PUMPkin, качаться сейчас ему противопоказано- он станет еще больше. Мой совет: 1. Просто стараться меньше есть, тяжело, но надо, сделай стратегический запас кефира (желательно обезжиренного), Завтрак, обед и ужин как обычно, а в другое время пей кефирчик- помогает. 2. Как только чуть потеплеет, берешь какого-нибудь кента (например, PUMPkinа) и тупо бегаешь, никто не просит километры, а сколько можешь, PUMPkin, будет подгонять ) 3. Когда вес начнет уменьшатся, тогда в спорт зал, только упражнения не на массу, а на количество повторений, еще в спортзалах всегда есть скакалки- отличная вещь ). насчет того, что девушкам нравятся с "в теле", "с пузиком", "с авторитетом" и т.д. это бред, таких абсолютное меньшинство. По крайней мере в таком возрасте... Судя по фото пару-другую кг сбросишь- красавчиком станешь, так что давай- дерзай. Дома весы есть ?-перемести их себе под кровать. Утром встал, пока не одет, взвесился- записал на листочек, и так каждый день- прогресс будет лучше заметен, будет тебя стимулировать.