я от природы была пухляшкой, при росте метр с кепкой 55 кг, это не хухры мухры, но потом взяла волю в кулак и подружилась со спортом и здоровым питанием. И это просто супер! Самое главное не бросать на полпути, а то в два раза больше наберешь. и не надо олимпийских усилий, просто отказаться от белого хлеба, ограничить в сладком и жирном, мяса поменьше желательно, упор на рыбу, злаки. Не забывать про каждодневные тренировки, и пусть слово "каждодневный" вас не пугает! достаточно каждый день делать приседания, растяжку, отжимания, на это уходит не более 15 минут в день, обруч вообще перед телеком:-) И бегать через день-два, результат будет налицо!