ну вот я дрыщь. 175 на 65 кг пришёл в тренажёрку. что посоветуете перед тренировкой пить и после. И когда не тренировочный день. В один день можно пить гейнер+протеин = коктейли разные? з.ы. я работаю грузчиком на данный момент)
В ветке "новость" на 90% полная лажа вылаживают, в "беседке" такой же путь. где нормальные авторы с интересными новостями. Ушли. Пришло поколение школьников тролей(
что за креатин? http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=347'>http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=347 протеины? их куча в магазине продаётся http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=353'>http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=353 гейнеры? http://www.bodyarm.ru/product/index?idproduct=3 можно ли всё это принимать вместе или как?? кто-нибудь объяснит нормально. какие марки лучше и почему Вот пришёл в тренажёрку, что принимать лучше после и перед ней?