было время, занимался, кушал протеин ложками) витамины) белковые коктейли и т.д. добился некотрых результатов ну и забросил, давно это было, но было и я знаю что такое 3-4 раза посещать тренажерную и 2 часа работать над телом , добиваться результата причем не просто так тягать железо, а по технологии, было прочитано не мало литературы, по диетам и методам, по вайдеру))) мой пост выше остается в силе! п.с. это было в 90-х ))) весил до около 60, после полугода 90+