. Скрин распечатки высылают на электронную почту+кучу фото в хорошем качестве. И уже потом высылается задаток. Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды: дешевле и надежней ехать со мной в паре или искать общих знакомых, город то не большой, все друг друга знают.

фитнес клуб "Авангард" абонемент от 800 до 1900 рублей. Сейчас БОЛЬШИЕ скидки на приобретение зимних абонементов. До 1 сентября можно купить дисконт карту 10% скидки на ВСЕ услуги (фитнес клуб+салон красоты) всего за 100рублей, возможность приобретения и цена будет пересмотрена по окончанию акции. Есть скидка по мульти дисконт карте "Red". Кроме направления "стрип-пластика" есть много других спортивно-танцевальных тренировок. Есть возможность заниматьс с индивидуальным тренером в тренажерном зале (по специально разработанной для Вас программе) т689009. Находится в районе кинотеатра Октябрь, в здании кафе Обжорка, 4 этаж. P.s есть очень хороший солярий

дооолго пользовался услугами мегафона, года 1,5;) не давно тут живу. До этого пол года уусс. Сейчам билайн. Уусс тирэ бвк - самое плохое впечатление!!! Позор бурятии, абсолютно нет сервиса и обслуживания(был вип клиентом и корплративом). Нет диалога с клиентом, разговаривать совсем не умееют(ушел из за отсутсвия взаимопонимания и нарушения условий предоставления связи - не соответствие карты покрытия действительности). На данный момент не знаю, но пару лет назад - покрытие по городу было хорошее...но постоянные сбои сети бесили, интернет глючил, баг с смс на федеральный номер(с коротким номером) до сих пор не убрали. Цены на тарифы на тот момент были не конкурентны с мегафоном. И я перешел на мегафон. МЕГАкорпорация, мега возможности)) отличные условия, куча тарифов и хорошая команда по уу(благодаря директору). Умеют работать и хорошо работают. Интернет работает быстро, сбоев мало, но бывает. Напрягает глюк с оплатой - деньги(раньше) шли долго, так как оплата происходила через хабаровск. Если уходишь в минус и потом восстанавливаешь баланс, то будет ошибка отправки смс и сбой подключения к точке доступа - лечится переподключением к сети. Хорошая связь в сторону горячинска, вроде поправили в сторону иркутска. Но цены на тарифы падали, а мгф фмщически не мог угнаться за этими ценами и... Я перешел на самую спорную компанию Билайн - их мегавзрывной тариф был конечно промо акцией, но он был самый дешевый. Щас я плачу 250р/месяц чтоб разговаривать по льготной цене. Очень интересный подход персонала, в уусс я не получил ни чего как вип, в мегафоне платиновый номер+полный безлимит без абонентки, в билайне золотой номер и индивидуального менеджера, работать с ними одно удовольствие) безлимитный интернет за 5 рублей, оч (мне на смартфоне) даже удобно и не паришься за трафик, даже если ушел за порог (15мб), спокойно можно серфить через оперу и аська не тупит. По городу ловит почти везде, но вот район...связи нет. Беру вторую симку. Пользуюсь с зимы. Мтс пользовался только в дороге. Брал на запал местную симку. За 2рубля в день(или 3) звонки без роуминга, на все направления 2р.минута по всей стране. Дорого смс, ммс и интернет. Как то так

топай лучше к врачу. Лучше раньше снимок сделать и навярняка знать, чем гадать.