Uncrazy

Ганеев Странная кака прога, впервые вижу такую. А становой тяги нет? А как же предплечия, их вообще не тренируем? А икры? А на брусьях, почему всего 8 раз?))) Хотя наверное и вправду для новичков прога

ЛУчше дома))

SaS Комбикорм для людей плохо, потому что он в желудке разбухает в несколько раз, так свиней и откармливают...

Chosen One А я больше нехочу набирать массу)) Надоело))

А 75 кг. можно хвастатся?

MAXIS Будем

GRINDERS А я делал жим еще более узким хватом че Макроберт говорит, у меня большие пальцы касались друг друга почти... Главное вот, что. Мой друг делал жим так же как и я, таким же узким хватом, но у него заболели запястья. С этим надо то же осторожнее. Если не болят, почему бы и не делать! Чем уже, тем лучше трицепс и его рельеф прорабатывается, ну две главные головки трицепса. *127

Лапта!!! *63

zyxel C поясницей то лучше не шутить, сходи лучше к врачу. А что касается протеина, то я только название его помню: "Атлант" Вроде бы..=)

Mercury Я незнаю, вот у меня на сахар аллергия. Я неделю попил протеин, ну который надо разводить, розового цвета и потом 2 месяца лечился.

У меня вообще аллергия на протеин, чем-то я вам да же завидую=) Сколько лет и все равно не сдался=) Добавлено спустя 7 минут 4 секунды: У меня после армремтлинга болит до сих пор плечо правое, но не всегда... Мож связку повредил...( Я их укреплял, но не помогло. Что делать незнаю, мож выход есть...?

Black Album лучший, хотя я немогу сказать, что других отстают, load, reload, St. Anger то же хорошо сделаны, моя любимая группа=)

GRINDERS ДА, ты прав, конечно как жим лежа может сравнится с гимнастическим колесом, ведь это разные мышцы!!!!! =) Я не считаю, что одно хуже другого, просто нужно добавлять=)

negat1ve Я пробывал, он не только пресс развивает, он так то почти все мышцы развивает, но в большинстве оказывает нагрузку на пресс и поясницу. Очень полезная вещь, для общего развития.

Zaxar Ну существует полно разных упражнений на разные группы мышц, просто подтягивайся ты хоть 100 раз на турнике все равно бицепс не будет получать необходимой нагрузки на развитие, поэтому нужно выполнять специальные упражнения, для разных мышц. Если бегать ты скорее повысишь не силу и объем, а выносливость ног, разовьешь сосудистую систему ног.=) Где-то так...=) А что бы накачать ноги, нужно приседать, с доп. весом.

Vara Я сам уже который год проверяю, я согласен, что бицепс напрягается, но, то что он от этого получает развитие сомниваюсь. А плечи вообще не работают. Это так же как подъемы на бицепс штанги, предплечия напрягаются, но развитие вряд ли получают. Никогда не замечал, что бы бицухи болели на сл. день после тренировки. Мое мнение=)

Vara Ты хочешь сказать, что при подтягиваниях бицепс работает?

zyxel Хорошие демотиваторы

Chosen One Хахах =) А я тряпку выжимал

MAXIS Эспандер отпал, у нас в городе я не нашел больше 35кг, + к этому это некачественная резина, которая теряет нагрузку и через месяц вовсе рассыпается. А какие посоветуете луше тренировки для пальцев?

Всем привет, подскажите как развить силу ладоней?

Имельман Упражнения на турнике изнутри сушат мышцы, поэтому и так потихонечку набирается масса)

Creo_47 Чувак пей молоко лучше)

Мне интересно, кто нибудь может из здесь присутствующих на одной руке подтягиватся? Сколько не пытаюсь, ничего не получается.

Вот вы тут жесткие, зря я сюда зашел *46