Сначало сходи узнай может у тебя вообще ничего нет. Чесно говоря коленный сустав довольно крепкий, чтоб его убить, если он изначально 100% здоров, надо делать присед со слишком большими весами не соблюдя технику, хотя там скорее поясница травмируется так что приседать не сможешь. Колени обычно изнашиваются медленно, потом ныть начинают, потом болеть и так до артрита не далеко. както чуть не травмировал колено: приседал по классике до отказа, а подстраховаться забыл и устал сильно и широко ноги расставил и тут... вес почти больше моего в 2 раза, ноги сцуко начали скользить и я стал медленно но верно садиться на шпагат сцуко ноги трясти начало нереально я не могу прикратить дрож, ноги разьежаются, поясница прогибается все ппц думаю щас сяду и все нах порву сухожилия, собираюсь с силами и сбрасываю штангу назад на пол и тут ппц: я уже почти присел на шпагат и колено не выдержало и вывернулось вовнутрь - боль была ппц, я думал ну все ппц коленке, штанга упала сзади, такой бум был... кароче боль утихла через час примерно и еще дня 3 болело потом доолго ныло, к врачам не ходил так как ходил нормально тоесть ничего не порвал. Кстате как то потом опять делал становую и почти уже выпрямился и тут соскалзывает штанга и на тоже колено... ппц опять болело дня три-4 но все обошлось Щас все нормально, страхуюсь при присяде и бинтую колени когда вес в 2 раза больше меня)))