Бодибилдеры Улановки

[LudmilaKvashnina]

Парни!

Что взять,

Гейнер, особенно BSN(хорошая вещь но дороговата), SAN, Ultimat Nutricion, Optimum Nutrition,(больше всех понравилось, но говорят в инете подделок много *15) Dymatize Nutritiona(не понравился, имхо слишком разрекламирован а на деле не очень, хотя дешевый)Multipower довольно дорогой, но растворяется не очень и чета мой желудок его не переварил. Но это только если будешь трениться по правильной программе, и с удовольствием, не читинговать(хотя иногда это помогает) и чтобы из зала еле живой выходил, а от веса штанги чтобы кости трещали и чтобы жим лежа хотя бы раз пять с этим весом,(от которого кости трещат) присед и становая хотя бы раз 7-8 и все за 3-4 сета)) Вот тогда гейнер поможет))) А так только пучить будет.

[Inco]

гейнер от MHP up your mass пил за 2 месяца прибавил с 56 до 60

гейнер пил всего месяц

[marsianin]

Лукойл

http://sportswiki.ru

sportswiki.ru нормальные спортсмены не доверяют - там одна реклама стероидов и ничего боле

[Inco]

marsianin

да ну...

норм источник,по крайней мере мне http://sportswiki.ru очень помог,много информации полезной!

[Sardu]

Бери соотношение 90/10 профит будет)

[Koss]

Несколько месяцев не занимался и потерял 12 кг....с сегодняшнего дня снова в строю! Тяжеловато после такого перерыва, пожал сегодня 70 на 8 раз, думал даже меньше пожму)) Сейчас переехал на новое место и прямо около дома стадион большой и там качалка есть, всего 10 бат одно занятие)) куча всякой ерунды, а силовых стояк нет...

[ArtyomK]

sportswiki.ru нормальные спортсмены не доверяют - там одна реклама стероидов и ничего боле

Во-первых, спортсвики и не для нормальных спортсменов. Очень часто в статьях делаются оговорки а-ля "это верно только для начинающих бодибилдеров в возрасте 20-30 лет".

Во-вторых, сколько читал, ни разу не видел рекламы стероидов) Конечно, реклама спортпита там есть. Но не настолько навязчивая, чтобы на это жаловаться. Каждому проекту нужно как-то зарабатывать. (:

Что взять, чтоб вес нагнать? хочу 10 кг. сверху) посоветуйте!

Какой сейчас вес, рост, тип телосложения?

Скорее всего быстрый протеин, опционально гейнер, но главное есть стабильно 5 раз в день, высыпаться и не пить.

[КУЛЬТИН-ФУЛЬ]

Ребят поделитесь своими способами сушки. Мышечную массу набрал, но и лишнего нахапал из-за огрехов в питаниии. Жиросжигатели какие посоветуете. И вопрос : во время сушки количество протеина уменьшать или увеличить. *140

[LudmilaKvashnina]

КУЛЬТИН-ФУЛЬ

тебе за чем?? На соревнования собрался по бодибилденгу??

Имхо мужики не стесняйтесь своего пуза))) он прекрасно))) КУЛЬТИН-ФУЛЬ ты массу набрал явно на протеине и креатине или еще там чего есть, это конечно не стероиды но млит тоже химия, тоже гадость для желудка, а ты еще и жиросжигатели собрался вкидывать. Печенка то плакать будет.

Кстате креатин вещь)))) Гейнер задолбал свое притарностью и количеством выпитого, перешел на креатин - ПОМОГАЕТ)))

[illusion]

Имхо мужики не стесняйтесь своего пуза))) он прекрасно)))

Пузо - это печаль... Пузо - показатель высокого % жира в организме... Высокий показатель жира в организме означает больше эстрогена, меньше тестостерона... А это в свою очередь говорит о том, что пузатые мужики - это уже наполовину женщины, во всяком случае на гормональном уровне...

[LudmilaKvashnina]

illusion

Ну чистых эндоморфов нет, точнее их оч. мало, в основном пузо это выпитое пиво, жаренная еда и т.д. у людей коих большинство лишь склонных к полноте. Вот перестанут пить пиво(а лучше весь алкогольный ряд) правильно начнут питаться ну и конечно качать пресс, тогда и исчезнет пузо.

ЗЫ: Я написал что пузо прекрасно это я конечно шутил)))) просто ну пусть слегка будет живот. не такой конечно страшный как ну я думаю вы представляете такую хрень как огромное пузо, но худенькие ручки и ножки, фу млять вот это воше уродство. А когда мужик сам по себе здоровый как к примеру Карелин вот это самое оно)) Лично я качаюсь потому что хочу чтобы была масса нормального человека. ну или хотя бы приближалась к этому, а то я же выгляжу дистрофиком. а мне этого не хочеться. Я уже повысил массу на 12 кг вот еще бы 10 кг набрать и нормально, буду поддерживать этот вес)))

[Sardu]

illusion

Ну чистых эндоморфов нет, точнее их оч. мало, в основном пузо это выпитое пиво, жаренная еда и т.д. у людей коих большинство лишь склонных к полноте. Вот перестанут пить пиво(а лучше весь алкогольный ряд) правильно начнут питаться ну и конечно качать пресс, тогда и исчезнет пузо.

ЗЫ: Я написал что пузо прекрасно это я конечно шутил)))) просто ну пусть слегка будет живот. не такой конечно страшный как ну я думаю вы представляете такую хрень как огромное пузо, но худенькие ручки и ножки, фу млять вот это воше уродство. А когда мужик сам по себе здоровый как к примеру Карелин вот это самое оно)) Лично я качаюсь потому что хочу чтобы была масса нормального человека. ну или хотя бы приближалась к этому, а то я же выгляжу дистрофиком. а мне этого не хочеться. Я уже повысил массу на 12 кг вот еще бы 10 кг набрать и нормально, буду поддерживать этот вес)))

Креатин - задерживает воду и дает прирост силы и чуть - чуть сухой массы, гейнер им никак не заменит, перестанешь принимать потеряешь какую то долю набранной массы. Бери нормальный гейнер, чтобы приторным не был. Отпиши скайп, могу программу по сушке скинуть там вроде без клена.

[illusion]

LudmilaKvashnina

Согласен, когда есть небольшое пузо у здорового мужика (стронгмены, тяжелоатлеты и проч.), то это выглядит как-то гармонично... а когда пузо у задохлика с плечами уже задницы, ручонками-веточками и палками вместо ног - это уж, извините, ничего кроме жалости и отвращения не вызывает...

[LudmilaKvashnina]

гейнер им никак не заменит

+1 просто ну все гейнеры сцуко сладкие. а я не люблю сладкое. но я сейчас прикололся пить гейнер и запивать черным чаем)))

задницы, ручонками-веточками и палками вместо ног - это уж, извините, ничего кроме жалости и отвращения не вызывает...

Это кстате гормональные нарушения.

Отпиши скайп, могу программу по сушке скинуть там вроде без клена.

Нее сушка мне точно не нужна)) я же итак дистрофик))

[_andy_]

Какой гейнер посоветуете взять из вашего опыта наиболее качественный?

Или нафиг этот гейнер толку от него, взять прот и каши овсянки.

Пил bsn true mass (пучит)), on serious mass(вроде ничего так, но сахара много), dymatize super mass gainer (живот от него пучит нереально)

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

пил еще mhp up your mass - ниче так, не сильно приторный, но белок в нем соевый (

[illusion]

Или нафиг этот гейнер толку от него, взять прот и каши овсянки.

Правильные слова))) ни разу не пил гейнер и не собираюсь... зачем платить втридорога за углеводы?

[LudmilaKvashnina]

bsn true mass

Серьезно? Да он наоборот у меня ни какго дискомфорта не вызвал и он хоть и приторный но не так как Диматайзовские.

но белок в нем соевый

Да он по ходу везде соевый))

illusion

Ну ээ я его как биодобавку использую)) так что его на долго хватает.

[Sardu]

Хардлабз 90/10 соотношение и Muscle Juice нормальные гейнеры, лучше через интернет заказывать.

Кушаешь 5-6 раз, запиваешь гейнером - тренишься как заведенный (становая, жим, присяд) масса прет. Креатин + гейнер пью)

Кста. с жима на горизонтальной скамье эффекта не ощущаю, хочу его заменить на 30* где то. А вот становую люблю <3 аж, трясет всего хД

[_andy_]

bsn true mass

Серьезно? Да он наоборот у меня ни какго дискомфорта не вызвал и он хоть и приторный но не так как Диматайзовские.

но белок в нем соевый

Да он по ходу везде соевый))

хз мне чето плохо от него в животе было, это индивидульно наверное)

белок не везде соевый, есть яичный и сыворотычный если не ошибаюсь.

[LudmilaKvashnina]

Хардлабз 90/10 соотношение

Это ты имеешь ввиду 90% углеводов и 10% протеинов? Если да то что то уж маловато протеинов)) У нас и так еда в основном углеводистая, в мясе дык воще жир в основном.

Кста. с жима на горизонтальной скамье эффекта не ощущаю

Хе ну ненай))) это так то одно из золотых упражнений на массу)) Хотя я жму и на горизонтальной и вниз головой и под углом)) А все благодаря гейнеру и креатину)) а так бы воще не смог бы качаться))

[illusion]

Кста. с жима на горизонтальной скамье эффекта не ощущаю, хочу его заменить на 30* где то.

Правильно мыслишь... Когда мяса в груди наберешь и опытнее станешь, можешь опять к горизонталке возвращаться и уже от нее эффект получать...

[Hover]

что за креатин? http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=347'>http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=347

протеины? их куча в магазине продаётся http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=353'>http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=353

гейнеры? http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=3

можно ли всё это принимать вместе или как??

кто-нибудь объяснит нормально.

какие марки лучше и почему

Вот пришёл в тренажёрку, что принимать лучше после и перед ней?

[MAXIS]

http://sportswiki.ru/Категория:Спортивное_питание

[Hover]

вот сверху марки что выбрал более-менее??

[ArtyomK]

Hover

На спортсвики же есть рейтинги по маркам...

К слову, почему так мало протеина/гейнера и так много креатина? Тебе столько креатина хватит на 3 месяца (если принимать как на спортсвики рекомендуют), а протеина — примерно на 11 дней (в зависимости от твоей массы).