* Отжимания от пола (ноги, спина и взгляд – должны быть на одной линии; при опускании, от груди до пола должно быть не более 5 см, но не ложиться на пол) – 30 раз; * Пробежать 5 км – за 20 мин; * Задержать дыхание под водой (можно на глубине 30см, даже в ванне) - 3 мин; * При сидении в продольным шпагате между стульями, расстояние от высоты стула до между ног должно быть не менее - 15 см (угол между ног - больше 180 градусов); это не могу ((( дышать под водом, эммм... страшно)) захлебывалась как-то... А бегать - лень)))