scream88

Я бы даже сказал когда могут нападать одновременно не более 2х и сильно уступающие по уровню без приемущества в весе. Хотя один товарищ был свидетелем как вязали парням - мс по дзюдо 5 ментов - раскидал всех и сдался лишь под угрозой оружия подоспевшей подмоге (и это без всяких смертельных "систем" и даже без ударной техники)) Бокс - это спорт, а действует не в пример лучше большинства "прикладных" "систем"... Да нет не обязательно, не всем же это дано и нравится. (я о долбании груши годами) Хотя лично мне единоборствами заниматься - просто в кайф хотя изначально шел с целью именно научиться драться)) Закрепощает бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика закрепощают намного меньше (ТА так и вообще работает на "взрывной" силе которая очень важна при ударе), а если в конце трени раскидывать руки по мешку так и вообще отрицательный эффект будет минимальным. А вот преобретенная сила и масса пойдут только на пользу.

Я тоже пресс качаю обычно в начале трени, но я на него особо не налегаю, так - как элемент разминки пару тройку подходов не больше. Кстати тренер парень говорил что некоторые перед жимом - пресс делают несколько подходов и потом лучше жим идет..

В бодиарме. брал большой на 4.5 кг чтоли, около того, хватило на 2 месяца - 4300 р стоил примерно.

Вкусный то вкусны, но вот когда пьешь его 3 раза в день на протяжении месяца, уже ближе к концу первой недели он надоедает, а к концу второй пьешь уже через силу и залпом (у меня так). Протеин - Dymatize Elite Whey Protein , в воде растворяется почти полностью, в молоке - плохо, много мелких комочков, но пить проще с молоком. Вкус если что советую брать шоколад, пробовал еще ваниль и какой-то ягодный что-то вроде клубники, ваниль еще куда ни шло, а ягодный - жуть, еле выпил его. Скоро закончится прот, буквально на неделю-полторы осталось, думаю или снова брать диматайзовский или чето другое...

Безусловно, добавки - на то и добавки, они не заменяют нормальную пищу, просто позволяют добрать тот же белок или углеводы которые человек не в состоянии набрать в виду работы/учебы. У меня друг один год занимался в качалке (даже чуть меньше месяцев 9), набрал с 70 до 95, рост 183-186 (правда у него явно предрасположенность ибо кости широкие но до начала занятий был худой). Естественно не "сухой массы" а с жирком, но тем не менее. Он мне рассказал как это сделал. Он студент, постоянно таскал с собой везде рюкзачок с едой (йогурты, шоколадки и тд) , ни протеины ни гейнеры ничего другого из добавок или химии он не употреблял, но жрал почти все время что мог 2 раза в день по 200гр ест творог, молоко и тд и тп. Если так питаться то думаю любого задохлика при правильном тренинге попрёт)))

да я тоже пока ничего не употреблял, и так прёт) Ну дык никто не спорит что нужно пахать, а вот набрать даже 2гр белка на кг веса достаточно проблематично если поесть в течении дня ( с 8 до 18) удается в лучшем случае 3 раза - добавки самое оно. Я вот 50-60% белка (70-90 гр) беру из обычной пищи и 70 с протеина. Результат - за 4 месяца набрал 10 кг с 69 до 79 рост 185. Да и еще вопрос что больше испортит желудок - избыточное питание или добавки ибо они усваиваются легче. А резко менять режим питания человеку который серьезно этим не занимался - не рекомендуется. Я вот тоже эктоморф , но решил пить именно прот. Ибо угли просто набрать из пищи в отличии от белка.

Ага, пачка метана заменяет мешок гейнера Гейнеры есть толк употреблять перед треней имхо, когда и белка желательно немног закинуть но намного важнее углеводов. Но сам пью протеин и закусываю шоколадом перед треней)

Подруга пыталась устроиться в гостиницу или ресторан работать, так вот ВСЕ крупные наши заведения где подобный персонал требовался ей отказали, точнее не отказали прямо а вопрос был такой - вы коренная (бурятка) ? она - русская, после ответа на вопрос говорили что мол нужны девушки восточной внешности

ну дык там вроде ж написано

Хз, я попробовал...решил что ну его нафиг, мне без них как то спокойнее)

Я бы увеличил количество повторов в жиме/становой до 8 в приседе до 10. и на ноги добавил бы в 3й день жим на тренажере ногами если есть возможность. Нет возможности питаться - гейнер, протеин и тд в помощь (я вот допустим пью или протеин или гематоген/сникерс съедаю между едой, но мне жирок не грозит потому могу позволить себе есть больше углей)) Программа - УГ. Если цель набор массы то 1е упражнение которое обязательно должно быть - присед (4-6 подходов по 8-12 раз). 2е- становая (4-6 х 6-8). Остальное все отталкиваясь от этого. Ну а людей что программу распишут тут и без меня полно, я сам нуб, еще и пол года не качаюсь (правда до этого в школьные годы занимался годик но это было давно)) Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды: Лучше без них вообще делать имхо. есть риск травмировать кисти, лучше нафиг кинуть штангу на пол чем запястья убить) зы. Становая у меня - пожалуй любимое упражнение.

ты бы хоть программу расписал по которой занимаешься, и как питаешься? а то у нас один мужичек в качалку ходил так он тоже так питался... чай с хлебом с маслом, картошечку жареную и тд - таким то массу не нарастишь.. Спорт добавки они на то и добавки что идут как дополнение к обычной пище а не как ее замена.

С октября вроде как должны начаться занятия по тайскому боксу в фитнес клубе Авангард на пр. 50 летия октября 34. Звоните записывайтесь

А что тут особого, не ходить по улицам, быть большим сильным и передвигаться в группе 5-10 таких же пацанов Шансы нарваться на уличную драку при таком раскладе минимальны) Ну а чтобы уйти от драки нужно иметь подвешенный язык и неплохую выдержку дабы не очкануть.

Так обычно говорят те кто а) НЕ занимался "спортивными" единоборствами б) НЕ дрался с теми кто занимался "спортивными" единоборствами Спецслужбами? омг, а вы общались с теми кто служит в этих самых спецслужбах? Мне вот довелось общаться с ребятами работающими в ОМОНе, ОМСНе и ФСБ. Так вот изучают там тот же бокс, самбо, боевое самбо. С парнем что сейчас работает в ОМСНе - лично стоял в спаринге за пару недель до того как он сдавал вступные экзамены там. И различные ведомственные виды рукопашного боя тому прямые свидетели, в армии - арб, в милиции - РБ Динамо. Айкидо очень спорная система, наряду с "русскими стилями". Познакомился на боевом самбо с парнем, 7 лет отзанимался айкидо, из них 2 года томмики-айкидо. Его мнение - айкидо в уличной драке почти не применимо (к слову паренек был 190 ростом и под 100кг весу) Это да, газовый балончик хорош, я всегда его девушке своей покупаю и заставляю носить, но сам лично предпочитаю нож, хотя если знаю что может быть замес и ГБ тоже беру на всякий пожарный. Я вам таки скажу, как 2 года отзанимавшийся по СК-образной системе. 1) Лишать жизни и целостности скелета... это вообще шедевральная фраза. 2) Как ломать руки. ноги пальцы позвоночник и тд - вам расскажет любой борец. 3) Подставив руку под нож.. уважаемый, вас хоть раз реально на полной скорости били хотя бы деревянным ножом? Там где я учился - это было первое перед началом обучения работы с ножом. Без синяков на теле и руках не ушел никто. И это обычной деревянной заготовкой...

Это система Рябко? А прийти просто посмотреть можно? Кстати кто тренер, официально аккредитованный или самоучка? Сами занимались или так в интернетах пишут?

Ну тогда пардон, был не в курсе. Как то привык что если есть официантка то подходят приносят меню все дела.)

Нет не путаю, именно на 1м этаже сагаан морина. Лагман там есть Ну мне просто все равно в чем обслуживающий персонал одет, лишь бы чисто и опрятно, а в национальных костюмах (исторически верных) чтобы где-то были одеты, я если честно - не встречал) Недели 2 назад был в Вива Италия, ел пиццу, пил чай. И еще картофельный крем-суп ел. Суп понравился, а вот пицца не очень, терпимо но ничего особенного если честно. Обслуживание - хорошее, очень понравилось, девушки приветливые. А вот в Пепино что на октябре.. зашли с девушкой, посидели 10 минут, 2 девушки что там у стойки были к нам даже не подошли (хотя может быть там самообслуживание, но я уже забыл где подобное есть), вобщем на нас не среагировали, сидели кросворды гадали, мы встали и ушли.

Россия будет мишенью исламского терроризма http://news.mail.ru/incident/6429854/?frommail=1

Русский солдат был убит за отказ принять ислам http://ladoga-news.ru/news?id=548

Иосиф Виссарионович Сталин. Ну или отечественный вариант Адольфа (без выпиливания других наций и арийских бредней). Из ныне живущих таких нет и не предвидится. Как о политике хорошего - ничего. Вегным путём идите, товагищи! (с) А потом еще спрашивают - кто таки за Путэна голосует?... Я вас умоляю, какой он политолог и уж темболее политик... Жирик говорит ровно столько сколько ему позволяют. Меня сильно удивляют люди которые говорят: "буду голосовать за Жирика он правильно все говорит!", как альтернатива:"буду голосовать за Жирика если победит так хоть поржем". Сразу всплывает полное непонимание политической обстановки в стране. Разницы между ним и Зюсей - нет, оба марионетки, только один для маразматичных бабулек, другой - для "поЦтреотов" и прочих недалеких людей, которые за пару фраз в критику кавказа или америки уже готовы бежать голосовать за него даже не зная его политической программы. Николай 2 - один из самых безвольных царей что были на Руси и мне очень интересно какими это методами он "закручивал гайки"? Очень жаль что при наличии таких талантливых министров как Витте, Столыпин и тд царь оказался абсолютно недальновидным и слабовольным. Кстати да, эта ваша красная революция помимо того что в последствии выкосила толпы людей так еще и отняла все завоевания 1й мировой когда фактически прогнулись перед уже почти капитулировавшей Германией, ибо этого вашего мужика на броневике спонсировали рассовые арЫйцы.

Цветочки, если у них глава муфтиев высказывается в "разжигающей межнациональную рознь" струе Глава Совета муфтиев России Равиль Гайнутдин по следам конфликтов на межнациональной почве в Москве заявил, что коренное население России не хочет работать. "После получения зарплаты они пропадают на 15-20 дней, и в это время станки стоят, с этими рабочими производить что-либо невозможно", - заявил муфтий. Он считает, что "мы за двадцать лет воспитали такое поколение, которое не любит работать, любит смотреть порно, пить алкоголь, принимать наркотики, тусоваться в клубах - ни один из них не выйдет в поле сеять, собирать урожай". Поэтому, по его словам, Россия вынуждена приглашать мигрантов: "они не пьянствуют, они дисциплинированы, трудолюбивы; если зарплату получают, то отправляют ее домой, чтобы накормить свои семьи". Если даже отвлечься от того, эти слова попросту неверны (понятно, например, что работника, "пропадающего" на 20 дней (!) в месяц, никто держать не будет), отметим, что такого рода высказывания в адрес иммигрантов однозначно были бы расценены как оскорбительные и экстремистские. Получается, что коренное население России можно оскорблять безнаказанно, и что занимается этим лидер одного из крупнейших мусульманских объединений в стране, представляющий ислам на официальных мероприятиях.

Поржал, особенно над идиотской концовкой. Не к мусульманам прут на ближний восток а они прутся в европу, Не христиане с криками - за иисуса! взрывают себя в городах мусульман, Не христиане убивают, грабят, насилуют, пытаются создать свои территории где бы все жили по "христианским законам" на территориях пренадлежащих мусульманам. Не христиане спонсируют мировой терроризм и призывают убивать всех неверных, Не христиане объединяются в группировки по этническому и религиозному принципу Не христиане двести раз перевирают свою "священную книгу" дабы оправдать любой выгодный себе поступок. И таких НЕ - можно тысячи придумать. P.S. Ваххабиты такие ваххабиты... P.S. Автор всего сказанного выше себя к христианам - не относит.

Да нету никакого большинства, все соц.опросы им больше 35% не дают. Считай все чинуши, вояки, полиция , врачи, учителя и тд - все кто зависит напрямую от правительства добровольнопринудительно голосуют за кого скажут, так же на всех гос. заводах, фабриках и предприятиях. вот и набирают проценты.

В принципе на этом история и должна была бы закончиться. Ибо если бы ко мне с друзьями подошли 3 тела синих во время того как мы тренируемся они бы врятли уже ушли своим ходом. По синей волне спрос вдвойне, так что гасить сразу и жестко за пьяную бычку. А если у вас численное приемущество так вообще не вопрос. После ритуала воздаяния пьяному быдлу по заслугам разбегаемся и больше гулять ближайшую неделю стараемся не выходить. Что бы ножом перед мордой лица не махали купите газовый балон, 300р раз в пол года можно потратить, заливаешь супостата и даешь по тапкам. Чушь, драться - хорошо, а часто - просто необходимо. Просто голову надо включать и понимать ситуацию когда надо это делать, и когда не надо. Бггг, спасибо поржал. На пиво бабло есть а потратить 1р в месяц пойти в секцию какую нибудь заниматься совесть не позволяет? Глупость. Я в свои школьные годы тоже "гопником" успел побывать, но у нас такой район был и такое время что был культ силы, так что по сути все были "гопниками", при этом считанные единицы были из неблагополучных семей. P.S. Сегодня с утра отправляюсь на работу, иду на остановку. Стоит синее тело, едва держится на ногах, прохожу рядом с ним оно чето невнятно пытается сказать, а я на пьяных реагирую очень агрессивно, послал его на три буквы, убедился что в мою сторону ничего не сказано и пошел дальше. И я знаю что я бы делал если бы оно попробовало бы хоть шаг в мою сторону сделать - сразу бы рубанул двойку и отправил в путешествие в мир грез. Ибо только так с ними и надо. Потому что если это тело агрессивное и я его не вырублю оно может пойти и пристать к какой нибудь слабой девушке или не дай бог ребенку. Кстати тело было вполне себе славянской наружности, но то что буряты более охотно ищут приключений на пьяную голову - факт. Добавлено спустя 5 минут 14 секунд: Да ладно уважаемый.. Тюремные "понятия" вполне себе плотно вошли еще в начале 20 века. А вот в конце 80 - начале 90 х был культ силы, ведь если вспомните почти все "бригады" состояли из спортсменов - что прямой тому показатель. Плюс разного рода забивы класс на класс, школа на школу, район на район и тд.