Бодибилдеры Улановки

[Buch]

RunawaY|B|G*17|B| спасибо конечно, но мой уровень не тот чтобы учавствовать на соревнованиях...

[Runik]

Buch

А ты дерзай и глядиш будут твои и награды и звания!!!

[Chosen One]

все приходите 16-17, поддержите народ!

Buch

выступаешь? сколько весовая?

[Pasha777]

Я бы с радостью пошел, но у меня сцуко весь день лекции будут.

[Buch]

Chosen One RunawaY|B|G*17|B| неее учавствовать не буду, когда в жимах лежа 150 кг жать буду, вот тогда мона будет попробовать ))))))) а щас я тока в сумме смогу набрать не более 410-420 кг при весе 84 кг, смысла нет.

Парни, а кто из вас будет учавствовать?

[illusion]

Во сколько часов 16 и 17?

[Buch]

хз наверное с 10 или около того

[Opium]

Кто-нибудь хочет позагорать??? если кто не знает зачем загорают качки?

1. лучше видно рельеф!

2. визуально увеличивается объем!

3. черная кожа более привлекательна для противоположного пола. И еще загар устроняет некоторые недостатки кожи!

* заметьте практически на всех фотках качков они черные и загорелые!

[Pasha777]

Я думал они просто какой-то темной смазкой намазаны

[Hover]

Да так и есть,

Opium ну ты даеш, загорают *60

[Opium]

Pasha777Hover не не это понятно что они специальной фигнёй мажутся))))) но загорать то тоже ведь надо!))))))))

[Chaos]

Кто победил в субботу?

[Buch]

Кто победил в субботу?

Кто ходил отпишитесь....

[Opium]

говорят Серега Перевалов выступал занял первое присел 337 кг если бы я знал что он выступать будет в обяз сходил нодо же вот так 3 года не тренироваться, бухать а потом за три месяца и первый. Монстр одним словом. Главное без палева качался)))

[murich]

Opium

+1 видал как он повечерам подходил , жим лёжа разминалса 100кг *01

[Chaos]

говорят Серега Перевалов выступал занял первое присел 337 кг

а кто это? какие параметры? рост, вес...

[Opium]

murich

да он крут для него нормальный рабочий около 200 кг))

Chaos

один из первыл стал самым большим и самым сильным в РБ, много от него началось. Своего рода легенда. Ещё он хозяин медведа. Очень уважаемый дядя. Рост около 190 вес не помню где то от 100 до 120

[tubdenov]

У меня есть братишка, ему 14 лет, и он хочет начать заниматься Бодибилдингом.

Думаете ему можно?

[PapiruS]

скажите как можна накачать нижнюю часть грудных дома. И как накачать еще переднюю часть плеч?

Добавлено спустя 21 секунду:

чтоб плечи были круглые)

[Buch]

PapiruS а что из тяжестей есть? и какой вес (если есть)

[Shaget]

tubdenov http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=52000&spmode=full#seeders

Парню 13 лет и он занимается но " не так усилено как професионалы, а то это может повредить моему организму" с его слов

[Klonizz]

tubdenov я с 13-ти занимаюсь, главное не давать нагрузок на позвоночник, тобы не остановиться в росте

[PapiruS]

Buch

про грудные я спрашивал как дома подкачать, а весов нету никаких. А так я в качалку хожу.

[tubdenov]

Да ему с ростом беспокоиться нечего. его рост:180

[Opium]

PapiruS

нижняя часть груди? думаю дома это почти невозможно. Есть правда одна мысль, когда делаешь жим на лавочке под обратным углом (проще говоря лежишь не параллельно к полу а как бы головой вниз) теперь нужно умудрится как-нибудь также отжиматься)

По поводу плеч нужно тоже отжиматся, только головой вниз ногами упираясь в стеночку.

tubdenov

я считю что можно, только первые годика 2 не делать приседания и тяги. и не гнаться за весами!!! от тяг к поясу тоже лучше отказаться. И ещё не делать большое кол-во повторений, потом суставы болеть будут (под большим количеством понимаю от 20-30)