когда мне делали меня в районе пупку по часовой стрелке делали массаж, потом поллитровую банку на огне нагревали верх лном ну чтобы там теплый воздуъх появился и на пупок ставили нада потерепеть полежать так как он как бы втягивает вовнутрь и у меня прошло пару дней ничего тяжелого не поднимал=)