Раньше никогда не бегал. Начал с мая 2011г по утрам. Это было нечто - сказывалось всё - стаж курения 10 лет, употребление алкоголь 6 лет. Дыхалка разрывалась от напряга, ноги тряслись, мысли мелькали - может ну его а )) Но когда заканчиваешь пробежку - наступает какое-то странное чувство наслаждения, весь день себя чувствуешь как на крыльях! И я стал бегать через день все лето - похудел на 10 кг. Сейчас после перерыва опять начал, но уже не по утрам а вечером. Бег - лучшее средство от лишнего веса, стрессов! А какая самооценка становится после бега! ))) Я красавчик! ))) Бегайте друзья!