8 самых полезных напитков

[Алексей Багмет]

Уже долгое время медики говорят о том, что пить до 2 литров чистой воды в день очень полезно - это выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают организм большим количеством полезных и незаменимых веществ.

Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека.

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

[Bullpap]

а Березовый сок ?

[ozzzy]

А Рассол?

[Лара]

Ммм....томатный сок, мой любимый, обожаю!)

[werewolf]

ozzzy

ага рассол с утра чтобы голова не бобо

грят что нада капустный пить а не огуречный

[medved]

зеленый чай с молоком после((((бууууу ..... похмелья) клево помогает, особно то что в плитках!

[ozzzy]

werewolf

Ндя. Еще б кто-нибудь о полезности рассола отписался?А то вместо рассола с утра(вечера) - или то что отсалось (вряд ли), или пивас (!), или опять по новому(!!)

medved

Подскажи, а сколько чаю надо выпить-то??

[medved]

ozzzy ну наверно пары кружок будет достаточно, (людям с чувствительными рвотными рецепторами с молоком не советую)))!

[ozzzy]

medved

Кто-нить проверял эти пару кружек?До блевоты точно не доведет, но не поможет. Проверено не одной парой кружек зеленого чая. Зеленый чай помогает снизить артерильное давление (если ооочень много выпить)

Вобщем к 8 полезным напиткам можно причислить и пивас, и 100 грамм и т.п., кому как

[Лара]

ох мальчики тему развели))

А вообще , чтоб не сильно болеть с похмелья, нужно оч очень хорошо кушать, закусывать, когда употребляете

[olega71]

Можно подготовиться заранее, если хватит силы воли не выпить во время веселья, то оставьте на ночь в холодильнике бутылочку пива, только надо крышку открыть. На утро после бурного веселья очень помогает.

[Runik]

Кто- нибудь знает о плюсах и минусах КОФИИНА

[CustomS]

Тема сподвигнула меня пойти и заварить мятный чай))

[Kaster. Troy]

medvedНЕ я чаё с молоком не люблю, лучше рассол)))))))))))))))

[PutnIk]

А чай с лимоном, квас... =)

[solniwko-valerka]

яблочки, грейпфруты тоже хорошо, люблю свежевыжатые соки) особенно, гранатовый сок, вкусно и полезно! 

[Lelyafa]

Кокосовую воду забыли - самая чистая вода на земле!

Кокосовую воду забыли - самая чистая вода на земле!

Кокосовую воду забыли - самая чистая вода на земле!

Кокосовую воду забыли - самая чистая вода на земле!

[Muhach]

А я вам скажу , что пить до двух литров воды в день в наших климатических условиях это большая ошибка! Иногда мне хочется задать вопрос :-Вы готовы заесть все это двумя килограммами еды?)

Кто нибудь готов мне предоставить научные обоснования полезности пить большое количество воды? Лично я не нашел. Спрашивал у ученых, никто не может сказать что то вразумиьельное...

[Негодяй]

Соглашусь. Пить нужно столько, сколько требует сам организм. Зачем насильно себя заставлять?

[Хр]

а  я чет последние два года на смузи подсел, вот на такой в блендере - кефир+вода+яблоко+апельсин(только мякоть без перегородок)+банан+(свежемороженная ягода)брусника+клубника+клюква = очень вкусно ну и наверное полезно тоже)) когда есть малина, смородина то тоже закидываю ))