Есть дыхательная гимнастика - бодифлекс, 20-30 минут в день ( можно разбить на 2 подхода, с утра и вечерком), за 7 месяцев скинула 10 кг, при чем особо не ограничевая себя в еде, после 18.00 старалась не наедаться, так кефирчик, фруктики или чай с лимоном. Для меня идеальный вариант.