Uncrazy

а как быть если субсидии начисляются на норматив ,а одн лампочка одна в подъезде горит 375 руб в месяц,,вот они долги((( или оплачивай непомерно раздутые уже даже сверхзолотые лампочки или ходи в должниках Субсидии не получить сейчас (((

Нам разносили договора ,в которых было всё расписано по пунктам ,и те работы которые они делают раз в двадцать лет а есть и такие которых и никогда не делали,теперь все и тгк ,и водоканал ,и жэк все они промывают трубы в общем и трубы стали золотыми ,жэк как минимум берут наполовину больше, чем было бы если б их работу можно было бы и я думаю, нужно рассчитать, Экономического расчёта нет(((( А примерный перечнь очень выгодный им,

позвоните 89149858073,холодильник бирюса 21 мотор работает но не морозит

Всеволод Кто его знает... Я свое мнение выразил.

Всеволод Если ты занимаешься пауэрлифтингом тебе скорость в мышцах никчему, поэтому все упражнения ты делаешь на 1-3 раза, за подход и то не в полную амплитуду, для роста силы, так? Соответственно мышцы, закрепощаются и становятся не резкими, медлительными. Ну а если дело идет к борьбе, то конечно паурлифтинг рулит

Всеволод На принципах пауэрлифтинга.

Sardu С закрепощенными мускулами не попадешь по противнику.

Koss Понятненько, спасибо за советы) Буду дальше отжиматся на брусьях с отягощением, посмотрю через полгода что из этого выйдет Штангу жать просто возможности нет.

Kostyan_nsk 110 это не киллограммы, а сантиметры. Не жму, отжимаюсь на брусьях, жать возможности нету.

Хочу большую грудь, докачал до 110, дальше не идет, посоветуете что-нибудь?

30 раз без раскачки. С раскачкой не делаю.

Здравая игра!!!

"Да что вы говорите!!!"

Koss Становую тягу я считаю самым сложным и тяжелым упражнением. Много групп мышц задействовано, после этого упражнения часто бывает одышка. На втром месте у меня конечно же приседания))

zyxel Становая для спины опасна, у кого искревление позвоночника, а присед для ног в основном))

Упырь В смысле убил колени? Порвал связки или что?

spb_dqz А как ты бицепсы собрался качать? Ты по всей видимости лифтер? Что в твоем понимании добился успеха? Добавлено спустя 52 секунды: SaS Гениально!

INs Необязательно профессионально заниматся этим видом спорта, что бы считать себя ББ.

Hover1. Подъемы гантелей разводя руки в стороны, до момента, когда гантели каснутся друг друга. 2. Выше описанное упражнение под названием "шраги". 3. Держишь руками голову и прогибаешь шею, вперед-назад, руками фиксируешь напряг шеи) Очень хорошее упражнение, аж мышцы шеи, особенно верха болят потом.

Koss Ну ладно, уговорил=)))

Koss Я никогда ничего такого не кушаю, только натуральные продукты и хорошо идет прогресс))

zyxel А зачем вы все это жрете?))))

Creo_47 Прав! *157

Ганеев Штанга в 20кг для жима точно маловато будет, используй лучше отжимания, постоянно меняй хват, чередуй отягощения, отжиманиями почти весь торс можно прокачать, а штанга и гантели для бицепсов пойдут.=) На турнике то же хват будешь менять, разные мышцы будут работать. Плюс заниматься дома, это то, что можно заниматься более 2х или 3х раз в неделю. Если работаешь с малыми весами мышцы восстанавливаются в разы быстрее, можно да же через день работать) В принципе все в практике познается, начинай заниматся и сам все поймешь=)

Ганеев Скажи подробности, для какой цели ты занимаешься спортом; Ну кто-то для силы, кто то , что бы просто классно выглядить=) Таких кстати большенство, кто то просто хочет поддержать здоровье. Скажи свои силовые, вес, рост, что бы я знал из чего ты слеплен))) Штанга на 20кг, маловато конечно для жима, для бицепсов наверное подойдет А турником можно хорошо развить спину, предплечия, ну и руки немного))) Лучше для новичка ходить в тренажерку, полюбому)