-
Постов
173 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
Блоги
Галерея
События
Сообщения, опубликованные Opium
-
-
Хорошая идея! это добавит популярности трекеру да и вообще очень очень интересно
-
От хорошего любовника, настоящего самца женщина вряд ли уйдёт. Раз ходит налево, значит чего то не хватает в постели.
согласен! абсолютно прав!
-
illusiontubdenov по моему вы оба не правы! при жиме головой вниз качается низ груди, при жиме угол 45 верх груди!
-
PapiruS
нижняя часть груди? думаю дома это почти невозможно. Есть правда одна мысль, когда делаешь жим на лавочке под обратным углом (проще говоря лежишь не параллельно к полу а как бы головой вниз) теперь нужно умудрится как-нибудь также отжиматься)
По поводу плеч нужно тоже отжиматся, только головой вниз ногами упираясь в стеночку.
tubdenov
я считю что можно, только первые годика 2 не делать приседания и тяги. и не гнаться за весами!!! от тяг к поясу тоже лучше отказаться. И ещё не делать большое кол-во повторений, потом суставы болеть будут (под большим количеством понимаю от 20-30)
-
murich
да он крут для него нормальный рабочий около 200 кг))
Chaos
один из первыл стал самым большим и самым сильным в РБ, много от него началось. Своего рода легенда. Ещё он хозяин медведа. Очень уважаемый дядя. Рост около 190 вес не помню где то от 100 до 120
-
говорят Серега Перевалов выступал занял первое присел 337 кг если бы я знал что он выступать будет в обяз сходил нодо же вот так 3 года не тренироваться, бухать а потом за три месяца и первый. Монстр одним словом. Главное без палева качался)))
-
DSanD
мне нравится твоя идея
-
186 - рост
91- 8ес быстрее бы ещё 4 кг набрать...
-
ARS
можно! так как если ты хочешь накачать мышцы, отжимания и гантели дома, тебе вряд ли дадуд эффекта. А если это физкультура то вреда особого не вижу.
batorki
ешь кисломолочное, посоветуйся с врачем если разрешит купи колаген. От согревающих мазей пользы мало.
Tigr@
я не воллейболист, но к нам в зал приходили такие как ты. Очень нужно было им прыгать высоко. так вот они приседали с весом. Потом ставили несколько лавочек друг на дружку и прыгали через них и на них!
-
Pasha777Hover не не это понятно что они специальной фигнёй мажутся))))) но загорать то тоже ведь надо!))))))))
-
Кто-нибудь хочет позагорать??? если кто не знает зачем загорают качки?
1. лучше видно рельеф!
2. визуально увеличивается объем!
3. черная кожа более привлекательна для противоположного пола. И еще загар устроняет некоторые недостатки кожи!
* заметьте практически на всех фотках качков они черные и загорелые!
-
tubdenov
про широчайшие Buch как всегда прав, имхо ещё можно подтягивания широкие добавить.
Быстро сжигать жир: ешь только мясное сладкое нельзя, углеводы только сложные витаминов много! ну и тренируйся в поте лица!!! ещё хорошо в баньку ходить париться и загорать на солнышке.
-
Excate
Спасибо потом скачаю.
-
давно хотел посмотреть вторую часть! спасибо! качайте не пожалеете.
-
супперр фильм!!!!!
Рина
огромное спасибо!
конец такой интересный дает возможность подумать над фильмом ещё разок
-
на встрече было 4 человека))))))))) но хорошо посидели поговорили, познакомились.
-
legolas
у нас в городе вообще то "больших" людей не очень много, пересчитать можно по пальцам, я и не уверен, что хотя бы кто-нибудь из них придет на встречу (хотя очень надеюсь). Думаю большинство будут как раз начинающие. Лично мне бы хотелось поддержать это движение, что бы у новеньких появился интерес, многие ведь начав и встретив трудности покидают наш спорт, из за различных трудностей. Вместе намного легче их преодолевать.
Shaget
молодец буду ждать
Buch
я кстати вот эти "мертвые веса" или "точки" прохожу заменой количества повторов. И увеличением веса. Допустим не могу подняться выше 95 в жиме от груди ставлю 100 и делаю не по 9 повторений (как я делаю 95) а делаю 4-6 повторений. мышцы привыкают к весу и точка проходит. Твой третий вариант тоже использую довольно часто. А перетренированность вещь ужасная! надо кушать на восстановление мне помогают кисломолочные продукты и салатики.
Кстати кто придет на встречу расскажу один секрет накачки, очень полезная вещь помогает очень сильно.
-
конечно собираемся я точно буду
-
Даже не думал, что нас прилепят
Chosen One
спасибо!
Buch
По поводу Джо Вейдера в целом он прав. Имхо также многое зависит от желания и целеустремлённости, если человек ОЧЕНЬ сильно захочет можно достичь многого и необязательно для этого годы, а вот поднимать железа действительно придется много, так как с увеличением веса железа увеличиваются и объёмы.
Скоро лето!
сегодня гулял вечером так хорошо, тепло неужели лето пляж мррр. Для многих качков долгожданная пора наступает! С чем Вас и поздравляю!!!!!!!!!
Кстати люди как вы относитесь к загару??? где загораете??? Я вот недавно заболел этой темой загар придает рельефности округлости и вообще мышцы визуально говорят смотрятся объемнее и лучше.
-
Excate
В воскресенье на верху у самого танка в 17:00 часов
-
Bik
без вариантов престиж это прокуратура, судейство (арбитраж верхушка), адвокаты по уголовным делам бывшие сотрудники следствия. Если пойдешь по одной из этих профессий кушать будешь хорошо.
В гражданке вероятность устроиться без блата побольше, если решишь про МВД подумай хорошо, это адская работа. Есть ещё эксперты, работники служб безопасности, коллекторы, ГИБДД решать тебе.
-
Dimple
ну вот приходи в воскресенье увидишь, познакомишься может подержаться дадут)))
Buch
тебе лично нужно в обяз придти столько советов толковых пишешь хочу познакомиться.
-
Олой возле ургы точный адрес не знаю, там где КСК
очен хорошая клиника
-
GRINDERS
а с какого?
Бодибилдеры Улановки
в Активный отдых, спорт и туризм
Опубликовано
народ помогите раястянул или вывихнул связки на кисти правой руки, есть что-нибудь нетакое дорогое как коллаген и не такое жутко противное типа фастума гелей или прочего барахла которое согревает и жжет кожу?