цепляешь линзу из контейнера тихонько пинцетом, и кладешь на кончик оттопыренного мизинца, так чтобы линза с ним едва соприкасалась. Потом другой рукой оттягиваешь нижнее веко соответствующего глаза и, глядя в зеркало, одеваешь линзу. если воздух остался поморгаешь и помассируешь глаз рукой, вот собственно и всё