zyxel, увы, я попал в меньшинство.. Причем в слабейшее. Какой потенциал бицепса?)..Трицепс - это триптих, да?))) Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд: DihLofos, как думаешь? Такой вариант тренировки. Если поработать с гирей, на подъём, с удержанием в 5 минут, причём гирю подвесить на растяжение - удлинение. Это поможет в конкурсах - Грузоподъемность, Выносливость, Длина? Если щас заняться на улице, то мож ещё и Ворсистость увеличится? Ну, а вкус и красота, - малиновое варенье и бутоньерки?)