большинство иммунитета лежит в кишечнике, остальное в лимфоузлах, печени, поджелудочной железе и прочее. отсюда - очищение, правильное питание, отсутствие вредных привычек, закаливание, содержание лимфоузлов (шеи, ушей, подмышек, паха) в тепле. на себе заметил, что молоко и кефир очень благоприятно воздействуют на иммунитет. молоко если парное (в крайнем случае можно кипяченное) и кефир с низкой жирностью. стоит воздержаться от муки высшего сорта (хлеб высшего сорта, булочки и прочее), т.к. потребление данной муки вызывает образование микрокомочков в кишечнике.