Пытался прочесть всю тему но что то уж очень много написано. Мужики, такая тема. Надо набрать мышечную массу, только не ходя в специальные залы, возможно? Просто финансы не позволяют. Так занимаюсь танцами 5 лет, почти как акробатика. И форма держится на уровне 60-61 кг при 175 см роста. Кушаю много только как попало, и такой же режим дня плохой. Не пью, не курю. Еще вопрос, травмы типа ногу подвернул, + боли в кистях при выполнении кругов Даласала, как быстро вылечить? Трени 3 раза в неделю по 3 часа, интенсивно проходят.