я вот села на диету, ну как на диету - не кушаю после 7 вечера, не ем мучное и сладкое, и занимаюсь... упражнения на пресс и прочее делаю, так как раньше хореографией и гимнастикой занималась, знаю какие упражнения на какие мышцы тела действуют, и делаю именно их... щас еще потеплеет и бегать начну... в итоге уже за 8 дней минус 4 кг вечерами пью теплую воду и кстати не всегда исключение каких-либо продуктов ведет к снижению веса у всех по разному... просто сидеть на диете - это мало, когда сидишь на диете и сбрасываешь кг, это уходят мышцы... а не жир... поэтому надо в любом случае и придерживаться диеты, и заниматься спортом... еще я расписываю каждый день, что кушала, во сколько был первый прием пищи, во сколько последний, вес пишу, и потом смотрю какие продукты меня отяжелеют Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд: еще заметила, я обычно к лету и за лето худею сильно, а прошлое лето я набрала даже кг... из-за машины... когда ездишь на машине, ваще нервоз, удобно бесспорно, но мало двигаешься, мало ходишь... и начинается... чувствуешь потом себя мешком с картошкой Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд: даже за компом сидите, втягивайте живот на время, потом расслаблять его, и так по 20 раз... тоже калории уходят, чем просто так сидеть Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды: садитесь на диету, к лету щас и занимайтесь, приседания, наклоны туловища, вращения, пресс, вместе худеть будем отписываться по результатам