сразу скажу чтобы бросить курить нужна просто сила воли если её нету то соответственно даже тебе не помогут методы, как бросить курить. Сразу скажу держись 2 месяца без курева, там после 2 месяца ломка полностью отходит, появляется отвращение от сигарет. Ещё одно скажу держись, как можно больше от компаний курящих, так твой мозг сразу начинают думать о затяжке и тебя начинает после чего тянуть. Отвлекай себя играми например, либо ещё чем интересно тебе заниматься, старайся просто мозги отвлечь свои на что-нибудь другое.