Alenka

Для размышления. Дороги построенные Гитлером и сейчас почти в идеальном состоянии. А у нас?

LeveLASS Соседям вашим наверное скучать не приходится=)

хочу (хотя бы) плюсовую температуру

Это имхо. Многие могут со мной не согласиться. Тем более, чем меньше возраст, тем более обширен список пунктиков... Хотя и тут есть исключения.. Ну и так же из просторов сети: Идеальная женщина глазами среднестатистического мужчины По мнению большинства российских мужчин, идеальные женщины и жены должны быть прежде всего умными и красивыми, однако в женщинах они больше ценят доброту и обаяние, тогда как для жены важнее быть верной и хозяйственной. Такие результаты были получены в ходе опроса, проведенного Исследовательским центром портала SuperJob.ru в мае 2008 года среди 1000 представителей сильного пола. По мнению 46% российских мужчин, идеальной женщине полагается обладать интеллектом, демонстрировать «разумность» и «гибкость ума». Но при этом мужчины замечают, что делать все это лучше исподволь, дабы ненароком не обидеть своего спутника, то есть «уметь скрывать свой ум». Для законной супруги острый ум также важен, вот только этот вариант ответа указало заметно меньшее число респондентов - 29%. Некоторые мужчины считают, что жены обязаны быть умными, чтобы мужьям «было с кем посоветоваться», другие же полагают, что идеальной жене достаточно «уметь умно молчать». На втором месте как для идеальной женщины, так и для идеальной супруги оказались внешние данные. В этом вопросе мужчины довольно придирчивы: оценке подвергаются буквально все составляющие женской привлекательности: «форма пальцев ног и рук, ногтей, кожа, волосы, форма груди, фигура, губы, глаза, нос»... Лишь немногие джентльмены, спохватившись, добавляют: «Красота важна не только внешняя, но и внутренняя». Важность наличия приятной внешности для женщины отметили 38% мужчин. В том, что красота - важное качество жены, убежден 21% опрошенных. Такое качество идеальной женщины, как доброта, указали 20% респондентов. Интересно, что, по мнению мужчин, это качество - третье по значимости для идеальной женщины, а вот для супруги необязательное - доброта не вошла даже в первую пятерку, получив лишь 14% голосов опрошенных. Для законной супруги верность значительно важнее доброты, - считают российские мужчины (20%). Некоторые из них относятся к этому вопросу крайне серьезно и требуют от жен «верности без проявлений ревности». От женщин, не являющихся законными супругами, преданности ожидают 16% опрошенных. Женственность в своих подругах ценит 12% мужчин. «Она должна быть женщиной, а не пепельницей в штанах»; «Женщине не надо стараться походить на мужчину», - комментируют они. Для жен эта характеристика практически не важна - она не набрала достаточного количества голосов, чтобы перешагнуть даже пятипроцентный барьер. Единство мнений в нашем опросе мужчины продемонстрировали лишь однажды: десятая часть респондентов ждет от прекрасного пола вообще и от жен в частности проявлений чувственности и сексуальности: «Сексуальность, сексуальность, сексуальность!» Как и следовало ожидать, хозяйственность для законной спутницы жизни гораздо актуальнее, чем для подруги. В качестве основного качества идеальной жены и идеальной женщины её указали 20% и 9% респондентов соответственно. В быту российские мужчины оказались крайне привередливы: по их мнению, жене нужно уметь «создавать уют», «готовить, как китайский повар», «стирать, убирать, гладить», «следить за порядком». Немаловажным качеством идеальной жены является умение любить. В качестве характеристики хорошей супруги его указали 17% мужчин. Для описания идеальной подруги это качество выбрали лишь 5% респондентов. Терпения требуют от своих женщин 9% мужчин. Женам это качество пригодится больше: в качестве важной составляющей характера идеальной супруги его указывает 12% респондентов. Размышляя о совершенной женщине и жене, такую черту характера, как честность, указали 9% и 6% опрошенных соответственно. Получать от жены понимание важно для 9% мужчин. В отношениях с подругами оно чуть менее актуально - умение женщины проявить понимание отметили 5% опрошенных. Нежной и ласковой хотели бы видеть свою спутницу 7% мужчин. О ласковой жене мечтают 5% респондентов. О необходимости наличия у супруги материнского инстинкта упоминают 7% мужчин. По мнению 5% опрошенных, это качество должно присутствовать у любой женщины, независимо от ее семейного положения: «Желание рожать детей должно присутствовать в каждой женщине!» Для идеальной жены более важно быть внимательной (8% мужских голосов), а для подруги - обаятельной (5%). В парном опросе эти варианты ответа не прошли пятипроцентный барьер. Иные качества идеальной женщины указали 60% мужчин, а идеальной супруги - 56%. Среди качеств, необходимых для идеальной женщины и совершенной жены, встречались мудрость, «вкус и такт», здоровье, отсутствие вредных привычек, трудолюбие, чувство юмора, кротость, аккуратность, чистоплотность и даже молчаливость. Небольшая часть респондентов мечтает об обеспеченных подругах, другие ценят в дамах неприхотливость. Кто-то ждет от слабого пола проявлений стервозности, а кто-то, наоборот, мягкости и дипломатичности. Некоторые мужчины порадовали стихотворными строчками: «Хвалите, бабы, мужиков! Они за похвалу звезду достанут Вам с небес и пыль протрут в углу!» Затруднились с ответом на вопрос о совершенной женщине 11% респондентов. Большинству из них не нужны или даже скучны идеалы, а некоторые обреченно заявляют: «Всё равно, если влюбился, уже не важно, что там за качества». Вопрос об идеальной жене привел в замешательство 18% мужчин. «Главное - любовь, ведь мы все равно не понимаем, за что мы их любим!» - комментируют они. Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации Исследовательского центра портала SuperJob.ru

Улановка днем не грузилась. Вот и сижу теперь пол ночи. Да и днем выспалась)

mo3g Видимо в армии было как на курорте..

Чаще всего здесь пишут, что хотят спать Хочу. новую видеокарту и винт на террабайт.

Johnny B Это не моя статья. Если вы дочитаете ее до конца-там есть ссылка на источник. А "Идеальный мужчина глазами женщины" это её название. А вот комментарии к ней: Toshaz | 12.08.2008 16:50 В чем-то ты не прав....а, впринципе, в большинстве случаев таких и хотят. Raiska21 Raiska21 | 13.08.2008 20:01 Конечно права! =) Шепокляк Шепокляк | 13.08.2008 23:38 Идеальный мужчина это в первую очередь верный. sarkon sarkon | 14.08.2008 12:55 не существует идеальных мужчин=))))))))))))) К0шка К0шка | 05.09.2008 12:27 смотри реальнее не существует идеальных людей ВООБЩЕ Linchi Linchi | 14.08.2008 13:31 Хм, для каждой женщины существуй свой идеал. А вообще если мужчина идеален, жить с ним скучно.... Нужны ведь и некоторые разногласия! Марина Бастрикова Марина Бастрикова | 14.08.2008 19:19 Еще к последним словам*внимательным, чутким и с деньгами*..добавить "уверенным в себе и немного неожиданности..." кисенок кисенок | 16.08.2008 01:14 для девушки ее мужчина всегда будет идеальным.ее любимый мужчина.... ROM1EO ROM1EO | 18.08.2008 16:51 Идеальных мужчин не существует,есть только мужчины которые максимально близкиее к идеальности но не абсолютно идеальны!!! Lopin Lopin | 19.08.2008 11:32 ишь какие привередливые((( den2144 den2144 | 20.08.2008 11:14 Мужчина -это мужчина и все тут.(какй бы он не был). sladenkii sladenkii | 20.08.2008 17:02 Мужчина идеальний вчемто но не вовсем Андрияно Андрияно | 21.08.2008 12:51 Это похоже на рассказ эгоиста!!!!Мы все разные, так же как и вы! И каждой девушке свой парень. А на счет того что мы должны все делать для всех, этого не должно быть мы тоже люди и тоже хотим такого же и от вас!!!!В нашем мире нет идеалов ни в чем и не в ком, это же жизнь, а жизнь такая разная и ни кто не знает как она повернется!!!! "Вот так-то вот, еще скажите, что я в чем-то не прав." ))))))) Prinz Prinz | 10.10.2008 11:54 Не верится,что это написал мужчина(((((( gal4ono4ek gal4ono4ek | 11.03.2009 16:32 Хм.... Интересно....: "...Зато если все это сочетается, то женщин у него будет много..." Интересно - зачем мне такой идеальный мужчина, у которого будет куча барышень и в жизни одно бл...ство....... Уж лучше не идеальный, но свой, один, единственный, который будет боготворить тебя!!!!! Допустим лично мне ближе мнение

ToNY667 Был потому, что развелся. Они жили у его родителей ( с сестрами по умолчанию). Не заладилось у жены с ними дружба. Они, так сказать, СЛИШКОМ чистоплотны. И вот по этому поводу были постоянные конфликты. Жена поставила условие: "Или живем отдельно, или ты живешь с ними уже без нас с сыном". Родители хотели, чтоб он остался у них. Он сделал выбор в пользу родителей... Хм... Получается что дело и в воспитании.

Ily@ Чет не стали следовать совету)) Мой МЧ...Не совершенен конечно...Зато есть куда стремиться=) Идеальный мужчина глазами женщины. Статья, найденная в просторах сети. Идеальный мужчина – это не только тот, кто не пьет, не курит и не изменяет. Ой, как же много всего должно быть в идеальном мужчине, намного больше, чем в идеальной женщине. Идеальный мужчина – тот, у кого кошелек больше, чем его живот. При учете, что он мательнький, лысенький и толстенький. И правда ведь, в идеальном мужчине должны сочетаться такие вещи, которые дадутся далеко не каждому. Зато если все это сочетается, то женщин у него будет много. Впрочем, надо начать с самого начала. И для начала поставить такой критерий: чтобы любил и не изменял. Итак, у нас есть уже примат, который любит, не ходит налево и регулярно исполняет свой предсупружеский/супружеский долг. Отсюда же следует еще несколько дополнений, которые мужчина должен применить на себе: умело исполнять свой долг, не жить в долг и хотеть жениться на своей любимой, если еще не женился. Вот мы и подошли к самому интересному – к началу. Все, что было раньше, - это так, очевидные вещи. Теперь осматриваем мужчину женским взглядом, оцениваем и думаем, над чем стоит поработать, а что исключить в принципе. Так, тут подстричь, тут побрить, а тут поправить. В итоге, идеальный мужчина должен отличаться от обезьяны чуть более, чем полностью. Стильный, красивый, элегантный. Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее мужчина был красивым, как и любой мужчина мечтает о такой же красивой девушке. Действительно, богатый и красивый – это намного лучше, чем просто богатый. Слово за словом, а мы подошли к меркантильной составляющей. Идеальный мужчина должен быть успешным. Каждая девушка считает, что достойна того, чтобы ее мужчины приносил деньги в дом, причем в собственный большой трехэтажный дом. Если же кто-то так не считает, то уж точно от этого не откажется. Выяснился факт, что мужчина много зарабатывает, а значит хорошо работает. Или даже очень хорошо работает. Настолько хорошо, что каждый день вовремя приходит домой, дарит цветы, подарки разные хорошие (не какие-то там бесполезные, а приятные). Он не ходит с коллегами по ночным клубам, тем более по саунам, не знакомится с другими женщинами. Он всегда думает только о своей любимой. Идеальный мужчина понимает, что звонки любимой на работу – это хорошо. Он не стесняется при коллегах рассказывать ей о том, как сильно ее любит и скучает. Он знает, что она всего лишь соскучилась и хочет еще немного внимания и теплых слов. Это так прелестно! Идеальный мужчина выполняет все твои капризы. И не спорит никогда! Спорить с любимой женщиной – последнее дело, ведь она и так слабее. Кстати о силе. Мужчины точно должен быть сильным, накачанным, спортивным и никакого пузика у него быть не должно. Его тело должно быть идеальным. А вот в спорах он должен успупать девушке, как и в трамвае, когда был маленьким. Ведь с тех пор он должен зыбыть, что такое ездить в трамвае, а ездить на очень крутой тачке. Хорошая тачка – это хороший признак. Она должна быть красивой, блестящей и быстрой, как у Джеймса Бонда. Впрочем, у его женщины тоже должна быть крутая тачка, которую должен подарить мужчина. Ну не самой же покупать такие вещи, мужчины же лучше разбираются в машинах и в покупке машин тем более! Впрочем, не всем ведь везет быть девушками Джеймсов Бондов и прочих алигархов и миллионеров. Поэтому стоит все же опуститься с небес на землю и вспомнить о более скромных запросах. Например, о внимании. Мужчина должен быть внимательным, он должен замечать сразу же, что у милой что-то случилось, не спрашивая. Он должен уметь читать мысли, хотя бы просто не делать так, чтобы она была недовольной. Идеальный мужчина должен иметь хорошии отношениями с твоими родителями. Еще бы, как же без этого? Он должен им нравиться во всем. Ведь они своей дочке желают толька хорошего, не так ли? Мужчина должен делать все, чтоб им нравиться. Впрочем, ты должна ему нравиться всегда и в любом виде. Ненакрашенная, лохматая и тд и тп – это неважно. Ведь он любит тебя не только за твой ум и красоту. Кстати глупости он должен всегда прощать, а к твоим проблемам, пусть даже пустяковым, относиться всегда серьезно. А еще идеальный мужчина не должен иметь никаких проблем. Ни на работе, ни с потенцией, ни с чем-то еще. Он не должен жаловаться, это не его дело. Он же мужчина, должен спраляться с любыми трудностями. Другое дело ты. Ты девушка, ты должна быть всегда под крылом любимого, он должен тебе регулярно помогать, интересоваться твоей работой, иногда рассказывать про успехи на своей. Он должен заниматься с тобой сексом только тогда, когда ты хочешь этого сама. И должен полностью отдаваться процессу, делая все, чтобы девушка получила максимум уовольствия. Его животные потребности должны быть на втором плане, не так ли? Секс – это дети. И мужчина должен захотеть детей сразу, как только детей захочешь ты. Не раньше и не позже. Дети – это же так мило! Идеальный маужчина знает, что девушки любят ушами. Он постоянно говорит оригинальные комплименты. Мужчины любят желудком, но идеальные мужчины сами умеют так хорошо готовить, что их женщины тоже начинают любить не только ушами. Но не только комплименты должны быть красивыми. Вся его речь должна быть красивой и идеальной, безо всякого мата и похабщины. Короче говоря, идеальный мужчина должен быть идеальным во всем. И считаться с женщиной должен, и любить ее, и быть успешным. Другое дело, что таких мужчин очень мало и на всех не хватит. Но даже если мужчина обладает хотя бы частью таких вот функций, это хорошо. По большому счету, все сводится к тому, что надо принимать женщину такой, какая есть и быть внимательным, чутким и с деньгами. Вот так-то вот, еще скажите, что я в чем-то не прав. Взято с http://axeeffect.ru/articles/comments/361

ToNY667 Вроде не было такого. У них старший брат был женат. Есть ребенок. Значит воспитание здесь не причем. А, самое главное. Благодаря "тяжелому опыту" этой знакомой я постоянно слышу от мамы, что и мне бы пора подумать о замужестве.. Постоянно. А когда у меня не было МЧ, то в 2 раза чаще. Типа:"Вот, довыбираешься, будешь как она"

Ольга Петровна Ну не сказала бы что сташная. Правда полновата и совсем невысокого роста.. Но это не такие большие недостатки. Характер у нее не очень.. Это да... Она, как бы сказать, очень активная. Не может просто сидеть на месте. Она и сейчас для себя живет. У нее сестра, на несколько лет помладше, тоже не замужем.. Живут с родителями. Квартира ее пока пустует.

Ily@ Это было после наших долгих жалоб на "несовершенства" знакомых парней. Вот общий друг и посоветовал: Воспитывайте, учите и будет вам Щастье=))

explor3r Симпатичные такие кубики))))

На 4 курсе ВУЗа

Это уже примитив..

Одна знакомая (сейчас 41) опомнилась. Сейчас ей, цитирую: "хотя бы ребенка хочется"... Только вот и запросы у нее...Надо чтоб был такой и такой, что бы у него было то и то... Время идет, а запросы не меняются.. У нее квартира, хорошая работа. Только вот для отца будущего ребенка нет кандидатур... Вот вам и расчет.

Wicket Почему тогда в личку. Напишите здесь. Мне тоже интересно узнать...

Arika Где заказывала?

Помню нам с подружкой посоветовали выбрать себе по восьмикласснику и воспитать из них идеальных для себя мужей Довольно-таки серьезные запросы у этого ученого..Можно ему только посочувствовать..

Разным девушкам нравятся разные части тела Notserious Вторая фотка значительно больше нрав))))

Johnny B Каждому своё.. Но мне это мнение нравится.

Uncrazy Да ты качеГ))) Согласна с nefi-однозначный зачет!!! А остальным неужели нечем похвастаться????

http://vkontakte.ru/topic-39931_14532858 Ссылка на группу "Фитнес" в контакте. Тема "Как набрать вес" От туда: Иногда диета не нужна. Правильное питание и физ нагрузки могут помочь лучше. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ (в качестве напоминания) 1)ПИТАЙТЕСЬ ЧАСТО Под часто я подразумеваю 4-6 раз в день. Это не значит, что надо каждый раз наедаться от пуза, наоборот, стоит есть понемногу. Самый главный наш враг - это чувство голода. Когда питаешься часто, то проголодаться не успеваешь особо и к еде на протяжении всего дня равнодушен. Но когда садишься за стол голодным, то вероятнее всего , холодильник будет обесчещен , а вы будете есть все без разбору , не глядя, диетическое это или нет. В чем еще плюсы: когда кушаешь в течение дня редко, часто можно 2)ПИТАЙТЕСЬ РАЗНООБРАЗНО В нашем рационе должно присутствовать все : белки, углеводы и даже (о, ужас !(: ) жиры. БЕЛКИ - это строительный материал для организма. Норма для обычного человека 1г к 1 кг в день. Для спортсмена этот показатель в два или три раза выше. УГЛЕВОДЫ - топливо для нашего организма.Он не только помогает нам активнее работать на тренировках, но так же и поддерживает обмен веществ: если ПОСТОЯННО придерживаться низкоуглеводной диеты, то в ход пойдет белок , то есть наши мышцы будут сгорать. Углеводы бывают: Простые( быстрые) Это в первую очередь сладкое, мучное, а также некоторые фрукты и овощи. Они сжигаются в организме самыми первыми, опережая жир, поэтому не стоит злоупотреблять ими , когда вы хотите похудеть. Сложные (медленные) Они представлены в основном ввиде крахмала в картошке, макаронах, различных крупах. Поскольку они могут накапливаться в печени и мышцах человека, то мы можем поддерживать высокий уровень работоспособности на протяжении всего дня. ЖИРЫ -не так страшен черт, как его малюют (: Жиры бывают: Насыщенные Содержатся в мясе, рыбе, яйцах птице, то есть во всем животного происхождения - именно они считаются самыми вредными, так как приводят к закупорке сосудов Ненасыщенные Которые в свою очередь держатся в моно- (омега - 9) и полиненасыщенные (омега 3, омега - 6). Они содержатся в рыбе, рыбьем жире, орехах, различных маслах( конопляном, льняном). Они не вырабатываются в нашем организме, поэтому прием их извне обязателен! Так же жиры содержатся во всех наших клетках, они необходимы для работы спинного и головного мозга, они образовывают специальные смазывающие вещества для наших связок и суставов. 3) ЗАВТРАКАЙТЕ! Через не хочу и не могу. Утром , когда мы просыпаемся, наш организм испытывает недостаток питательных веществ, и, если не покушать, то организм начинает переваривать сам себя - то есть... мышцы. А оно вам надо? Вообще, завтрак должен стать самым обильным и сытным приемом пищи. Недавно нашла в интернете статью, про то, что люди не завтракающие утром съедают в день больше, чем те кто завтракает. Выводы делайте сами. На завтрак стоит есть те самые сложные углеводы, которые зарядят вас энергией на весь день! То есть каши, кефир, йогурты и мюсли. Некоторые пьют какао: там и белка много(относительно) и углеводов! 4) ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ Чай и кофе обладают мочегонным и рядом других нежелательных эффектов, газированные напитки плохо воздействуют на слизистую желудка, молоко не всегда хорошо усваивается, а соки частенько представляют собой концентраты, напичканные разными искусственными веществами и простыми сахарами, которые быстро преобразуются в жир. А вода она даже калорий не содержит - весь избыток быстренько выйдет из вас. Пить надо не мене 2-2,5 литров в сутки. В жаркие дни +1 литр. Хороший способ определить достаточно ли вы пьете воды: Если моча очень желтая, то организму воды не хватает и он начинает ее консервировать, а если прозрачная или слегка желтоватая - то все в порядке. 5) ВЕЧЕРОМ НЕ НАЕДАЙТЕСЬ Я думаю чувство ночного "жора" знакомо всем (: Иногда можно выпить на ночь стаканчик молочка, ряженки, но не больше. Вечером наш метаболизм замедляется, так как организм начинает готовиться ко сну, и все ненужное быстренько отложится в жирок. Такк что ужин должен быть легким, преимущественно из овощей. 6) НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ Раньше я дико стеснялась приносить в школу или институт еду из дома, а сейчас совершенно спокойно достаю из сумки две-три упаковки творога. Не дома очень тяжело поесть правильно:в основном все жареное, с жирком, с маслицем и майонезом. Так что "все свое носи с собой" . Заодно экономия (((: Всякие яйца, творог, рыбка помогут вам блюсти ваш правильный образ жизни везде! 7) АЛКОГОЛЬ В МЕРУ Алкоголь разжигает аппетит, это всем известно. + он еще и сам калориен. А если учесть то, что выпиваем мы в основном под вечер, то есть большинство из съеденного уйдет в жирок, то стоит задуматься - а надо ли?

Действительно, лучше спать положенные 8 часов, чем потом бегать по врачам. С нашей медициной вы потеряете больше времени, чем выиграите от 5,5 часо сна. И это не учитывая вред здоровью. Хотя бывают исключения. Но это сугубо индивидуально. Кому надо.. Сама не практикую. Как спать 4 часа в сутки? Заметьте, что вы - это не ваш мозг. Мозг не имеет ни сознания, ни осознания себя, это характеристики вас как духа, способного мыслить. Но мозг – это огромная панель переключателей, немного похожая на компьютер, который используется духом. Ваш обычный образ действий - управлять мозгом (это похоже на набор команд на компьютере), и позволять мозгу управлять вашим телом. Но вы способны устанавливать прямой контакт с телом и управлять им напрямую. Описанный процесс улучшает эту способность. Вы как бы отключаете автопилот, и ведете самолет вручную. Мудрый человек делает все необходимое, чтобы уметь подменить автопилот в случае затруднений или опасности. То, насколько хорошо отдыхает тело, зависит от (а) от его чисто физического состояния (мышечной усталости, сытости, обеспеченности витаминами, кислородом и т.п.). (б) от состояния ума, который очень сильно влияет на тело. Говоря точнее, ум служит передатчиком вашего собственного состояния телу. Вследствие этого, для хорошего отдыха, надо просто наладить хорошую коммуникацию со своим телом, сняв весь накопленный за день автоматизм и вернув домой "залипшие" единицы внимания. Просто закройте глаза и мысленно касайтесь точек своего тела, пытаясь "рассматривать" эти области, но не слишком беспокойтесь о том, есть какое-то визуальное восприятие или нет. Достаточно просто слегка ощущать эти области, но все-таки старайтесь добиться хотя бы небольшого зрительного восприятия внутри тела. Лучше всего поочередно обращать внимание на левую и правую стороны тела, и двигаться вверх и вниз вдоль нервных каналов от мозга к самым удаленным точкам. Если вы хотите проработать проблемы с головой, спиной или животом, то также используйте вариант с попеременной отметкой точек головы и живота (солнечное сплетение похоже на мини-мозг), так как они находятся на противоположных концах мощного нервного канала. Вы также можете касаться своего тела (перемежая стороны) пальцем или кончиком карандаша, помогающим сосредоточить внимание, а затем смотреть на это место (с закрытыми глазами) изнутри. В случае боли или повреждения, выполните несколько команд для проблемной области, а затем выполните несколько команд, двигаясь в направлении самых удаленных точек (пальцы рук и ног и т.д.), не зацикливаясь на проблемной области и не избегая ее. Когда вы встречаете боль лицом к лицу, принимаете ее и подтверждаете, то она часто немного остывает. Кроме того, умственное касание поощряет тело направить в эту область поток целительных сил, а не избегать ее. Теперь просто сделайте простое упражнение, отмечайте точки тела, попеременно с левой и правой стороны. Начните с кончиков каждого пальца ног и переходите вдоль нервных каналов к рукам и пальцам, вплоть до головы. Затем опять начните с кончиков каждого пальца ног, и переходите вверх по спине до пальцев ног. Затем, начиная с кончиков каждого пальца ног, пройдите по передней части тела, вплоть до области гениталий. Затем проработайте любые другие области, которые вас интересуют. Потом все повторите, и так до тех пор, пока тело не начнет приятно ощущаться. Обычно вы почувствуете сильное приятное расслабление задолго до того, как вы закончите это упражнение. В таком случае, просто завершите его и засыпайте. После него я самостоятельно просыпаюсь рано утром, свежим и очень отдохнувшим. Описанный процесс для восстановления и материал о физиологических факторах в обучении составлен по материалам Л.Рона Хаббарда и Кена Оггера. Подробнее см. http://scio.da.ru.'>http://scio.da.ru. http://scio.da.ru "Applied Philosophy"