Buch

эх Ци.ник хитёр...

ну однозначно фотоЖоп!

хз наверное с 10 или около того

У меня знакомые через какуюто контору суд выиграли с Росгострахом, общался с челом который работает в Росгострахе, он говорил что уже изначально в программу по оценке заложены более низкие показатели применяемые для рассчета сумм выплат. Так что в любом случае кидают.

uHoMapka никто не уменьшает положительных заслуг гайцев, но и королями дороги себя мнить им не стоит, а хобби Александр2 позволяет всех расставить на свои места, наглядным примером демонстрируя то, что водитель на дороге не заведомо потерпевшая сторона в глазах гайцев, а такой же человек с такими же правами (которые кстати так часто эти самые служители дорог и нарушают, по большей части в мелочах конечно же, но все таки нарушают!). Так что граждане, знайте свои права и свободы! ))) А Александр2 отдельный респект за постоянное (причем бесплтаное)))) тестирование служителей закона на проф пригодность , и повышение уровя знаний в области законодательства связанного с ДД у нас с вами.

Chosen One RunawaY|B|G*17|B| неее учавствовать не буду, когда в жимах лежа 150 кг жать буду, вот тогда мона будет попробовать ))))))) а щас я тока в сумме смогу набрать не более 410-420 кг при весе 84 кг, смысла нет. Парни, а кто из вас будет учавствовать?

RunawaY|B|G*17|B| спасибо конечно, но мой уровень не тот чтобы учавствовать на соревнованиях...

Будут соревнования по троеборью16-17 мая в роллердроме (2-а кита)

Hover, для того чтобы заниматься дома нужна недюжая сила воли )))), лучше куданить ходить... Ага, скоро лето, но чего то я про рельеф пока не хочу думать, пока мышца растет, нужно расти (я так думаю), а то когда еще и рельефить нечего - соответственно и смысла в работе на рельеф нет )))). Хотя летом жара - а это доп. стрессовая нагрузка на организм - а соответсвенно тяжелый тренинг на массу тяжелее переносится.

+1000

Я по разному компаную программу (в зависимости от цикла - силовой или поддерживающий, опять же в программах меняю упражнения (через определенные промежутки времени) - жимы со штангой на жимы гантелей и т.п.) в общем слушаю свое тело. В основном бью базу (жим лежа, приседы, становая) добавляю жимы ногами, подъем на бицепс, трицепс, пресс, подьем на дельты, икроножные, ну и + работаю на спину дополнительно. В базовых упражнениях делаю не больше 6 повторений, в среднем по такой схеме: 20%20-30%10 размин; 50% 6 + 60% 6 + 70% 6х6 + 80% 3х1-2 в некоторых доп. упражнениях 10х4-5 (на бицепс, трицепс и т.п.) Недавно делал проходку на max.: становая - 160 присед - 130 ж/лежа - 90 (((( *80

Я хожу по утрам примерно с 10:00-11:00 часа на 2-2,5, в пн-ср-пт (как правило)

Сибирь

Pasha777 Понятно, а ты занимаешся постоянно 3 года или с перерывами?

Pasha777 твои показатели - 1 пм? или рабочий вес

Chaos зайди в тренажерный зал и спроси, тебе подскажут к кому обратиться

unholy сурово! Вот как качаются настоящие мужики! Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду: в ЖД коледже питание можно под заказ купить

главный приз был ноут . но приз явно лучше чем возможные его обладательницы ))))

На то мы и мужчины старше, в нас осталось слишком мало юнешеского светлого безрассудства, и в общем наверное... стесняемся

Я против введения платы за внутренний трафик Buch

Коллаген брал тоже в Иркутске 750 р.

Amino 2700 брал еще до повышения цен в фк "Сибирь" за 750 р., Super Amino 4800 в Иркутске за 850 р (если не ошибаюсь), Elite Whey Protein в ЖД коледже помоему в районе 2100 р. Prostar Whey Protein в Иркутске цена в том же диапазоне 2250 р. в ценах могу немного ошибаться, поскольку брал много всего

Отпишитесь как фильм

Kaccu не сочтите за пошлость и хамство.. но с таким языком )))) от тетенек отбоя не будет ))))))))) petrovna женщины бывают разные

Да, да... Это все Ци.ник виноват ))))) Мой братан