Pasha777

Shaget Ну это ты сам решай. Это же не стандартная программа, а только моя. Я в первый день делаю жим-бабочка-разводка, тяга штанги-тяга блока-подтягивания. После этого уже на бицепс у меня нет сил ((( Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды: Скоро лето, и следовательно надо будет одевать майку. Начинаю думать о рельефе.

Ну где-то 80 кг. Я не помню кто, уже 2 года прошло. Видимо обманул.

У меня программа также изменяется. Сейчас состоит из 3 дней ( т.е. деление на три базовых упражнения, которые лежат в основе программы) 1 день: грудь-спина. 2 день: ноги-бицепс-трицепс. 3 день: спина-ноги. Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду: Где-то слышал, что если жим равен (к примеру) 100 кг, то присед должен быть 110, а становая 120. Может кто знает, какие нормативы для 1 разряда по пауэрлифтингу.

Я тоже в Сибири.

К сожалению с перерывами. Это всегда вызвано сессией, которая длится примерно месяц, два раза в год. Добавлено спустя 5 минут 56 секунд: Еще хотел спросить, кто в каком зале занимается? Может мы из одного места.

Да, я указал по максимуму. Добавлено спустя 7 минут 13 секунд: Я занимаюсь уже 3 года. Вес около 80, рост: 180.

Chaos Там инструктор- Костя. У него все спросишь. Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд: Интересно узнать! У кого какие силовые показатели. У меня жим-100 кг., присед-110, становая - 125.

=-Ярослав-= Металлисты хорошие люди

В жд колледже дешевле и выбор побольше.

Я сразу свой модем фтопку отправлю

Надо покупать только зарубежное питание. Все, что у нас делается - не поможет. У нас в городе самый лучший магазин на Верхней Березовке п. Кумыска, магазин бодиарт. тел. 62-81-96.

Не забывай про подтягивания с весом. Берись широким хватом.

Я купил на рынке "Динамо" стекла от фар. Но там юыли и фары. Не спршивал сколько стоят. БУтик 25.

Sh00tnick Я понял как решить проблему. Я через адсл модем зашел на како-то сайт и скачал песню. Т.е. видимо нужно из внутреннего трафика выйти. И теперь нормально с адсл выхожу на улановку. Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд: gal Я понял как решить проблему. Я через адсл модем зашел на како-то сайт и скачал песню. Т.е. видимо нужно из внутреннего трафика выйти. И теперь нормально с адсл выхожу на улановку.

Не могу зайти на форум, пишет "message_die() was called multiple times. This isn't supposed to happen. Was message_die() used in page_tail.php?". Что это означает? По ГПРС нормально заходит, через адсл никак. Помогите плиз. Спасибо заранее. Такая же ерунда. Кто знает, помогите.

Пасиб за клип. 50 раз смотрел без отрыва))))

Подскажите пожаста, почему у меня пишет Ошибка! Разрешено только один торрент. А я итак закачиваю только один.