Buch

С тещей и тестем в оч. хороших отношениях, но общаюсь только на ВЫ, а когда родился первый ребенок стал звать Бабущка и Дедушка (до этого никак не назвал, разве что по имени отчеству). В общем держусь на определенном расстоянии (так сказать в позиции общего взаимоуважения) - меня это устраивает. В мою семью не лезут и это хорошо, такую же политику стараюсь проводить и с своей мамой. Т.е. наши с супругой семейные отношения это наше личное и касается только нас.

Писал уже выше про Аппетит - и сам же нарвался... 09.02 в силу определенных обстаятельств вынужден был обедать у них... итог: вечер, ночь и след. половина дня проведена в туалете, больше туда ни ногой

В том то и дело, слишком много условий, для того чтобы однозначно сказать "масло из бочек *авно" или из канистр и т.п. AUE +1 BAR а что за СТО и масло (так для сведения..)

хз, я уже несколько лет заливаю ШЕЛ синтетику в разлив из бочек (в ШЕЛ сервисе, раньше возле рынка ТУЯ, теперь на Ботанической) проблем ни разу не было, маслом доволен.

Каждый прес качает так как ему лучше, не обязательно делать больое кол-во повторений постоянно, можно чередовать с небольшим кол-вом повторений но с применением доп. веса.

Уж если пресс есть, то он и будет (как утром так и вечером)))), Накачай более объемный пресс.

Вот ведь как жизнь складывается )))) думал о Примерке, а купил Форик )))

Ага, я принимал коллаген (Булл Нутришн - отечественный) на вкус га..но просто офигенное *24, но реально помогает - уменьшает болевые ощущения в суставах, в общем берите не пожалеете.

tol +100, big_apple в твоем случае самолечение - последнее дело которым стоит заниматься, сходи к врачу для начала

Насчет суставов - можно и пустым грифом свернуть... Самое оптимальное (если не хочешь пока к врачам обращаться) дать отдохнуть суставам и связкам недели 2-3 (это конечно долго - но при осложнении потом вообще можно калекой остаться), за это время восстановятся микротравмы и после этого тщательно разминаться и разогреваться перед подходами, можно для профилактики употреблять разл. препараты для связок и суствов (коллаген, глюкозамин, хондроитин).

illusion тоже есть желание похимичить в будущем примерно ближе к весне покурсировать ))) А какой препарат, дозировка в 1 табл., кол-во табл в рубашке, производитель?

Хз, я ничего отрицательного не замечал, приведенная мною программа занимает примерно 2,5-3 ч, по ней в сезон я работаю второй год. Тока надо помагать организму, пей препараты: Калия оротат - 2т/д (рекоминдуется при больших физических нагрузках, укрепляет сердечную мышцу) Аспаркам - 2т/д (тоже для сердца) Рибоксин - 2т/д (так же полезен для поддержания энергетики организма и сердца) Принимаешь 2-е недели, неделю не принимаешь и т.д. Еще иногда можно принимать седативные средства (валерьяну, экстракт путсырника) позволяют лучше расслабиться и соотвественно восстановиться. Все эти препараты стоят копейки и продаются без рецепта врача. Сам принимаю их в период тяжелых силовых тренировок. Помагают 100% - сердце как плменный мотор )))

illusion в общем держи нас в кусре какова отдача от тренировок, я думаю к этому разговору можно вернуться будет месяца через два, теме то интересна сама по себе - поскольку лучше проводить в зале 1 час и иметь эффект такой же как от 3-х часов тренировки в день). Ily@ жена уже привыкла (это ей сначала трудно было )))), да и к тому же я ей две гирьки на ноги привязал дочки Сонька и Ксюшка))) с таким грузом не побегаешь )))

illusion, , GRINDERS а вам хватает упражнений на группу мышц один раз в неделю?? Как относитесь к разбивке упражнений на группу на тяж. и легкую тренировку в неделе? Пробовали качать ноги и грудь дважды?? (мое имхо конечно же) работать по сплит-системам для наших весовых показателей мне кажется рано, поскольку рабочие веса не настолько большие чтобы организм не смог восстанавливаться от разно-великих нагрузок дважды в неделю на одну группу мышц, а качать один раз - слишком большой перерыв получается - т.е. мыщцы не получают оптимальных нагрузок в течении недели, ну может быть и ошибаюсь, ваши мнения? Uncrazy а чего зря то, все когда то начинали с пустого грифа Ily@ неее, если чего у меня перфоратор есть, я дверные проемы расширю ))))

ZveruGA у тебя что проблемы с весом? Сомневаюсь что тупо принятие препаратов на основе синтетического тестостерона поможет в борьбе с весом. А так препаратов существует вообще куча, но как и любая химия - все они имеют побочные эффекты. И кстати повышеное наличие тестостерона может вылиться в пресловутое АКНЕ, и гинекомастию (отложение жира на груди по женскому типу - поскольку естостерон может превращаться в эстроген) ну т.п.

В том то и дело, уже надоело читать сказки и слушать разных дол*(&^ов которые кричат на всех углах о вреде стероидов (отавлится печень, член и все прочее и т.п.) из-за таких "борцов за здоровье" и бытует мнение у основной массы народа, что все ко занимается б-билдингом и пауэрлифт-ом это тупоголовые дибилы стоящие одной ногой в могиле и неслазящие с химии. Никто не спорит о том что химичить - безвредно для здоровья, всего должно быть в меру и в нужное время. А то значит тотальное спаивание народа в стране - это норма, а стимулирование спортивных результатов с помощью АС это преступление. При этом вреда от принятия алкогольных напитков куда больше чем от правильно составленных курсов и дозировок стероидов. Моя программа (использую её в сезон для увеличения силовых показателей и роста массы) упражнение: %от 1п.м. - сет Х кол-во в сете (рабочие веса на данный момент) 1 день (пн) 1) Присед: 50%-6; 60%-6; 70%-5х6; 80%-2х3 (80%=150кг) 2) Жим лежа: 50%-6; 60%-6; 70%-5х6; 80%-2х3 (80%=95кг) 3) Жим ногами: 6х6 (250кг) 4) Разведения гант. лежа: 5х10 (2х24кг) 5) Подъем гант. на бицепс стоя: 4х10 (2х20кг) 6) Трицепс(подъем 1 гантели сидя из-за головы): 4х10 (35 кг) 7) Икры (подъем на носки стоя): 4х10 (120 кг) 8) Пресс (подъем прямых ног к турнику): 4х10 2 день (ср) 1) Становая (классика): 50%-6; 60%-6; 70%-5х6; 80%-2х3 (80%=160кг) 2) Тяга нижнего блока сидя шир.хватом (гребля): 5х8 (85кг) 3) Тяга гантели в наклоне: 4х8 (40 кг) 4) Гиперэкстензии: 3х10 (св. вес) 5) Жим штанги из-за головы стоя: 4х6 (55 кг) 6) Шраги (штанга): 5х10 (120 кг) 7) Предплечья (кручу блин (25 кг) или отрыв штанги с упоров максмально возможным весом разнохватом и с удержанием 20 сек (250кг)): 2хмакс. 8) Пресс (скамья): 4х20 3 день (ср) 1) Жим лежа вверх головой: 50%-6; 60%-6; 70%-5х6 (70%=80 кг) 2) Присед штанга на груди: 50%-8; 60%-5х8 (60%=90кг) 3) Сгибание ног: 5х10 (45 кг) 4) Разгибание ног: 5х10 (55 кг) 5) Разведения гант. лежа вверх головой: 6х8 (2х24кг) 6) Бицепс (подъем штанги стоя): 5х10 (40 кг) 7) Трицепс (фр. жим лежа): 5х10 (50кг) 8) Пресс (подъем ног к турнику): 4х10 Пресс: подъем ног к турнику и подъем тела на скамье чередую Приседание со штангой на груди иногда заменяю жимом ногами средним весом (150-180 кг) В приседах и становой бинты не использую, страхуюсь только поясом Есть еще одна программа чисто силовая, к примеру после 2,5-3 мес. работы по вышеизложенной программе на 3 недели переходу на силовую программу, потом по самочуствию - делаю перерыв неделю. Мой рост 181 см, вес на данный момент 90 кг (к примеру: осенью 2008 года я весил 74 кг., взято из 6 стр данного топика 06.03.09 я весил 83 кг ), занимаюсь 2-й год. не химичил Вообще в планах стоит задача набрать вес до 100 кг, наверное потом буду поддерживать, больше набирать не стану хотя хз...

Очень часто приходиться обедать в Аппетите, и то что там на постоянной основе старые блюда подмешивают к свжеприготовленным давно уже ни секрет, так что кушая там будте внимательны!!! Про Абсолюты, Титаны, Спутники и пр. даже и говорить не буду - все уже сказано выше. Хотелось бы отметить работу персонала Отделений почты и в часности Главпочтамта - СССР здесь не умер, такое чувство что отбор туда идет по критерию - хамство. В Юрте (В. Березовка) всегда было отношение официантов к посетителям подчеркнуто принебрежливое - но вот зараза кормят вкусно, да и куда еще гостей из других регионов вести как ни туда. А в общем винить нужно не именно Бредний или Доржиевых и т.подобных, а в первую очередь нас с вами, ибо какое общество - такое и все остальное что вытекает из этого общества. В общем старайтесь быть лучше сами, ну и будте юридически подкованы в вопросах продажи товаров и оказания услуг.

вопрос кто что выиграл от этого?? Кстати в аптеке мне сказали, что срок действия рецепта 2 мес

Популярные лекарства теперь продаются только по рецепту врача. Сегодня в аптеке пытался купить антибиотики, оказалось что теперь это возможно только при наличии рецепта от врача, в данный список лекарств по рецепту попали болеутоляющие, противозачатные и пр. средства. Мое имхо, идиотизм, к примеру что теперь моей супруге ходить ежемесечно к гинекологу за рецептом контрацептивов?? Но тема контрацептивов не столь актуальна как тема тех же обезбаливающих, сердечных средств - учитывая как работает наша врачебная система, прежде чем получишь этот самы рецепт в очередях "сдохнешь" (другого слова просто не нахожу) от боли или сердечного приступа... В общем ваши мнения господа-товарищи, кто что видит + или -.

Да ладно скользко... машина как "калатушка", стойки дубовые... (((( в ночь на 1-е число заморозил, отогревал тэной под днище и на капот одеяло, 2-а часа и заряженным акумом норм завелась (вот тока адинхрен жалко машинку)

Нее, саб врезаться однозначно не будет (геморно), так что будет упакован в ящик. Усилитель: CALCELL BST 100.4 (3600 тыр) • Мощность (4 Ом): RMS 90Вт х 4/ макс. 150 Вт х 4 • Мощность (2 Ом): RMS 120 Вт х 4 / макс. 190 Вт х 4 • Мощность (4 Ом): RMS 200Вт х 2 / макс 300Вт х 2 • Коэффициент нелинейных искажений (THD): 0,08% • Коэффициент интермодуляционных искажений (IMD): 0,08% • Частотный диапазон: 10 Гц – 50 кГц • Входная чувствительность: 0,3 – 6В • Входное сопротивление: 10кОм • Соотношение сигнал/шум: > 90 дБ • Разделение каналов: 50дБ • Фильтр Low Pass: 45 Гц - 300 Гц • Фильтр High Pass: 250 Гц (не регулируемый) • Защита от перегрева, перегрузки по току, короткого замыкания • Размеры (Д х Ш х В): 390 x 260 x 55 мм Аккустика: 1)Morel MT-23 (5600 тыр) •Акустическая система высокочастотник •Сопротивление 6 Ом •Номинальная мощность 130 Вт •Кратковременная мощность 350 Вт •Чувствительность 91 дБ •Диапазон частот 1400 - 25000 Гц •Резонансная частота (Fs) 950 Гц •Диаметр звуковой катушки 28 мм •Диаметр 48 мм •Установочная глубина 20 мм 2) Hertz HV 165L (5600 тыр) •Серия Hi-Energy •Размер в мм 165 •Пиковая мощность, Вт 200 •Номинальная мощность, Вт 100 •Частотные характеристики, Гц 40 - 5000 •Чувствительность, дБ 92 •Глубина, мм 90 •Защитная решетка нет САБ: Alpine SWR-1222D (7400 тыр) •Диаметр, мм 300 •Диапазон воспроизводимых частот, Гц 24 - 500 •Мощность номинальная / максимальная, Вт 500 / 1500 •Сопротивление, Ом 2+2 Парни, неужели нет провереной по звучанию головы с поддержкой USB?? (Хоть щас бы взял Пионер 88RS, но опять замрочка с дисками по всему салону ((((

DELO Привет, посоветуй какую систему можно собрать для достойного звучания в авто (на данный момент стоит штатный звук - голова Кенвуд, 4 динамика (передние -задние двери) + 4 пищалки (передние двери, стойки багажника): а) готов потратиться на 35-40 тыр. (в течение ближайших пару лет готов вложиться в звук еще) б) Субару Форик (sf5) в) интересует фронт+тыл+саб+конденсатор (что-то в этом роде - т.е. объемное окружение звуком) г) предпочитаю РЭП, но так же слушаю ТРАНС, РОК (DOOM и т.п.) д) люблю хорошие басы в сочетании с качественными высокими звуками, слушаю громко е) качественного мощного звучания, думал о размере головы 2 din но не все подходят по панели, возможен вариант головы без монитора для просмотра видео, и в дальнейшем дополнительная инсталяция монитора в салон. ж) шумки нет (если и есть то штатная - в общем скорее нет)

УРААА! Тоже не днях слышал о этом магазине!!

1) Думаю, не совсем верные мысли, хотя что такое большой рабочий вес?? Думаю что основное что нужно уяснить из этого "заблуждения" - техничность выполнения упражнений именно направленную на работу грудных мышц, ну и относительно этого плясать... и однозначно можно сказать что при жиме 50 кг НИКОГДА не сможешь добиться объема груди в 140-150 см. (к примеру тот же Арни в жимах имел показатель 240 кг, что явно не назовешь "маленьким весом") 2) +100 3) Форсированные упражнения, дроп-сеты и прочее - лично я если и применяю, то крайне редко и при работе на рельеф. 4) Ну да тут все зависит от физиологии (лично меня прет от 6-ти повторов в сете в базовых упражнениях) 5) +100 6) Насчет дневника, я за него. Так удобнее отслеживать рост силовых показателей, а так же всегда можно проанализировать как работает та или иная программа тренировок. 7) План тренировок на то и есть план, чтобы в нем всегда можно было что-то изменить, к примеру если у меня не идут сегодня жимы лежа, я меняю их на гантели или работаю меньшим весом со штангой, в общем все индивидуально. 8) Согласен всегда бывает форс-мажор, но все же без крайней необходимость не пропускаю. 9) плюспятьсот.... современный спорт это спорт "химии" и те "натуралы" с бицепсом за 50 см и объемом груди за 150 см. - пи*дят и ничего кроме. 10) согласен, симметрия нужна, но и непрофи особо придираться к себе не стоит (разница бицепса в 0,3 см заметна не будет).

ухахаха рассмешил ))))))))Ну да ладно, ДР каждый год бывает, мож кому и пригодится )))