Car-Man

я кстати ни разу не ездил на автомате.

то есть переучился на С, будучи(ранее) имея категорию В?

так я не понял, на С можно экстерном сдать?

занимался чем-нибудь до этого?

сходи потрахайся

2 года назад жал 104 кг на 4 раза, мой вес 68 кг. Сейчас хотел бы раскачаться до 75. Пример раскабанения - Рой Джонс(боксер). Он переходил в более высокие весовые с помощью раскачки. Все американские спортсмены перепрыгивают из одной весовой в другую при помощи кача. Сейчас еще начал приседать. Вроде ноги крепнут. Спину бы тоже надо начать качать.

там щас лед наверно голимый. Я раньше в январе туда ездил. У нас -30, там -15. Отрывался как мог. Жаль что сноубординг забросил.

ну мне жир не грозит. Когда борюсь,боксирую,бегаю кроссы - весь жир вылетает с потом.

ты б еще летом поехал.

Лучше 15 кг куриного филе купи. Там в 100 граммах 24 грамма белка, т.е. получается 1 порция. Итого: 150 порций. Buch Можно и 150 граммов белка за раз, но только если инсулин колоть. *17 Означает ли это, что легче покупать мясо и жрать его, чем протеин?

зашел в магаз. когда увидел цену протеина 2600, меня задушила жаба. брать или нет?

Питание при увеличении веса Программа увеличения веса состоит из трёх уровней. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций при выполнении этой программы: Начинайте диету 1-го уровня (см. ниже) и продолжайте до тех пор, пока не прекратится процесс увеличения веса. Затем переходите на диету 2-го уровня. Если через 3 недели питания по диете 1-го уровня не происходит увеличения веса, переходите к диете 2-го уровня. Диету 2-го уровня продолжайте до тех пор, пока не прекратится процесс увеличения веса. Затем переходите к диете 3-го уровня. Если через 3 недели питания по диете 2-го уровня не происходит увеличения веса, переходите к диете 3-го уровня. Принимайте пищу 5 раз в день. Причём 3 раза в день питайтесь обычной пищей, а остальные 2 раза принимайте высококалорийные напитки и напитки, содержащие большое количество белка. Примерное меню для увеличения веса Диета 1-го уровня Завтрак: 2 яйца, 115 г мяса, рыбы или птицы, 250 г молока, 1 кусок хлеба с маслом. Второй завтрак: 115 г мяса, рыбы или птицы, 1-2 куска хлеба, 250 г молока или фруктового сока. Обед: 250 г мяса, рыбы или птицы, печёный картофель с маслом или салат из сырых овощей, 250 г молока. Диета 2-го уровня Завтрак: 3 яйца (в любом виде), 115 г мяса, рыбы, птицы или сыра, 250 г молока, 1-2 куска хлеба с маслом. Второй завтрак: 230 г мяса, рыбы, птицы или сыра, 2 куска хлеба с маслом, 250 г молока, свежие фрукты. Обед: 230 г мяса, рыбы, сыра (или их комбинации), печёный или варёный картофель, салат из сырых овощей, 250 г фруктового сока. Диета 3-го уровня Завтрак: 4 яйца, 250 г молока, 1-2 куска хлеба с маслом, свежие фрукты. Второй завтрак: 230 г мяса, рыбы, птицы или сыра, 1-2 куска хлеба с маслом, 250-500 г молока, творог, свежие фрукты. Обед: 230-460 г мяса, рыбы, птицы, сыра, печёный или сваренный на пару картофель или печёная или вареная фасоль, слегка обработанные на пару свежие овощи, зелень, свежие фрукты, 250 г молока. Высококалорийные напитки с высоким уровнем содержания белка Основные компоненты этих напитков: молоко и яйца. Напитки лучше всего употреблять 3 раза в день: между завтраком и вторым завтраком, между вторым завтраком и обедом и за час до сна. Употребляйте их за час или полчаса до тренировки. Напиток для диеты 1-го уровня Смешать: 600 г молока или сока, 120 г взбитых сливок, 2 сырых яйца. Добавить 50 г высококачественного белкового порошка и перемешать миксером. Для приправы можно использовать спелые фрукты или ванилин. Сделайте напиток сладким, добавьте столовую ложку фруктозы. Напиток для диеты 2-го уровня Смешать: 500 г молока или сока, 180 г сметаны, 4 сырых яйца. Добавить 100 г белкового порошка (протеина) и снова перемешать. Добавить 180 г воды и 2 столовые ложки фруктозы. Напиток диеты 3-го уровня Смешать: 500 г молока или сока, 250 г сметаны (или взбитых сливок), 6 сырых яиц. Добавить 150 г протеина и перемешать. Добавить 180 г воды, 2 столовые ложки фруктозы и приправу по вкусу.

творог с молоком, как я понял необходим для кальция, который выбивается из организма протеином и аминокислотами? Добавлено спустя 12 минут 24 секунды: а как готовят протеин? творог, банан все смешать, дайте рецептуру.

на улице нет балкона. афтар не мучай животину. зы тебе сколько лет?

седня че день смеха чтоли? щас смотрел квн, тут про собаку написано. Ну а если серьезно, то должен объяснить афтару, что собак не выводят на балкон. Собака спит дома на диване, а хозяин на краю балкона. Ясно. более параноидальной темы здесь не встречал. Администрация хватит регить всяких психопатов. Добавлено спустя 54 секунды: к подружке? Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды: +1

Начинай бегать кроссы, если не подохнешь то все нормально.

http://www.liveinternet.ru/users/monkey_nak_muay джей почитай. Мужик таец. Правда за плечами два десятка лет разных единоборств. Сам тренируешься?

http://www.webpark.ru/comment/32398 вот еще качки.

ну так и получается из твоих же слов, что больше от самого студента зависит, а не от вуза )) так было всегда.

да кончайте вы тут ныть. знакомый окончивший бгу хакер. Щас правда завязал и возглавляет крупную российскую софтверную компанию. еще примеры нужны? То, что вы не хотите работать и учиться это ваши проблемы.

в Бурятии нормальные вузы. Могу рассказать десятки примеров, когда из наших вузов выходили настоящий монстры.

а у тебя вес и рост, и возраст какой?

что ты подразумеваешь под рукопашкой? лично мне под этим мерещиться АРБ= армейский рукопашный бой. Тайцы есть еще. Недавно наши дрались с тайцами. Кикбоксинг тут советуют. Выбирай не хочу.

по пятницам, там панкратионщики тренируются.)) зы млять запишись ты на самбо. пользы будет больше

за какое время можно раскачаться на 10 кило?